Закаливание
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цель и задачи Цель Формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни. Задачи Научить обучающихся основным способам закаливания. Развивать наблюдательность, познавательный интерес и самостоятельность обучающихся. Формировать положительное отношение обучающихся к закаливающим процедурам.
Немного статистики… В 2015-2016 учебном году среди обучающихся МАОУ ООШ №6 были зарегистрированы случаи заболевания: ОРВИ – 123 человека сердечно – сосудистые – 38 человек опорно – двигательный аппарат - 51 человек.
Закаливание организма – естественная методика для здорового и счастливого долголетия Знакомое всем слово «закаливание» несет в себе глубокий смысл. Закаливание означает естественную тренировку защитного барьера организма при помощи природных факторов, дает человеку полноценное физическое и духовное равновесие, увеличивает все потенциалы организма.
История закаливания Первые письменные упоминания о закаливании датируют 2500 годами до нашей эры. В древнем Египте, использовалось наложение холодных компрессов для излечения травм и переломов. Так же закаливание использовалось, как средство профилактики заболеваний и укрепления организма путём принятия водных и воздушных ванн. О закаливании знали и в древнем Риме: так неизменным атрибутом любой термы (древнеримский аналог бани), был бассейн с холодной водой. О закаливании также упоминал и известнейший деятель медицины Авецена (настоящее имя Абу-али ибн Син ).
Закаливание на Руси Иностранцы, побывав на Руси в древности, часто восхищались крепкими, сильными и выносливыми людьми, жившими тогда на её территории. В те времена баня была распространена повсеместно, а обливание холодной водой, купание в близлежащем водоёме или обтирание снегом, было частью банной процедуры. Само закаливание было возведено в ранг добродетели.
Крещенские купания 19 января Крещенская вода – это настоящая святыня, которая может исцелять и укреплять душевные и телесные силы человека. Совершается торжественная процессия освящения воды возле проруби водоема, чтобы сделать доступным купание для людей на Крещение. Православные люди набирают из проруби воду и умываются, а вот самые смелые и отважные по христианским канонам окунаются трижды.
Роль закаливания в жизни известных людей России Александр Васильевич Суворов родился достаточно болезненным и хилым ребёнком, но работая над собой, взял за правило закаляться. Он очень любил русскую баню, а какая баня без холодной воды или обтирания снегом. Суворов ввел закаливание в обязательную армейскую подготовку.
Роль закаливания в жизни известных людей России А.С. Пушкин по утрам принимал ванны со льдом и говорил, что они гораздо лучше, чем посещение врачей и приём бесполезных лекарств. Л.Н. Толстой всегда ходил босиком и только снег заставлял его обуваться.
Роль закаливания в жизни известных людей России И.А. Крылов был большим любителем купания в проруби. Великий русский ученый В.И. Павлов в любую погоду купался в Неве.
Методы закаливания Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
Воздух Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.
Вода Закаливание водой – один из самых эффективных методов укрепления здоровья и продления жизни. Вода как источник всего сущего во вселенной оказывает значительный оздоровительный эффект на организм человека только в том случае, если он будет придерживаться всех принципов закаливания.
Солнце Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение во всех тканях организма.
3 5 2 4 1 З А К А Л И В А Н И Е В О Д У Х Е Р М Ы К Р Е Щ Е Н И Т О С Т О Й 1. Методы воздействия на организм человека воздухом, солнцем и водой? 2.Назовите фамилию известного русского писателя, который закалялся, ходив босиком ? 3.На какой христианский праздник принято купаться в проруби? 4. Как назывались бани в древнем Риме? 5. Один из методов закаливания? 3
Воздействие закаливающих процедур на «индекс» здоровья обучающихся МАОУ ООШ №6
Известные люди, поддерживающие традиции закаливания
Список используемой литературы и Интернет-ресурсов: 1. Баранова С. В. Укрепление организма; Единение - Москва, 2007. 2. Мазнев Н. И. Все о здоровье ребенка. Оздоровление, закаливание, лечение; Рипол Классик - Москва, 2007. 3.Ю. Артюхова «Как закалить свой организм» Изд. « Харвест » Минск 1999 год. 4. Волков П.Г.: Гигиена физического воспитания и спорта. -Старый Оскол: ТНТ, 2004 5. yandex.ru / images
- Мне нравится (2)