РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОЛИАТЛОНИСТОВ (ЗИМНЕЕ ТРОЕБОРЬЕ

УДК 796.9.093.613.015.52:612-053.9

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОЛИАТЛОНИСТОВ

(ЗИМНЕЕ ТРОЕБОРЬЕ)

Беляева Н.А. – кандидат педагогических наук, доцент Московской государственной академии физической культуры, п. Малаховка.

Гусаров А.В. – соискатель Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры, г. Москва

 DEVELOPMENT OF POWER ABILITIES OF POLIATLONISTS

(WINTER TRIATHLON)

Belyaeva NA - PhD, associate professor of the Moscow State Academy of Physical Culture ,      n Malakhovka.

Gusarov AV - Researcher of All-Russian Scientific Research Institute of Physical Culture , Moscow.

Аннотация.

Установлено, что использование неспецифических упражнений в методике развития силовых способностей юных полиатлонистов и целенаправленная корректировка физической нагрузки спортсменов под контролем миофасциографии значительно повышают спортивный результат и способствуют улучшению функционального состояния мышечного корсета юных спортсменов, предотвращая тем самым, дальнейшие заболевания в виде сколиозов и грыж межпозвонковых дисков.

 Abstrakt.

It was found that the use of non-specific exercises in the methodology of development of young poliatlonists’ power abilities and purposeful adjustment of athletes’ exercise under the control of miofastsiografiya improve athletic performance significantly and help to improve the functional state of the muscular system of young athletes , preventing thereby , further diseases as scoliosis and herniated discs.

Ключевые слова: методика, исследование, силовые способности, полиатлонисты, миофасциография, результат, развитие.

Keywords: methodology , research , power capacity , poliatlonists , miofastsiografiya , the result of the development.

Введение. Одной из приоритетных задач современного общества является задача воспитания здорового, всесторонне и гармонически развитого человека, стремящегося быть успешным, способного достойно решать проблемы, возникающие в любых жизненных ситуациях. Основой системы физического воспитания, которая устанавливает государственные требования к физической подготовленности различных групп населения Российской Федерации является Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), основная задача которого модернизация системы физического воспитания, спортивно-массового и детско-юношеского спорта в образовательных организациях, формирование у различных групп населения потребности к систематическим занятиям спортом, повышении уровня физической подготовленности и приобщении к здоровому образу жизни.

В настоящее время становятся все более востребованными среди различных групп населения, систематически занимающихся спортом, занятия полиатлоном, который объединяет несколько видов многоборья, среди которых особенно популярны не только в России, но и в скандинавских странах - зимнее троеборье, в странах Азии – летнее многоборье.

Соревнования по полиатлону дисциплине зимнее троеборье проводится по трем видам: стрельбе из пневматической винтовки, силовой гимнастике и лыжным гонкам. Подготовка полиатлонистов предъявляет серьезные требования к развитию силовых способностей спортсменов, которые необходимы для достижения высоких спортивных результатов во всех трех видах многоборья.

Определенная значимость и недостаточная научная разработанность проблемы развития силовых способностей спортсменов в полиатлоне (зимнее троеборье) определяют актуальность данной работы.

Гипотеза: предполагается, что методика подготовки спортсменов-полиатлонистов, направленная на развитие силовых способностей посредством использования как основных, так и неспецифических средств подготовки и целенаправленная корректировка физической нагрузки спортсменов по данным миофасциографического исследования будут способствовать повышению результативности юных спортсменов.

 Цель исследования: совершенствование методики формирования силовых способностей юных полиатлонистов.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юных полиатлонистов.

Предмет исследования: развитие силовых способностей юных спортсменов в подготовительном периоде.

Задачи исследования:        

1. Определить влияние методики развития силовых способностей                на физическую подготовленность и спортивный результат юных полиатлонистов;      

 2. Дать оценку эффективности предложенной методики развития силовых способностей юных полиатлонистов.  

Результаты исследования, их обсуждение. Исследование проводилось с мая 2015 г. по май 2016 г., основной эксперимент с мая по ноябрь 2015 г. на специально-подготовительном этапе бесснежной подготовки, в экспериментальную группу входили юные спортсмены МБУ СЦ  «А. Завьялова», в контрольную – спортсмены МОУ ДОД ДЮСШ № 1 г. Раменское.

В каждом микроцикле подготовительного периода применялись комплексы основных и, разработанных нами, неспецифических упражнений на развитие силовых способностей юных полиатлонистов, которые соответствовали планируемой нагрузке этого этапа подготовки.

Осенью 2015 г. проведен сравнительный анализ показателей двигательной подготовленности юных полиатлонистов экспериментальной и контрольной групп.

Полученные данные свидетельствуют о достоверно больших приростах средних показателей спортсменов экспериментальной группы в среднем: силовых качеств в 2 раза, выносливости – на 12 сек., скоростно-силовых качеств на 5 см. и 54 см. Развитие быстроты у спортсменов контрольной и экспериментальной групп примерно одинаков (табл. 1).

                                                                                                       Таблица № 1

Прирост средних показателей двигательной подготовленности

юных полиатлонистов

В соревновательный период 2016 г. провели анализ изменения показателей среднедистанционной соревновательной скорости в лыжных гонках юных спортсменов экспериментальной и контрольной групп (табл. 2).

Таблица 2

Показатели и прирост среднедистанционной соревновательной скорости      в лыжных гонках (свободный стиль, м/с,

Достоверных изменений изучаемого показателя на этапе ранних стартов (январь 2016 г.) не зарегистрировано, однако, на этапе основных соревнований по уровню развития скоростной выносливости юные полиатлонисты экспериментальной группы достоверно превзошли своих сверстников                из контрольной группы (р<0,05). Прирост показателей в экспериментальной группе на этапе основных стартов значительно выше показателей контрольной, а именно в группе А -  4%, в группе  Б – 18%, в группе В – 14%, в контрольной: группе А – 2%,  группе Б – 6%,  группе В – 6%.

Оценили эффективность занятий, определив величину воздействия упражнений на мышечный тонус ПДС методом миофасциографии.

Для сравнения двух выборок по количественно определенному признаку мы использовали Критерий Фишера– . По таблице Фишера определили величин   1 и 2 с соответствующими процентными долями в каждой группе. Эмпирическое значение  вычислили по формуле: имп = ( 1 - 2)   ;

В шейном отделе:

имп = 1,051  = 7,36;

В грудном отделе:

имп = 0,565  = 3,96;

В крестцовом отделе:

имп = 0,742  = 5,19

Для 1% уровня значимости  кр = 2,28 - величина фиксированная.

Полученная величина имп = 7,36 в шейном отделе превысила критическое значение для уровня значимости 1%, следовательно, различия между напряженностью мышечных групп шейного отдела значимы. В грудном отделе величина имп = 3,96 так же превысила критическое значение для уровня 1%, что позволило говорить о значимости полученных различий. В поясничном отделе превышение границы нормы у спортсменов не зафиксировано.

Выявлены улучшения исследуемых показателей (рис. 1) в шейном отделе     на 50%, в грудном на 22%, функциональная активность ПДС (позвоночно двигательный сегмент) в крестцовом отделе составила 29%. На основании полученных результатов провели корректировку тренировочных нагрузок для юных спортсменов экспериментальной группы.

Рис. 1. Количество спортсменов с превышением границы нормы ПДС в начале и конце эксперимента

Выводы

1. Результаты исследования физической подготовленности юных полиатлонистов экспериментальной группы свидетельствуют о достоверно больших приростах показателей по сравнению с контрольной группой в среднем: силовых качеств в 2 раза, выносливости – на 12 сек., скоростно-силовых качеств на 5 см. (прыжки в длину с места) и 54 см. (многоскоки). Развитие быстроты у спортсменов контрольной и экспериментальной групп примерно одинаково.

2. Проведен сравнительный анализ показателей среднедистанционной соревновательной скорости юных полиатлонистов в лыжных гонках. Достоверных изменений изучаемого показателя на этапе ранних стартов (январь 2016 г.) не зарегистрировано, однако, на этапе основных соревнований по уровню развития скоростной выносливости юные полиатлонисты экспериментальной группы достоверно превзошли своих сверстников из контрольной группы (р<0,05). Прирост показателей в экспериментальной группе на этапе основных стартов значительно выше показателей контрольной, а именно в группе А -  4%, в группе  Б – 18%, в группе В – 14%, в контрольной: группе А – 2%,  группе Б – 6%,  группе В – 6%.

3. При оценке эффективности тренировочных занятий по величине изменения мышечного тонуса ПДС в экспериментальной группе выявлены улучшения исследуемых показателей (рис. 1) в шейном отделе на 50%, в грудном на 22%, функциональная активность ПДС в крестцовом отделе составила 29%. Использование данных миофасциографии позволило провести корректировку тренировочных нагрузок юных полиатлонистов экспериментальной группы с помощью специальных дополнительных упражнений, что в свою очередь оказало положительное воздействие на функциональное состояние мышечного корсета спортсменов.

Литература

1. Беляева, Н.А. Зимний полиатлон (троеборье): учебно-методическое пособие для студентов спортивного отделения всех специальностей / Н.А.Беляева, С.С.Горшков, С.А.Жуков. – М.: Государственный университет управления, 2012. – 65 с.

2. Губа, В.П. Особенности индивидуализации двигательных способностей в подготовке юных спортсменов / В. П. Губа // Физическая культура воспитание, образование, тренировка. – 2009. – №2. – C. 41-44;

 3. Иванова, М.О. Методика подготовки студентов, занимающихся полиатлоном в условиях Вуза физической культуры: автореф. дис. … канд. пед. наук:13.00 .04 / Иванова Мария Олеговна. – Малаховка, 2016. – 25 с.

4. Кочергина, А.А. Структура тренировочного процесса у юных лыжников - гонщиков в учебно-тренировочных группах первого и второго года обучения в годичном цикле подготовки / А.А. Кочергина, ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта – С-Петерб., 2010. Т. 64. № 6. С. 49-52;

5. Савосина, М.Н. Общая силовая подготовка для конькового хода в лыжных гонках: учеб. пособ../ М.Н. Савосина - Нижнекамск: Нижнекамский химико-технологический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «КНИТУ», 2012 .- 74 с.

References

1. Belyaeva, NA Winter polyathlon (triathlon): a teaching aid for students of all specialties of the sports department (Zimniy poliatlon (troebor'ye): uchebno-metodicheskoe posobie dlya studentov sportivnogo otdeleniya vsekh spetsial'nostey) / N.A.Belyaeva, S.S.Gorshkov, S.A.Zhukov. - M .: State University of Management, 2012. - 65 p.

2. Guba, VP Features individualization of motor abilities in the preparation of young sportsmen (Osobennosti individualizatsii dvigatel'nykh sposobnostey v podgotovke yunykh sportsmenov)         / VP Guba // Physical Education education, education and training. - 2009. - №2. - C. 41-44;

 3. Ivanov, MO Methods of preparing the students engaged polyathlon in conditions of high school of physical training: Abstract. Dis.... Cand. ped. Sciences: 13.00 .04 (Metodika podgotovki studentov, zanimayushchikhsya poliatlonom v usloviyakh Vuza fizicheskoy kul'tury: avtoref. dis. … kand. ped. nauk: 13.00 .04) / Maria O. Ivanova. - Malakhovka, 2016. - 25 p.

4. Kochergina, AA The structure of the training process in young skiers - racers in the training groups the first and second years of study in a year cycle of training (Struktura trenirovochnogo protsessa u yunykh lyzhnikov - gonshchikov v uchebno-trenirovochnykh gruppakh pervogo i vtorogo goda obucheniya v godichnom tsikle podgotovki) / AA Kochergina, notes University scientists. PF Lesgafta - With St.Petersburg, 2010. T. 64. № 6. C. 49-52;.

5. Savosina, MN Total strength training for skating course in ski racing: Proc. Collec . (Obshchaya silovaya podgotovka dlya kon'kovogo khoda v lyzhnykh gonkakh: ucheb. posob.) / MN Savosina - Nizhnekamsk: Nizhnekamsk Chemical-Technological Institute (branch) VPO "KNRTU" 2012 .- 74.