Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «АКРОБАТИЧЕСКИЙ РОК-Н-РОЛЛ»

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

гимназия № 11 Василеостровского района Санкт-Петербурга

Дополнительная общеобразовательная

общеразвивающая программа

1. «АКРОБАТИЧЕСКИЙ РОК-Н-РОЛЛ»

(Возраст обучающихся 6-11 лет)

Срок реализации 3 года

разработчик:

педагог дополнительного образования

Николаев Александр Владиславович

Санкт-Петербург

2018 год

1 .  ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

Акробатический рок-н-ролл в настоящее время, является  активно развивающимся видом спорта, повсеместно распространяющимся на территории Северо-Западного региона страны и Российской  Федерации в целом. Появляется все больше секции акробатического рок-н-ролла на базе подростково-молоденых клубов, детско-юношеских спортивных школ, школьных спортивных клубов и отделений дополнительного образования детей.

Популярность акробатического рок-н-ролла, как вида спорта и активного досуга для детей, объясняется спецификой движений данного вида танцев, комплексным воздействием на все группы мышц и физических способностей,  во время  тренировочного процесса, а также, возможностью творческого самовыражения и воспитания морально-волевых качеств спортсменов в процессе занятий.

Программа является документом, определяющим стратегию массового спорта (т.е. подготовку    физически развитых, здоровых людей), а также выявляющим способных юных спортсменов для дальнейшего спортивного совершенствования.

Важнейшее место в системе подготовки как начинающих, так и совершенствующихся спортсменов акробатического рок-н-ролла занимает техническая подготовка, связанная, прежде всег, с освоением большого круга систематически усложняющихся и совершенствующихся упражнений.

В свою очередь, хореографическая подготовка представляет собой систему овладения двигательной «школой», формирующей навыки ритмически упорядоченного движения, рабочей осанки, стилевой культуры, без которой в акробатическом рок-н-ролле не возможно никакое серьезное прогрессирование.

Другой, кардинально важный компонент многолетней подготовки спортсменов акробатического рок-н-ролла, начиная с детского возраста – физическая подготовка.

В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию учебно – тренировочной работы на разных ее этапах, отбора, комплектования учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических качеств от специальных особенностей занимающегося.

В настоящей программе содержится необходимый минимум технических, хореографических, танцевальных, акробатических и общефизических упражнений, которыми должны овладеть учащиеся по годам обучения.

Цель:

Воспитание гармонично развитой личности, с чувством гражданской ответственности и активной жизненной позиции, посредством  приобщения к систематическим занятиям акробатическим рок-н-роллом.

Задачи:

Образовательная:

1. Сформировать теоретические знания о здоровом образе жизни, пользе занятий физической культурой и спортом, правилах соревнований и судейства турниров по акробатическому рок-н-роллу
2. Обучить технике выполнения основных танцевальных движений в рок-н-ролле
3. Обучить технике выполнения вращений, базовых акробатических элементов
4. Обучить технике взаимодействия с партнером во время танца

Развивающая:

1. Способствовать развитию основных физических качеств (силы, гибкости, быстроты, выносливости, координации движений)
2. Содействовать гармоничному и пропорциональному развитию организма
3. Формировать навыки владения своим телом (умение правильно падать, выполнять разнообразные двигательные действия)

Воспитательная:

1. Содействовать развитию патриотизма к Родине, толерантности к окружающим
2. Формировать  чувство гражданской ответственности и активной жизненной позиции

3. Содействовать формированию нравственных и морально-волевых качеств (честность, трудолюбие, ответственность, исполнительность, внимательность, смелость)

Данная образовательная программа имеет физкультурно-спортивную направленность и рассчитана на широкий круг школьников.

Для допуска к занятиям необходимо разрешение врача – педиатра. Набор в группу ведется среди мальчиков  и девочек, в возрасте от 6 до 15 лет.

 Срок реализации программы - 3 года, расписание занятий рассчитано на 2 часа в неделю, всего в год -72 учебно-тренировочных часа.

В процессе реализации программы предполагается, помимо занятий школьников на  учебно-тренировочных уроках – их участие в районных, городских и всероссийских соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу, а также, в танцевальных конкурсах и фестивалях, организуемых в Санкт-Петербурге и области в течение учебного года.

2. УЧЕБНО–ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

3. СОДЕРЖАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Занятие состоит из частей:

                1.Подготовительная                                    15- 20 мин.

                2. Основная                                                         35- 45 мин.

                3. Заключительная                                           10 –15 мин.

Общефизическая подготовка.

В этом разделе рассматриваются различные виды ходьбы, бега, прыжки, падения, страховки при падениях, повороты, кувырки. Упражнения для развития быстроты, силы, выносливости, ловкости, прыгучести, гибкости.

• строевой шаг, ходьба, повороты на месте и в движении, перестроения в круг, в две и в три шеренги.
• Общеразвивающие упражнения в парах, тройках и группах: повороты, наклоны, сгибание и разгибание рук, ног, туловища, отведение назад и в сторону рук и ног, выпады вперед, приседания, прыжки, элементы противоборства в борцовской стойке.
• Равномерно-переменный бег на 30,60,100 метров.
• Повторно-интервальное пробегание (сериями) различных по длине отрезков (от 10 до 30 м.) с максимальной скоростью (8-12 отрезков в серии) с отдыхом до 30 сек.
• Бег на выносливость
• Прыжки в высоту и длину с места
• Элементы акробатики, кувырки вперед, назад, в стороны, «рыбка»,гимнастический мост из положения лежа на спине.
• Упражнения на канате, гимнастической скамейке, шведской стенке.

Во время второго и третьего года обучения, занимающиеся продолжают выполнять вышеизложенные упражнения, постепенно увеличивая нагрузку, изменяя порядок выполнения комплексов упражнений и их сочетаний, улучшая качество исполнения. Со второго года обучения, количество выполняемых упражнений ОФП уменьшается в пользу возрастания количества упражнений СФП в процессе занятия.

Специальная физическая подготовка.

В этом разделе рассматриваются упражнения для развития координации движений, быстроты двигательной реакции, развития прыгучести, взрывной скорости, скоростной выносливости, активной гибкости, скоростно-силовых качеств.

• Повторное пробегание коротких отрезков (10-30 м.) из разных исходных положений, с набивными или футбольными мячами, или без них, в различных направлениях, с изменением направления бега по звуковому или зрительному сигналу.
• Основной танцевальный ход на месте и в движении
• Повороты и танцевальные смены с партнером и без, на месте и с продвижением
• Бег с внезапным поворотами на 180, 360, 520 градусов по звуковому или зрительному сигналу
• Прыжки с поворотом на 90, 180, 360 градусов
• упражнения в равновесии
• Гимнастические упражнения и танцевальные комбинации на 32 счета и более.
• Элементы акробатики: стойка на руках, свечка, колесо, переворот вперед с помощью партнера или тренера
• Серия кувырков 2х3,чередуя кувырки вперед, назад и через плечо
• Ходьба и прыжки по гимнастической скамейке
• Упражнения со скакалками

Основное требование – чувствовать ритм (музыку). Важно попадание движений танца  в соответствующие музыкальные акценты. Добиваться резкости и четкости движений при выполнении фигур- основная задача начального периода подготовки.

Техническая   подготовка

Техническая подготовка включает в себя изучение основ техники танцевальных движений танца рок-н-ролл , с постепенным совершенствованием усвоенных технических элементов танца до уровня прочного умения, а затем - навыка. При этом соблюдаются дидактические принципы обучения и возрастные особенности занимающихся.

В разделе технической подготовки изучаются:

Хобби-ход без партнера

Хобби-ход в паре

Хобби-ход в паре с рукой, на этом ходе выполняются  разные комбинации бросков руками.

Основной ход без партнера

Основной ход в паре

Основной ход в паре с рукой, на этом ходе выполняются  разные комбинации бросков руками

Вся база выполняется на хобби-ходе и основном ходе в темпе 36-48

Составление конкурсной программы «В класс-микст». Конкурсная программа составляется согласно правил соревнований по акробатическому рок-н-роллу.

Освоение базовых элементов и смен

Освоение акробатических элементов: группировка, перекаты, разновидности кувырков, мост, стойка на лопатках (березка), шпагаты, стойка на голове, стойка на руках с опорой и без, разновидности упражнения «складка» , «колесо», рондат.

Постоянно ведется индивидуальная работа над устранением индивидуальных ошибок в технике выполнения  элементов: многократный  повтор упражнений, разбор сложных элементов по частям, идеальный показ выполнения тренером, совместное выполнение с упражнения под счет.

В процессе обучения тренером должны учитываться дидактические принципы образования и воспитания, методы и методические приемы педагогики, физиологические особенности развития организма детей, сенситивные периоды, психологическое состояние занимающихся.

Тактическая  подготовка

В этом разделе осваиваются основные индивидуальные и групповые тактические действия спортсмена в процессе выступления на соревнованиях, умение распределить собственные силы, оценить мастерство соперников.

 Одновременно продолжается обучение индивидуальным тактическим действиям с учетом склонностей, желаний и возможностей каждого обучаемого. При этом особое внимание уделяется индивидуальным особенностям, способностям, физическому развитию, уровню технических и тактических умений каждого юного танцора.

Теоретическая  подготовка.

•    На каждом занятии  уделяется время для теоретической подготовки спортсменов, с целью систематизации и углубления  знаний обучающихся об их виде спорта. Все изучаемое в теории закрепляется в последующих практических занятиях.

Темы:

• Изучение правил соревнований по акробатическому рок-н-роллу
• Изучение правил судейства и организации соревнований по акробатическому рок-н-роллу
• Изучение истории возникновения вида спорта - акробатический рок-н-ролл
• Формирование знаний о правильном выполнении техники танцевальных элементов
• Формирование навыков личной гигиены, закаливания, правильного питания и режима дня
• Изучение основ самоконтроля и оказания первой медицинской помощи
• Изучение техники безопасности и правил поведения в спортивном  зале, стадионе, а также в случае возникновения экстремальной ситуации: при пожаре, землетрясении,  поражении электрическим током, наводнении, угрозе террористических актов и т.п.

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка юных спортсменов проходит в условиях учебно-тренировочного занятия. При этом в подготовительной части урока рекомендуется проведение упражнений для развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств, в основной части - упражнений для совершенствования различных психических функций и психомоторных качеств, эмоциональной устойчивости, способности к самоконтролю, в заключительной части урока совершенствуется способность к саморегуляции и нервно-психическому восстановлению. Распределение средств и методов психологической подготовки в уроке зависит от психологических особенностей юного спортсмена и задач данного урока.

В учебно-тренировочных группах возможно проводить обучение некоторым приемам психорегулирующей тренировки, например умению произвольно расслаблять мышцы с целью быстрого восстановления или умению входить в оптимально боевое состояние.

Базовая психологическая подготовка включает:

•        развитие  важных психических функций  и  качеств  -  внимания, представлений, ощущений, мышления, памяти, воображения;

•        развитие  профессионально важных способностей  -  координации, музыкальности,   эмоциональности, а   также   способности   к   самоанализу,

самокритичности, требовательности к себе;

•        формирование значимых морально-нравственных и волевых качеств

(любви к виду спорта, целеустремленности, инициативности);

•        психологическое образование (формирование системы специальных

знаний о психике человека, психических состояниях, методах формирования

нужного состояния и способах преодоления неблагоприятных состояний);

•        формирование   умения   регулировать   свое психологическое   состояние,

сосредотачиваться   перед  выступлением, адекватно нагрузке мобилизовывать  свои силы  во  время выступления, противостоять неблагоприятным внешним воздействиям.

4. МЕТОДИЧЕСКОЕ  ОБЕСПЕЧЕНИЕ  ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ.

Организация занятий с юными танцорами, подбор средств и методов обучения и воспитания, дозирование  нагрузки проводиться с учетом возрастных особенностей детского организма..

 Основными методами обучения являются:

1. Наглядный метод обучения, включающий в себя: собственный показ педагогом и (или) лидерами группы изучаемых упражнений, демонстрацию  видеоматериалов, схем, фото.

2. Словесный метод обучения: беседы, пояснения, указания.

3. Практические методы обучения: физические упражнения, соревнования, мастер-классы специалистов акробатического рок-н-ролла

   Основная форма организации деятельности детей на занятии является групповая форма занятий, однако, редко  может применяться и индивидуальная форма занятий, например, для отработки трудно выполнимого технического элемента, уяснения некоторых теоретических знаний.

Воспитательная работа проводиться в двустороннем взаимодействии с родителями и педагогами, во внеурочное время, в форме бесед и встреч с родителями, коллективных совместных поездок, праздников  и мероприятий.

В летний период программа предполагает выезд на летние учебно-тренировочные сборы в спортивно-оздоровительный лагерь, что позволяет закрепить  и усовершенствовать навыки, приобретенные спортсменами в течение учебного года.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

Крытый спортивный зал для учебно-тренировочных занятий

Стадион

Раздевалки для мальчиков и девочек

Душевая

Комната для тренера

Помещение для хранения инвентаря и спортивной формы,

Гимнастические скамейки

Гимнастические обручи

Утяжелители

Гимнастические коврики

Фишки

Скакалки

Секундомер

Свисток

Шведские стенки

Турники

Аптечка

5. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Литература для педагога:

1.        Боген Н.Н. Обучения двигательным действиям. – М.: ФиС, 1985.  

2.        Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988.  

3.        Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. - К. : Олимпийская литература, 2002.

4.        Гимнастика: Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред.М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. - М.: Издательский центр "Академия", 2001.

5.        Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания. - К.: Олимпийская литература, 2003.

6.        Кызим П.Н. Акробатический рок-н-ролл. -Xарьков.: Основа, 1999.

7.        Лях В.И. Координационные способности  школьников. -Мн.:Полымя,  1989.  

8.        Матвеев Л.П. «Теория и методика физической культуры». М., ФиС.1991г.

Литература для учащихся:

1. Спортивная гимнастика. Программа. – М.: Советский спорт, 2005