Не навреди себе!

Считается, что фитнес полезное занятие для всех. А разве может быть иначе? Ведь занятия спортом несут здоровье и хорошее настроение.

Но на мой взгляд, это утверждение верно не для всех и не всегда. Хотелось бы напомнить о том, что необходимо правильно подбирать для себя физические нагрузки, учитывая при этом особенности организма.

Каждый вид физической нагрузки имеет те или иные противопоказания. Например, аэробикой и шейпингом не следует заниматься при сильной близорукости, высоком артерилальном давлении, остеохондрозе. Стэп-аэробика может быть вредна при варикозном расширении вен на ногах. И так далее.

Более того, перед началом занятий фитнесом следует обратить внимание на сезон, который влияет как на погоду, так и на настроение и биологические ритмы организма.

И безусловно на набор физической нагрузки влияет возраст.

Я не ставлю сечас цель описать весь вред фитнеса, о котором много написано на разных интренет сайтах, или рассказать какие занятия  и в каком возрасте более предпочтительны. Я лишь хотела напомнить о том, что необходимо осознанно подходить к занятиям фитнесом, а не думать что раз это стало популярно можно идти и бездумно заниматься тем, чем занимается большинство.

Подумайте о себе, осмыслите - не вредно ли это для Вас? Приносят ли занятия Вам радость и легкость или же дискомфорт и неудобства? Возможно следует отказаться от групповых тренировок, на которых тренер не может уделить Вам необходимого внимания и группа занимается по стандарной программе, и начать индивидуальные тренировки, составленные только для Вас, с учетом всех Ваших параметров и пожеланий.

Спасибо за внимание)