ЗАЧЕМ НУЖНО ПЕТЬ И ЧТО ДАЕТ КОЛЛЕКТИВНОЕ ТВОРЧЕСТВО

ЗАЧЕМ НУЖНО ПЕТЬ И ЧТО ДАЕТ КОЛЛЕКТИВНОЕ ТВОРЧЕСТВО

Существует целое направление в психотерапии, основанное на целительной силе музыки. Совместное пение способствует устанавливанию в группе социальных контактов и создает у участников чувство единения с теми, кто, стоя рядом, вытягивает ноты. Никакая другая деятельность не позволяет достигнуть подобного эффекта в столь краткие сроки. К такому неожиданному выводу пришли ученые из Оксфорда в результате проведенного ими масштабного исследования.

Члены хора, встречающиеся всего лишь 1 раз в неделю, уже через месяц (то есть через 4 встречи) начинали ощущать себя членами дружного и сплоченного коллектива. Исследователи считают, что объяснение этому феномену следует искать в эволюционном развитии человечества, когда пение служило не только способом выражения эмоций, но и использовалось для подачи сигналов, необходимых для выживания в доисторическую эпоху.

Психология отношений друг с другом при этом настолько объединяет людей, что пение можно назвать самым социальным занятием из всех существующих.

Ребекка Байнд (Rebecca Bind) из Лондонского королевского колледжа с коллегами провела клинические испытания и пришла к выводу, что групповое пение матерей с детьми эффективно уменьшает проявления послеродовой депрессии. В рандомизированных контролируемых испытаниях SHAPER-PND приняли участие 199 женщин с симптомами послеродовой депрессии (10 и более баллов по шкале EPDS) и их младенцы. 133 матери с детьми в течение 10 недель посещали сессии группового пения по программе Breathe Melodies for Mums, остальные 66, вошедшие в группу активного контроля, посещали существующие программы для матерей с детьми, не включающие пение. Эффекты оценивали на 6, 10, 20 и 36 неделе. Результаты испытаний опубликованы в The British Journal of Psychiatry.

Вот, что пишет Ярослав Чернышев о пользе пения.

Оказывается, что пение в группе:

1. Синхронизирует эмоции и дыхание

Учёные из Гётеборгского университета (Швеция) обнаружили, что когда люди поют вместе, их сердечные ритмы постепенно подстраиваются друг под друга. Это создаёт ощущение единства на физиологическом уровне — почти как у стаи птиц, летящих в одном ритме.

2. Снижает стресс и повышает доверие

Также выяснили, что хоровое пение резко увеличивает выброс окситоцина — гормона, который снижает тревожность и усиливает чувство привязанности. Проще говоря, после совместного пения люди инстинктивно начинают больше доверять друг другу.

3. Развивает эмпатию

Исследование, опубликованное в «Psychology of Music», показало, что дети, которые регулярно поют в группе, лучше понимают эмоции окружающих. Они буквально учатся «слышать» друг друга — не только в музыке, но и в жизни.

ПРИ СОВМЕСТНОМ ПЕНИИ ПРОИСХОДЯТ ВАЖНЫЕ ВЕЩИ:

1. Исчезает скованность

Сначала большинство поет тихо или просто открывает рот без звука, чтобы его не было слышно, но когда понимает, что атмосфера безопасная, включается в коллектив. Потому что пение — это тот редкий случай, когда ошибиться не страшно.

2. Появляется «мы»

Один поёт высоко, другой — низко, третий не попадает в одну ноту, но его заглушает другой и вместе это звучит гармонично. Так и в коллективе: все разные, но когда есть общее дело — получается нечто большее.

3. Остаются воспоминания
Через годы они забудут многие мероприятия, но песни, которые пели вместе, будут всплывать в памяти — и с ними вернётся ощущение, тех самых друзей.

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ:

- Пойте в машине

Вместо того чтобы просто включать музыку, подпевайте все вместе и громко. Это смешно, это снимает напряжение, и ребёнок запомнит эти моменты.

- Заведите семейный гимн

Возможно слово гимн слишком громкое слово, скорее подойдет «ваша песня». Пусть это будет одна простая песня, которую вы напеваете в моменты радости (например, когда едете на море или печёте пирог). Любые семейные традиции поддерживают семью и чем их больше, тем лучше.

- Пойте, детям перед сном

На эту тему написано много статей с исследованиями о том, что чуть ли не самая успокаивающая вещь в мире – песня мамы перед сном.

Пойте, мамы и папы, ничто не сравнится в этой жизни с совместным пением с близкими людьми.

Давайте не утратим эти прекрасные традиции в гуще технологий!