«Чтобы полюбить музыку, надо, прежде всего её слушать»

Песня перед сном: как музыка помогает детям засыпать и развиваться

«Чтобы полюбить музыку, надо, прежде всего её слушать», — говорил Дмитрий Шостакович.

Музыка обладает удивительной силой: она лечит, успокаивает и поднимает настроение. О её влиянии на душу и тело знали ещё в древности — наши предки создавали инструменты и искали такие сочетания звуков и ритмов, которые могли завораживать или, наоборот, придавать сил.

Музыка и дети: научные открытия

В начале XX века психоневролог Бехтерев начал изучать воздействие музыки на развитие детей. Он выяснил, что она не только успокаивает, но и способствует выздоровлению и укреплению здоровья. На этих исследованиях базируется современная педиатрия, в том числе музыкотерапия.

Качественный сон критически важен для ребёнка: дошкольники должны спать 12–14 часов в сутки. Распространённое мнение о том, что засыпать под шум телевизора или разговоры взрослых нормально, ошибочно. Исследования показывают: при посторонних звуках мозг продолжает «считывать» информацию, из‑за чего не наступает фаза глубокого сна. Последствия могут быть такими:

• беспокойство;

• раздражительность без причины;

• плаксивость;

• потеря аппетита.

• Во время полноценного сна:

• нормализуются обменные процессы;

• организм мобилизует силы для самовосстановления;

• мозг «сортирует» полученную за день информацию, освобождая место для новой.

Польза музыки перед сном

Уже в утробе матери ребёнок слышит внешние звуки. Спокойная музыка благотворно влияет на будущую маму и плод, а по данным французского врача А. Томатиса, даже повышает интеллект малыша и прививает интерес к музыке.

После рождения музыка становится важным элементом гармоничного развития:

• развивает органы чувств, чувство ритма, память и внимание;

• стимулирует творческое мышление;

• улучшает моторику и координацию через ритмические движения;

• помогает успокоиться и быстрее заснуть.

• Регулярное прослушивание тихой, успокаивающей музыки:

• делает детей спокойнее;

• улучшает качество сна;

• вызывает положительные эмоции;

• мотивирует к общению и выполнению задач.

Если превратить музыкотерапию перед сном в ритуал, ребёнок начнёт ассоциировать выбранные композиции с отдыхом — и будет быстрее погружаться в глубокий сон.

Что говорят исследования

Венгерские учёные выяснили: у детей, регулярно слушавших музыку перед сном, процесс развития шёл быстрее. А французский врач А. Томатис особо выделял произведения Моцарта — их звуковой ряд близок к тембру человеческого голоса, а перепады громкости совпадают с биоритмами мозга. Этот феномен назвали «Моцарт‑эффектом». В Джорджии (США) даже выделили средства на покупку дисков с такой музыкой для новорождённых.

Какую музыку выбрать для засыпания

Для успокоения подойдут произведения в медленном темпе (анданте, адажио), например:

• вторые части классических сонат и концертов;

• фрагменты Моцарта (включая вторую часть «Маленькой ночной серенады»);

• «Аве Мария» Шуберта;

• вторые части фортепианных сонат Бетховена;

• «Зима» из «Времён года» Вивальди;

• дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского;

• «Лебедь» Сен‑Санса;

• «Жаворонок» Глинки.

• Дополнительно можно рассмотреть:

• колыбельные;

• протяжные народные песни («Ой, мороз, мороз», «Уральская рябинушка»);

• классику с аранжировкой для малышей (с колокольчиками);

• классическую музыку на фоне звуков природы («Малыш у моря», «Малыш в лесу» и т. д.).

Избегайте:

• Минорных (грустных) произведений;

• органной музыки;

• тяжёлой музыки;

• низкочастотных композиций (вызывают апатию).

Правила прослушивания

• Громкость. Звучите на уровне спокойного разговора — не громче.

• Наушники. Не используйте их: детский слух воспринимает только рассеянный звук.

• Ритм. Следите за темпом: сердце и дыхание подстраиваются под музыку, поэтому выбирайте спокойные мелодии.

• Регулярность. Постоянное использование одной композиции формирует рефлекс засыпания.

Долгосрочный эффект

Дети, с раннего возраста слушающие разнообразную музыку:

• чаще тяготеют к творческим профессиям;

• развивают чувство стиля и музыкальный вкус;

• легче находят жизненные цели;

• лучше концентрируются;

• успешнее усваивают информацию (включая точные науки).

Музыка перед сном — это не просто приятный ритуал, а мощный инструмент для гармоничного роста и развития ребёнка. Подбирая правильные мелодии и соблюдая простые правила, вы поможете малышу расти здоровым, спокойным и любознательным.