Как правильно дышать во время бега

                  Во время бега на длинные дистанции неотъемлемой частью высокого результата является правильное дыхание. Учиться дышать можно не только на уроках физической культуры, но и дома. В домашних условиях во время выполнения утренней гимнастики, надо внимательно следить за ритмичностью дыхания.

Одно из простейших упражнений - ПРИСЕДАНИЕ. Во время выполнения этого упражнения в положения стоя, сделать глубокий вдох, и в момент приседания- максимальный выдох.

                    Также помогает выработке ритмичного и правильно дыхания ходьба и бег на месте.Во время выполнения этих упражнений нужно чередовать ВДОХ и ВЫДОХ через одинаковое количество шагов. Пример: сколько вы делаете шагов на вдохе, столько же шагов на выдохе.

                  Правильное дыхание помогает повысить не только физическую, но и умственнную работоспособность.

 ПРАВИЛЬНОЕ  ДЫХАНИЕ, КАК И ХЛЕБ, ВСЕМУ ГОЛОВА!