Дыхательная гимнастика для дошкольников

Папка передвижка для родителей

Дыхательная гимнастика

для дошкольников

Польза дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика  бодрит и оздоравливает организм в целом, оказывает помощь в лечении и профилактике болезней.

 Работа с дыханием необходима при хронических заболеваниях носоглотки и органов дыхания: такими как бронхит, астма, ларингит, тонзиллит, рините и т.д..

Кроме того, дыхательные упражнения приносят комплексную пользу организму:

l  Укрепляют мышцы брюшной полости

l  Способствуют выравниванию осанки

l  Насыщают кровь кислородом и усиливают её приток к головному мозгу. Благородя этому  — бодрость и хорошая концентрация внимания. Улучшается работа мозга

l Это надёжная профилактическая мера многих заболеваний сердца, нервной системы

l Стимулируется деятельность желудка и кишечника.

l При правильном дыхании повышается иммунитет

Рекомендуется включить упражнения  дыхательной гимнастики для развития речи у детей.

Противопоказания:

- Заболевания сердца — проконсультируйтесь с врачом.

- Воспалительные заболевания лёгких в острой форме.

Не нужно дыхательные орган перегружать в этот период.

- Вирусные респираторные инфекции в острой форме.

Правила проведения занятий

Дыхательные упражнения подходят для всех возрастных групп дошкольников. Они могут проводиться как дома, так и в детском саду: во время утренней гимнастики или на прогулке.  Одна из основных задач — научить малыша правильно, достаточно глубоко дышать, при этом максимально наполняя лёгкие, вдыхая, и расширяя грудную клетку, а выдыхая — освобождать лёгкие от воздуха, который там остался. Ребёнок, который не до конца выдыхает, оставляет в лёгких «отработанный» воздух, мешающий поступлению свежего воздуха в нужном объёме. Немаловажно использовать и упражнения, направленные, наоборот, на быстрое поверхностное дыхание. Дыхательную гимнастику с детьми дошкольного возраста можно проводить дважды в день, и делать это лучше не ранее, чем через час после приёма пищи.

 Интересной будет дыхательная гимнастика с применением игрушек или специальных пособий. Полезно выполнять упражнения на улице в тёплое время года, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то нужно предварительно проветривать его. Важно постоянно заниматься дыхательной гимнастикой с ребёнком, так как результаты занятий будут видны только после продолжительных занятий. Увеличивать нагрузку можно постепенно, увеличивая число повторений и усложняя упражнения.

Дыхательные упражнения бывают:

l Статическими (выполняются в состоянии покоя)

l Динамическими (выполняются с использованием элементов движения)

l Специальными (т. е. дренажными – которые показаны при определённых заболеваниях).

Для детей, особенно маленьких, на этой основе созданы специальные комплексы, состоящие из простых (а иногда и очень занятных) упражнений.

Дыхательные упражнения!

«Пузырики»

Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.

«В лесу»

Представьте, что вы заблудились в лесу. Чтобы найтись, нужно покричать «ауу», поворачивая голову в разные стороны.

«Часики»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик-так». Повторять 10–12 раз.

«Паровозик»

Ходить по комнате, делая попеременные махи

согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух».

Повторять в течение 20–30 с.

«ВЕТЕРОК»
Я ветерок сильный, я лечу,

Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
Повторить 3-4 раза.

Смастерите игры, пособия для занятий дыхательной гимнастикой,  своими руками. Это могут быть картинки, к которым на ниточки привязаны отдельные элементы.

Например, картинка с цветами и привязанными бабочками. Пусть малыш подует на бабочку, чтобы она порхала с цветка на цветок. Или нарисуйте солнце и привяжите маленькие тучки. Чтобы солнышко выглянуло, ребёнку нужно изобразить ветерок и сдуть.

С помощью этих упражнений  ваш ребёнок оздоровится, будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью. При регулярном выполнении такой гимнастики простуды будут обходить вашего ребёнка стороной!