адаптация пятиклассников!

Я являюсь классным руководителем 5 класса. В 1 четверти произошло снижение качества знаний на 4%.  Попробуем разобраться в причинах. Возможно это последствия адаптации. В 5-м классе ко всем проблемам подросткового возраста добавляется проблема адаптации к новым условиям обучения. Под адаптацией принято понимать— приспособление к окружающим условиям. Адаптация имеет  два спектра — биологический и психологический. Мы ведем  речь именно психологической адаптации учащихся, так как им в настоящий период необходимо приспособиться к новым условиям школьной действительности, начиная от внешних (кабинетная система) и заканчивая внутренни­ми (установление контактов с разными учителями, усвоение новых предметов).

Как помочь учащимя с наименьшими проблемами в учебе и психофизиологическом состоянии пройти адаптацию?