Нерофитнес -это интересно и весело.
Нейрофитнес - это интересно и весело.
Занятия по нейрофитнесу – это веселые, доступные любому малышу упражнения. Занятия часто проходят с использованием специальных тренажеров. Дети выполняют упражнения, раскачиваясь на качелях, подвесной платформе, залезают в игровой туннель или на бревно. Такие тренажеры выполнены из мягкого материала, на них можно стоять, сидеть или лежать не боясь удариться.
Как правило, на тренировках по нейрофитнесу дети много двигаются, сочетая физические и умственные упражнения. Например, балансируют на опоре, выполняя при этом интеллектуальные задания. На занятиях также тренируется правильное дыхание, координация выносливость за счет воздействия на тонус мышц и регулировки напряжения и расслабления. Нейрофитнес развивает мышление, память, внимание, восприятие, речь, эмоционально-волевую сферу, навыки коммуникаций, эмоциональный интеллект.
Навредить ребенку такими занятиями невозможно. Это еще более безопасная нагрузка, чем курс скорочтения или, например, ментальная математика.
Упражнение «Перекрестные шаги»
Исходное положение: встать прямо. Необходимо одновременно поднимать правую руку и левую ногу, при этом слегка касаясь локтем руки левого колена. Далее возвращаем руку и ногу в исходную позицию, поднимаем левую руку и правую ногу, дотрагиваясь локтем левой руки до другого колена. При выполнении упражнения голова должна оставаться на месте. Выполнять нужно в течение одной минуты очень медленно.
Когда упражнение делается в медленном темпе, оно вовлекает и тонкую моторную координацию и требует сознательной активизации вестибулярного аппарата.
Это простое движение эффективно для активизации полноценного функционирования мозга и распространения активности на передние доли. Перекрестные шаги замечательно активизируют полноценную работу системы «интеллект-тело» перед началом физических занятии спортом или танцами.
Упражнение «Ходьба по фигурам»
На полу зала располагаются крупные разноцветные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). Предлагается пройти по фигурам в следующей последовательности: по кругу прыжками на двух ногах, по квадрату на носочках, по треугольнику на пяточках. Упражнение активно тренирует периферическое зрение, которое играет важную роль в свободном перемещении в пространстве
«Делай ногами».
Задачи: синхронизация развития полушарий; развитие координации, ловкости.
Не секрет, что стопы человека имеют множество нервных окончаний, которые взаимодействуют с мозгом. Именно поэтому некоторые упражнения можно проводить с помощью ног — прокатывание мяча из исходного положения, сидя («сидячий футбол»); захват предметов, таких как кубики, мячи, эспандеры и действия с ними («передай кубик ногами»); собирание ногами в обруч мелких игрушек, помпонов, разбросанных по залу («пылесос»).