к вопросу о профессиональном выгорании.

В нашей сети этот вопрос тоже один из самых обсуждаемых. В статье ДЕВЯТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ   

О.В. Самарова пишет:  "Надо обязательно учитывать, что забота о себе является неотъемлемой частью профессионализма.Необходимо помнить, что работа — это только часть жизни, и она не должна занимать все ваши мысли и время."

Она предлагает ответить на следующие вопросы, чтобы оценить степень собственной позитивности в профессии:

• Ощущаете ли вы себя на своём месте?
• Что приносит вам наибольшее удовлетворение?
• Как вы относитесь к ученикам?
• Чего вы ждёте от них?
• Часто ли вы сердитесь, раздражаетесь, испытываете фрустрацию?
• Насколько вы нравитесь себе в качестве учителя?

"Если вы оцениваете три и более своих ответа как негативные, стоит задуматься об оптимизации своего педагогического процесса, иначе есть риск «сгореть» как профессионалу.

Для успешной организации своей деятельности учителю полезно держать в уме следующие девять рекомендаций:

1. Культивировать в себе внутреннее добродушие и силу. Не опускаться до борьбы с учениками. Преследование унижает и истощает учителя.
2. Работать в чётком формате требований. При этом учитель имеет право на гибкость и изменения. Чёткость даёт ощущение надежности, а гибкость — чувство свободы.
3. Проявлять уважение и доверие к своим ученикам. Учитель лишь создаёт условия для обучения и не может полностью отвечать за результат. Необходимо осознавать наличие разделённой ответственности (чем младше ученики, тем, конечно, доля ответственности учителя выше).
4. Сотрудничать со своими учениками, а не только ими управлять и контролировать. Сотрудничество экономит массу энергии и производит положительный воспитательный эффект.
5. Доверие к ученикам позволит учителю бесстрашно отпускать их в творчество и наслаждаться его плодами, не страдая от несовершенства отдельных творений.
6. Освободиться от перфекционизма. Право на несовершенство и ошибки есть и у ваших учеников, и у вас.
7. Иметь терпение и не ожидать немедленных результатов своих усилий. Нетерпеливость создаёт постоянное внутреннее напряжение, которое не лучшим способом сказывается на психическом и физическом состоянии и учителя и учеников.
8. Ставить себе реалистичные задачи. Даже при грандиозных целях продвижение к ним должно быть пошаговым и посильным, а не фрустрирующим и изнурительным.
9. Вступать в профессиональное общение с коллегами. В общение смысловое, а не формальное. Надо находить возможность общаться при посещении и совместном обсуждении уроков, на заседаниях методического объединения, конференциях, курсах, тренингах. Чувство общности поддерживает и укрепляет. Избегать общения, обесценивающего ваш труд и вас как профессионала. Переживание обесценивания (а самообесценивания тем более) — это энергетическая пропасть, не позволяйте себя туда столкнуть."