Главные вкладки
Косенко Екатерина Александровна
сайт инструктора по физо
Профессия: инструктор по физической культуре
Профессиональные интересы: Занятия на фит боле, стретчинг, йога, хореография
Увлечения: Аэройога (йога в гамаках), коньки, квесты.
Страна: Россия
Регион: Самарская область
Населенный пункт: Самара
Место работы: МБДОУ "Детский сад 249"
Навигация
Ссылка на мой мини-сайт:
https://nsportal.ru/e-a-kosenkoЗдоровый человек есть самое драгоценное произведение природы
О себе
Закончила Самарскую академию культуры и искусств, кафедра современного танца, очное отделение. Прошла курс переподготовки на инструктора по физической культуре в Самарском государственном социально - педагогическом университиете. Работаю по специальности инструктор по физической культуре в детском саду и ЦДЮТ "Мечта" хореографом. Работу свою обожаю, так как работаю с детьми и могу заниматься творчеством. У меня замечательная семья и я мама двух прекрасных девочек. Старшей дочери 10 лет и она с 4 лет занимается большим теннисом. Младшая дочка пока еще маленькая для профессионального спорта, но как подрастет, думаю пойдет по стопам старшей сестры. Я счастливый человек! Ведь у меня есть все для счастливой жизни семья, друзья, работа.
Книги, которые сформировали мой внутренний мир
Мои любимые книги:
"Чайка по имени Джонатан Ливингстон" Ричард Бах.
"Маленький принц" Антуан де Сент - Экзюпери
"Парфюмер" Патрик Зюскинд
"Алхимик" Паоло Коэльо
"Вероника решает умереть" Паоло Коэльо
"Идиот" Ф. М. Достоевский
"Мастер и Маргарита" М. Булгаков
Моё портфолио
Каждый человек стремится к успеху, к поставленным целям. Но для того чтоб добиться высоких результатов, нужно быть здоровым, потому что человек, который плохо себя чувствует, не имеет желания работать, двигаться вперёд, добиваться успеха. А для того чтоб самочувствие было хорошим, нужно обращать внимание на некоторые факторы, влияющие на здоровье человека: питание, образ жизни, привычки.
Движение. Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться. Это особенно касается тех людей, которые вынуждены практически весь день сидеть. В этом случае необходимо каждый час, а то и чаще, делать пятиминутный перерыв, чтоб потянуться, пройтись, разомнуть шею и спину. Можете выполнить несколько простых упражнений.
Занятия спортом. Если нет возможности посещать спортзал или фитнес-центр, совершайте пробежку утром или вечером, делайте утреннюю зарядку.
Осанка. При сидении, при ходьбе, на работе, дома, в транспорте следите за своей осанкой, чтоб ну вас не было проблем с позвоночником.
Здоровый полноценный сон. Как известно, продолжительность сна должна быть семь-девять часов в сутки. Естественно, это зависит от вашего организма. Ведь если человек выспался, то и самочувствие, и работоспособность у него выше.