Рекомендации по здоровьесбережению для родителей воспитанников старшего дошкольного возраста
Здоровье – это состояние полного физического, душевного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов (определение Всемирной организации здравоохранения). Безусловно, каждый родитель желает своему ребенку только самого лучшего, и поэтому стремится поддерживать и укреплять здоровье любимого малыша.
Исходя из своего опыта работы, я подготовила некоторые рекомендации для ведения здорового образа жизни всей семьей. Очень надеюсь, что они будут полезны вам!
Попробуйте заниматься спортом всей семьей. Например, делать зарядку, бегать по утрам или заниматься вечерней йогой. Найдите тот вид спорта, который придется по душе всем членам семьи.
Поддерживайте желание ребенка участвовать в спортивных мероприятиях группы и детского сада. Участвуйте в спортивных мероприятиях детских садов, класса и школы, это поспособствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!
Расскажите ребенку о своих спортивных достижениях в детстве и юности. Это точно замотивирует его быть как мама или папа!
Приобретите ребенку новый спортивный инвентарь и снаряжение для занятий спортом в секциях или домашних условиях. Новые яркие кимоно или кроссовки обязательно замотивируют малыша на спортивные успехи!
Старайтесь больше гулять с ребенком на свежем воздухе всей семьей, устраивайте походы и экскурсии.
Радуйтесь успехам своего ребенка и его друзей в спорте. Придумайте систему поощрения ребенка за спортивные успехи (посещение кинотеатра, поход в музей и т. д.).
Поместите на самом видном месте в доме награды своего ребенка за спортивные достижения.
Продолжайте учить ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Помогайте ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).
Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.
Учите ребенка правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой.
Не награждайте ребенка едой за хорошее поведение, успехи в спорте и т. п. Таким образом вы можете испортить пищевое поведение малыша и, в худшем случае, довести ситуацию до появления расстройств пищевого поведения.