Закаливание детей

Закаливание детей

Здоровье ребенка на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% от окружающей среды и на 50-70% от образа жизни (1). Поэтому так важно рациональное питание, полезные привычки и физическая активность. Многие родители включают сюда еще и закаливание. Это система процедур, призванная использовать природные и другие факторы для повышения устойчивости организма к болезням и неблагоприятным условиям и, в целом, для повышения качества жизни. Несложно, не требует вложений, к тому же медицинских противопоказаний для закаливания детей не так много. Полезные процедуры можно проводить в дозированном количестве даже с ослабленным ребенком. При этом благоприятные условия для закаливания легко создать в детском саду, школе и, конечно, дома.

Но все-таки нужно знать некоторые важные правила и основные принципы закаливания детей грудного, дошкольного и школьного возраста. Обо все подробнее расскажем вместе с экспертами.

Зачем нужно закаливать детей

Тренировка терморегуляторных способностей детского организма — это отличный способ укрепить здоровье, улучшить сон и аппетит. Закаленный ребенок обычно легко переносит перепады температур, холод, случайные сквозняки, сильный ветер, жару, сохраняя при этом бодрый настрой и хорошее самочувствие. Правильное закаливание помогает поддерживать температурный баланс тела (важная часть гомеостаза — саморегуляции организма), предупреждать развитие инфекционных и воспалительных заболеваний, улучшает показатели развития и уровень физической подготовки.

Дошкольный возраст

Дети от года до 6 лет энергичны, осознанно общаются с ровесниками и старшими, с радостью учатся новому и получают необычный опыт. В занимательной игровой форме они с удовольствием осваивают разные виды закаливания дома и в детском саду. Взрослым важно учитывать желание и индивидуальные особенности ребенка.