Главные вкладки

Елисеева Эльвира Амиргалиевна

Сайт учителя физической культуры

Профессия: Учитель

Профессиональные интересы: Спорт

Увлечения: Баскетбол

Страна: Россия

Регион: Республика Башкортостан

Населенный пункт: г. Мелеуз

Место работы: МОБУ СОШ №8

Спортсмены возникают, вырастая Из тренера, как ветви из ствола. Час грянул! Чемпион на пьедестале! А тренеру негромкая хвала. К нему подходят, руку жмут до хруста: "А твой-то, твой! Спортменище! Орёл!" А тренер головой кивает грустно – Как будто потерял – не приобрел... Как будто помогал ему Всевышний... Как будто не исполнилась мечта... И кажется обыденной, привычной Невиданная эта высота... Его питомец замер, задыхаясь В сиянье золоченого венца... Вновь тренеру – теряя, чертыхаясь – Вести по жизни нового юнца. Вновь чувствовать, что в молодость вернулся, Шептать неулыбающимся ртом: "Ты выиграешь! Только не волнуйся!" И знать, что под рукою валидол... (Роберт Рождественский )

Роберт Рождественский

Физическая культура многофункциональна. При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все органы и системы организма человека. Изменяя характер и величину тренировочных нагрузок, можно целенаправленно влиять на течение адаптационных процессов и тем самым укреплять различные органы, развивать важнейшие физические качества.

Физические упражнения благотворно влияют на деятельность дыхательной системы, способствуя увеличению жизненной емкости легких, более продуктивному использованию кислорода из вдыхаемого воздуха.

Систематические занятия оказывают позитивное влияние ан костно-мышечную систему организма человека. Например, легкоатлетические упражнения вызывают утолщение костной ткани, усиление ее прочности, обеспечивают большую подвижность суставов, эластичность и прочность связочного аппарата.

Благодаря разрастанию мышечных волокон улучшается их кровоснабжение. Так, в тренированной мышце на 100 мышечных волокон приходится в среднем 98 капилляров, а в нетренированной - только 46. в крепких мышцах накапливается больший запас энергетических веществ гликогена, креатинфосфата, а содержание миоглобина в 2-2,5 раза выше, чем в нетренированных. Кроме того, повышается возбудимость и подвижность нервно-мышечного аппарата, улучшается быстрота, точность и координация движений.

Многочисленные исследования свидетельствуют о благоприятном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние человека любого возраста. В разные возрастные периоды эти занятия преследуют разные цели. В молодом возрасте они направлены на совершенствование физической подготовленности, физического развития и физической работоспособности, профилактику заболеваний, которые могут развиться в более старшем возрасте.

О себе

В 2004 г. окончила Стерлитамакский интитут физической культуры.Педагогический стаж работы 6 лет.Принимаю участие в конференциях, соревнованиях, спартакиадах.Постоянно совершенствую методы работы.