Консультация для родителей "польза зарядки по утрам"
Опубликовано 19.11.2025 - 19:49 - Догадова Марина Васильевна
Утренняя зарядка положительно влияет на общее самочувствие и работоспособность. Некоторые преимущества:
- Улучшение физического состояния. Зарядка укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мышечную силу и выносливость, помогает поддерживать здоровый вес.
- Положительное влияние на метаболизм. Физическая активность утром активизирует обмен веществ, что может увеличить его скорость на 15–20% в течение нескольких часов после тренировки. Упражнения также регулируют уровень сахара в крови.
- Улучшение психического здоровья. Зарядка снижает уровень стресса, способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Также она повышает концентрацию и продуктивность.
- Формирование полезных привычек. Регулярные занятия зарядкой помогают выработать дисциплину и организованность, что положительно сказывается на других аспектах жизни.
- Улучшение сна. Физическая активность способствует улучшению качества сна.
- Укрепление иммунитета. Регулярная активность поддерживает иммунную систему, снижает риск простуд и хронической усталости