Танец-не только искусство ,но и вид спорта.

Юлия Леонидовна Колесникова,

                                                                 Педагог дополнительного образования  

                                                            МБУ ДО ЦДОД город Тамбов

Танец-не только искусство ,но и вид спорта.

Танцы — это не только искусство, но один из видов спорта. Чем же танцы не спорт, если на занятиях танцами воспитанники так же делают упражнения, дают нагрузку на ноги, руки и пресс, ведь без этого всего хорошим танцором не стать. Помимо этого все время проводятся конкурсы и соревнования различного уровня так же как в настоящем спорте. К добавлению ко всему на танцах присутствует хореография, где занимаются растяжкой связок — этим же занимаются в гимнастке. Тоже еще одно доказательно о том, что танцы можно считать за спорт.

Спортивно-эстрадный танец - наиболее массовый и доступный вид физической и танцевальной деятельности. Это направление вызывает интерес у детей и подростков. В ходе реализации программы используются различные средства: Игры под музыку, гимнастические упражнения, ОФП и т.д. Программа эстрадного – спортивного танца актуальна потому, что имея в своей основе лучшие образцы хореографического наследия прошлого, она учитывает современные танцевальные направления.

В процессе занятий спортивно - эстрадными танцами воспитанники приобретают разносторонние двигательные навыки, укрепляют мышцы, у них увеличивается подвижность в суставах, совершенствуются двигательные функции занимающихся, повышают функциональные возможности и работоспособность организма и снижает травмоопасность в различных нестандартных бытовых ситуациях, что положительно влияет в целом на здоровье воспитанников.

Занятия спортивно – эстрадными танцами призваны: - развить силу, выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений, умение преодолевать трудности, закалять волю; - укреплять здоровье детей.

В системе занятий спортом эффективность тренировочной и соревновательной деятельности усиливается соблюдением общепедагогических и специфических принципов. Специфические принципы — объективно существующие закономерности социального, медико-биологического, психологического и спортивно-педагогического характера, обусловливающие эффективность тренировочного процесса и соревновательной деятельности. Один из специфических принципов реализуемый в занятиях видами спорта - это принцип постепенности и предельности.

Постепенное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливает у спортсмена прогресс спортивных достижений и выражается в последовательном усложнении тренировочных заданий, выполняемых с учетом роста подготовленности занимающихся. Тренировочный процесс юных воспитанников является рациональным, если стимулирует их гармоничное физическое развитие, усиливает оздоровительный эффект и оказывает положительное влияние на формирование их личности. Тренеру-преподавателю важно обеспечивать постепенность применения нагрузок для учащихся младшего возраста для поступательного роста их спортивных достижений.

Проводя свои тренировки согласно этому принципу, я сочетаю в процессе совершенствования физических способностей две, казалось бы, несовместимые тенденции - постепенность и предельность нагрузок.

Поступательное развитие требований должно соответствовать возрастным, половым и индивидуальным особенностям организма. Переход к более сложным упражнениям и методам, к более высоким нагрузкам на моих тренировках проходит по мере закрепления достигнутых навыков и изменений. Постепенность означает плавное увеличение нагрузки, как в отдельном занятии, так и в целом ряде занятий. Это облегчает приспособление организма человека к ним, содействует углублению и закреплению вызванных ими адаптационных перестроек, способствует облегчению перехода на новый, повышенный уровень нагрузок. Преждевременные и завышенные требования к органам и системам организма, форсированная тренировка, «натаскивание», не только не содействуют совершенствованию физических способностей, но и могут быть вредными для здоровья.

Под влиянием нагрузки разные органы, системы и функции организма имеют неодинаковые темпы морфологического совершенствования. Поэтому применение в процессе занятий упражнений различной направленности требует в каждом случае своей постепенности в повышении нагрузок. Например, значительных успехов в увеличении подвижности в суставах для упражнения «шпагат» можно достичь за 3 месяца занятий, а для заметного увеличения объёма лишь нескольких групп мышц двигательного аппарата требуется не менее 6 месяцев. (Ю.Ф. Курамшин, 2004) А для серьезного улучшения функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нужен почти год регулярных занятий. Временные различия в развитии физических способностей можно выразить следующим образом: гибкость прибавляется от дня ко дню; сила - от недели к неделе; быстрота - от месяца к месяцу; а выносливость - от года к году.