Главные вкладки

    Компьютер и здоровье

     

                     Как  расположить компьютер и монитор

       Как это ни странно, но наибольший вред при работе за компьютером вам могут нанести не электромагнитные излучения, а неправильная поза. Если вы работаете за компьютером в течении всего рабочего дня, это становится особенно важным. Первый шаг, который нужно сделать в этом направлении – это правильно выбрать рабочий стул или кресло. Именно этот несложный шаг позволит избежать болей в пояснице и спине, если вы долго работаете за компьютером. Стул должен быть такой высоты, чтобы ноги твердо стояли на полу. Но это еще не все. Положите руки на стол, чтобы они лежали на столе до локтей, и убедитесь, что при данной высоте стула такая поза вам удобна, что вы можете держать спину прямой, а руки достаточно расслабленными.

    Теперь несколько слов о том, как лучше всего расположить монитор и системный блок на рабочем столе. Существует правило, что на монитор нужно смотреть сверху вниз. При этом положении уменьшается напряжение на шею, а с поверхности глаз испаряется меньше влаги. При расположении монитора обязательно следует учитывать расположение источников света. По возможности старайтесь не располагать монитор экраном к окнам, если они не оборудованы шторами или жалюзи: в солнечный день изображение на экране из-за засветки будет почти неразличим. Идеальным является вариант, когда  рабочее место возле компьютера однородно освещено достаточным светом средней интенсивности.

     

    Комментарии

    Шилова Татьяна Викторовна

    спасибо, Ирина Викторовна, очень полезная информация.
    Шилова Татьяна Викторовна

    спасибо, Ирина Викторовна, очень полезная информация.