Режим дня первоклассников.

Ребенок, соблюдающий тот или иной режим дня, гораздо легче справляется со школьными нагрузками, успевает отдохнуть, не переутомляется. Любое нарушение режима (нерегулярное питание, сокращение времени сна, прогулок, выполнение домашних заданий в вечернее время) может стать причиной задержки роста и нормального развития детского организма.

        Режим дня помогает сформировать у ребенка правильные привычки. Чередование различных видов деятельности(  уроки в школе , приготовление домашних заданий,  внеклассные и внешкольные мероприятия, труд) с активным отдыхом, полноценный сон помогают ребенку восстановить силы, сохранить высокий уровень работоспособности. Все режимные моменты важно выполнять регулярно, ежедневно в одни и те же часы. При нарушении режима дня ребенок быстро устает, становиться рассеянным, ничего не успевает, появляются головные боли, снижается настроение, исчезает желание учиться.

        Элементы режима дня школьника:

• Учеба в школе, точное время и продолжительность подготовки домашних заданий , творческая деятельность ребенка;
• Обязательный отдых на свежем воздухе;
• Достаточно продолжительный сон , со строго установленным временем подъема и отхода ко сну;
• Регулярное и полноценное питание;
• Соответствующая возрасту  двигательная активность.