Что делать, что бы ребенок спокойно спал.

Что делать, что бы ребенок спокойно спал.

Подберите сказку, которая наиболее подходит вашему

малышу, и расскажите ему перед сном.

Перед тем как рассказывать, убедитесь, что вашему ребёнку подходит именно это тема. Ведь малыш может отказываться идти в свою постель из-за страха темноты, тогда ему нужна совсем другая сказка. А, может, он слишком редко видит вас и ему хочется больше вашего внимания, тогда постарайтесь каждый вечер выделять ребёнку хотя бы пол -часа своего времени и заниматься с ним, играть или просто

разговаривать. Заранее договоритесь, что после этого он пойдёт спать. Ребёнок с нетерпением будет ожидать этого часа каждый день. И отход ко сну у него будет ассоциироваться с приятным и радостным событием.

            Выработайте определённый ритуал засыпания. Например, за полчаса до сна уменьшите громкость телевизора и радио. Поиграйте с малышом в спокойные игры, затем искупайте его, приглушите свет, задёрните занавески. Предложите ребёнку лечь в постель и послушать любимую сказку.

             Не хочет засыпать

         Вы можете придумать свои определённые действия, исходя из и интересов вашего малыша, которые помогут ему успокоиться и быстрее заснуть. Главное, повторяйте их регулярно перед сном. Тогда у ребёнка закрепятся определённые ассоциации и будут настраивать его на сон каждый день.

Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и то же время. Малыш привыкнет постоянно ложиться в одно время, и его биологические часы настроятся на такой распорядок

дня. Но при этом необходимо учитывать, как прошёл день ребёнка, сколько он спал днём, его настроение и т  п .

Следите за поведением малыша. Как только у него появятся первые признаки усталости: начнёт тереть глаза или капризничать, укладывайте его спать. Если малыш увлечён какой-либо интересной игрой, предупредите его заранее, что скоро будете готовиться ко

сну. Не следует ставить разыгравшегося малыша перед фактом, что сейчас игрушки будут убраны и игры закончатся. Это может привести к лишнему конфликту между вами

и ребёнком.

      За час-полтора до сна избегайте подвижных, шумных игр, чтобы малыш не перевозбуждался. Иначе ему будет трудно заснуть, и сон его будет беспокойным. В течение дня ребёнок должен иметь достаточную физическую нагрузку: прогулки, занятия спортом, подвижные игры. Перед сном тоже неплохо прогуляться на свежем воз-

духе, тогда сложностей с засыпанием не возникнет. Чтобы малыш расслабился лёжа в кроватке, можно погладить его, сделать лёгкий массаж.

Проследите, чтобы спальное место ребёнка было удобным. Постельное бельё должно быть мягким и не раздражать нежную кожу малыша. Одежду для сна подбирайте

Удобную просторную и позволяющую коже дышать. Кровать должна быть комфортной и удобной, чтобы ребёнок мог спать в свободной позе.

Отправляясь в постель, малыш не должен хотеть есть и пить, но и не стоит укладывать его спать на полный желудок. Перед сном комнату, в которой спит ребёнок, необходимо проветривать. В ней не должно быть слишком жарко и

душно.

           Детская комната должна вызывать у м а л ы ш а приятные светлые чувства. Она не должна быть местом, где ребёнок «отбывает наказание», и в которой он чувствует себя одиноким и ненужным. Пусть эта комната станет сказочной

для малыша, где каждый вечер мама или папа рассказывают ему волшебную добрую сказку!

И самый действенный способ уложить малыша спать -

это личный пример. Поэтому, если у вас есть такая возможность, отложите свои дела и ложитесь спать вместе с ребёнком!