консультации для родителей«Закаливание ребенка»

Опубликовано 08.02.2026 - 12:16 - кузнецова наталья викторовна
 
консультации для родителей«Закаливание ребенка»
 
Консультации для родителей по закаливанию ребёнка могут включать рекомендации по использованию воздуха, воды и солнца, а также информацию о противопоказаниях. Перед началом закаливающих процедур рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы учесть возрастные и индивидуальные особенности ребёнка. 
Некоторые принципы закаливания:
  • Регулярность — процедуры желательно проводить в одно и то же время и без длительных перерывов.
  • Последовательность — начинать нужно с щадящих методов, а затем переходить к более интенсивным.
  • Постепенность — сила и время воздействия должны плавно нарастать.
  • Индивидуальный подход — при проведении закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности ребёнка, не спешить переходить к следующему этапу закаливания, если ребёнок ещё не готов.

Польза закаливания

Чтобы человек как можно дольше оставался здоровым, системы, гармонизирующие состояние организма, должны поддерживать постоянную температуру независимо от изменений в окружающей среде[1]. И правильные закаливающие процедуры способствуют укреплению защитных сил организма.

Систематическая тренировка этих процессов, которой и является закаливание, может помочь гармонизировать работу всего организма. За счёт этого:

  • улучшается работа нервной и эндокринной систем;
  • активизируются обменные процессы: кровообращение, дыхание, изменяется состав крови;
  • повышается общая выносливость организма;
  • сон может стать более спокойным;
  • повышаются устойчивость к метеорологическим факторам и сопротивляемость различным заболеваниям.

Как показали исследования, закалённые дети могут болеть реже[2].

Методы закаливания детейВоздух

 
Некоторые рекомендации по закаливанию воздухом:
  • Прогулки на свежем воздухе. Летом полезно укладывать ребёнка спать на открытом воздухе, даже зимой — проветривать комнату перед сном, слегка открыв окна ночью. Важно избегать перегрева помещения, поскольку сухой горячий воздух раздражает дыхательные пути, повышая вероятность простудных заболеваний. 
  • Воздушные процедуры дома. Например, ненадолго снять одежду с ребёнка, пусть полежит голышом — малыш быстро адаптируется к прохладе (+18 °C). 
  • Проветривание помещения. Регулярное проветривание (4–5 раз в день) способствует поддержанию оптимальной температуры воздуха для бодрствования и сна (на 1–2 градуса ниже дневной температуры). 

Вода

 
Некоторые рекомендации по закаливанию водой:
  • Купание младенцев. Начинать купать при тёплой температуре воды (35–37 °C), постепенно понижать градус примерно до 31–33 °C. Длительность водных процедур ограничить несколькими минутами. 
  • Обтирание. Начальная температура воды — 33–32 °С, понижая температуру каждые 2–3 дня на 1 °С, её доводят до 25–22 °С. 
  • Обливание. Бывает местное (обливание ног) и общее. Местное обливание проводят с начальной температурой воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах — до +16. Общее обливание начинают с более высокой температуры преимущественно летом. 
  • Купание в открытых водоёмах. Начинать могут дети с 2–3 лет, но только после предварительного закаливания воздухом и водой. Температура воды должна быть не менее 22–23 °С, воздуха — 24–25 °С. Время пребывания в воде на первых порах — 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6–8 минут. 

Солнце

 
Некоторые рекомендации по закаливанию солнцем:
  • Не допускать длительное пребывание под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных ваннах голова ребёнка должна быть всегда прикрыта лёгким светлым головным убором.
  • Детей, не достигших года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами — в этом возрасте полезнее закаливание рассеянным солнечным светом.
  • Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы.
  • Длительность первых сеансов — 1–4 минуты (по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2–3 дня прибавляют по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3–4-летних детей до 12–15 минут, 5–6-летних — до 20–25 минут и для 5–7-летних — до 20–30 минут.
  • Во время закаливания солнцем следить за поведением ребёнка — при учащённом сердцебиении, головной боли, вялости закаливание прекратить и обратиться за советом к врачу.
 

Противопоказания

 
Некоторые ситуации, когда закаливание противопоказано:
  • Инфекции и высокая температура — если ребёнок недавно переболел ОРВИ, гриппом или другим заболеванием с повышением температуры, закаляться временно нельзя.
  • Аллергия и обострение хронических проблем — если у ребёнка наблюдаются аллергические реакции или ухудшилось состояние кожи (экзема, высыпания), закаливание придётся отложить до улучшения состояния.
  • Проблемы с сердцем и лёгкими — если у ребёнка имеются тяжёлые сердечные или лёгочные заболевания, особенно сопровождающиеся дыхательной недостаточностью, закаливание проводить небезопасно.
  • Повреждения кожи — любые раны, воспаления, раздражения на коже требуют полного заживления перед началом процедур.
  • Отрицательная реакция ребёнка — если каждое занятие вызывает сильный плач, слёзы и панику, лучше воздержаться от закаливания, поскольку оно перестанет приносить пользу и станет источником стресса.
 
При наличии хотя бы одного из перечисленных состояний лучшим решением будет консультация педиатра и выбор альтернативных способов поддержания здоровья ребёнка