Я стесняюсь идти к психологу. Как быть?
Я стесняюсь идти к психологу. Как быть?
Чтобы ответить на этот вопрос, я хотел бы вас спросить: а как вы ходите к врачу, когда у вас, например, кашель, болит голова или живот? Вы же расскажите доктору, что ели до этого на обед или на завтрак. В данном случае врач руководствуется не праздным любопытством, и его задача состоит не в том, чтобы осудить вас за неправильное питание. Для врача принципиально важно знать некоторые личные подробности жизни человека, чтобы поставить правильный диагноз.
Психолог фактически выступает в роли врача. Он исследует вашу жизнь, чтобы понять, как вам помочь, как вы сами можете себе помочь. Он не пытается вас оценивать или покритиковать, не сравнивает вас с другими людьми.
Рассказывая психологу о своей жизни, вы сами находите выход из, казалось бы, безвыходной ситуации. Его задача - только задавать вам правильные уточняющие вопросы, способные изменить ваш взгляд на сложившуюся ситуацию, в которой нет виновных и невиновных, преследователей и жертв, хороших и плохих людей. Есть обстоятельства с их логикой, люди с их характерами, интересами и мотивами, пониманием действительности и уникальными чувствами…
Общие рекомендации для людей, которые стесняются идти к психологу могут звучать так:
1. Осознать, что, если ситуация действительно сложная и требует решения, лучше начать что-то делать, пока небольшой ручей не превратился в весенний паводок, сносящий все эмоциональные преграды на своем пути. И первый человек, который разбирается в подобной специфической мелиорации и есть психолог.
2. Можно, для начала, набраться смелости и позвонить на горячую линию или бесплатную службу психологической помощи по телефону. Возможно, мысль о том, что человек на другом конце провода вас не видит, сделает начало этого общения более комфортным.
3. Ищите «своего» психолога. Сделать это можно по отзывам в Интернете, посмотрев страницы специалиста в социальных сетях, или посетив Московские городские центры психологической помощи.
Поговорите с друзьями, возможно, они уже имеют положительный опыт общения с психологом и поделятся с вами нюансами.
4. Идите к психологу просто поговорить о своей жизни. Как к человеку, который без условий готов вас понять и поддержать.
5. Будьте готовы закончить разговор, если почувствуете, что психолог вам не подходит, что вы не получаете той поддержки и понимания, которые так необходимы в вашей сложной ситуации.
И помните, что профессиональный этический кодекс психолога не позволяет ему делиться с кем-либо вашими персональными данными.