Буклет

Слайд 1

Комплексы общеразвивающих упражнений с нестандартным оборудованием для детей 4-5 лет По утрам зарядку делай, будешь сильный, будешь смелый! КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ С ФЛАЖКАМИ 1. Потягивание 5-6 раз. И. П. - ноги врозь, руки за спину; 1-2. руки через стороны вверх, помахать флажками /вдох/. 3-4. И. П. темп медленный. 2 . Приседание 5-6 раз. И. П. - ноги врозь, руки в стороны. 1-2. присесть, постучать флажками о пол. /выдох/; 3-4. И.П. темп средний. 3 . Наклоны вперед 5-6 раз. И. П. - сидя, руки к плечам. 1. наклон вперед /выдох/; 2. И. П. Темп средний. 4 . Махи руками 5-6раз. И. П. – ноги врозь, руки с флажками внизу 1. руки вперед; 2. руки назад. Темп средний. 5 . Прыжки 25 сек. И. П – ноги вместе, руки внизу Прыгать на двух ногах с флажками в руках.

Слайд 2

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ С КОСИЧКАМИ 1 . ."Натяни" И. п. - ноги врозь, косичка вниз. 1-2. косичка вверх, натянуть / вдох/ 3-4 И.П . темп медленный. 5-6 раз 2. «Ближе к колену» И. п , - лежа на спине, косичку на грудь. 1-2. согнуть ноги, косичку за колени /выдох/. .3-4. и.п. темп умеренный. 5-6 раз 3. "Опять вверх" и.п. - сидя, ноги скрестно , косичка за спиной. 1. наклон вперед, косичка вверх /выдох/. 2. и.п. темп умеренный. 5-6 раз 4. " Рули" И.п. ноги врозь, руки внизу. 1. косичку вверх натянуть /повернуть/. 2-3 повернуть 4. И.п. темп умеренный. 5-6 раз, дыхание произвольное 5. «Прыжки на носках». И.п. ноги врозь, руки внизу. темп быстрый, 25 сек. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ С СУЛТАНЧИКАМИ 1.«Султанчики вверх» И.п. ноги слегка расставить, руки внизу, султанчик в руках. 1 – руки вверх, 2 – и.п. 2. «Повороты». И.п. ноги слегка расставлены, руки с султанчиками на уровне плеч. 1 – поворот вправо, 2- и.п. 3-4 то же. 3. «Наклоны» И.п.: ноги свободно, руки внизу. 1- слегка наклониться вперед. 2 – и.п 4. «Достанем колени» И.п.- лежа на спине, руки вытянуты за головой, султанчики в обеих руках. 1-2 - согнуть ноги в коленях, подтянуть к груди, султанчиками постучать по коленям. 3-4 – вернуться в и.п. 5. «Приседания». И.п. о.с. 1- присесть, султанчик вперёд, 2 – и.п. 6. Прыжки в чередовании с ходьбой. Все упражнения повторить 5 – 6 раз .