Экспресс-тест на определение уровня стресса.

 Экспресс-тест на определение уровня стресса

Уважаемые воспитатели и родители!

Пройдите этот тест, чтоб проверить на каком уровне стресса вы находитесь. Подсчитайте количество утверждений, с которыми вы согласны. За каждое положительное утверждение начисляйте один балл.

1. Я почти постоянно чувствую усталость.

2. Мне некогда отдохнуть.

3. В последнее время мне не хватает сил на себя.

4. Я начала допускать ошибки и очень уставать в тех делах, которые раньше давались легко.

5. Я начинаю что-то говорить и забываю, что говорила.

6. Я быстро устаю.

7. Хочу побыть одна, никому ничем не помогать, никого не обслуживать, не слушать, не контролировать.

8. Хочу пассивного отдыха.

9. Я плохо сплю.

10. Я просыпаюсь усталая.

11. Что-то не то с моим аппетитом, я то объедаюсь, то не хочу есть или не чувствую вкус еды.

12. Мне стало ничего не интересно.

13. Мое состояние здоровья сейчас хуже, чем обычно.

14. Я легко обижаюсь и раздражаюсь.

15. Я устаю от детей.

16. Я устаю от обязанностей.

17. У меня есть ощущение, что обязанности – это плен, в котором я нахожусь, и я не знаю, как вырваться и как отдохнуть.

18. Я становлюсь невнимательной.

19. Меня раздражают просьбы других людей и их потребность во внимании.

20. Некогда и нет сил поухаживать за собой.

Подсчет баллов:

• 0–2 балла: стресса нет;
• 3–5 баллов: начинающийся стресс, низкий уровень;
• 6–10 баллов: средний уровень стресса;
• 11–20 баллов: высокий уровень стресса.