Развитие ловкости и координации с помощью теннисного мяча в хореографии

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №133

с углубленным изучением иностранных языков

Красногвардейского района Санкт-Петербурга

Методическая разработка

на тему «Развитие ловкости и координации с помощью теннисного мяча в хореографии»

Составила педагог дополнительного образования:

Менюшова Евгения Николаевна

Санкт-Петербург

2022

Введение

Хореография – это одно из любимейших искусств детей.

Систематические занятия хореографией – это, прежде всего, педагогический процесс, который играет огромную роль в воспитании личности ребенка.

Определенные хореографические упражнения прививают обучающимся культуру движений: правильную постановку рук, ног, туловища, умения сочетать движения в различных плоскостях, с различной амплитудой, определять точность положения частей тела, координационную целесообразность движений.

Занятия хореографией полезно для физического развития ребенка. Улучшается осанка, укрепляются мышцы и связки, становятся подвижными суставы, совершенствуются движения.

Ловкость - одно из наиболее важных двигательных качеств танцовщика. Без него нельзя освоить ни одного танцевального движения. В основе ловкости лежат координационные и точные движения. Ловкость- способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей.

Координационные способности – это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

Когда мышцы танцора взаимодействуют слаженно и эффективно, можно говорить о хорошей координации движений.

 Хореографическая координация выстраивается в координационно-системном подходе практических занятий и формирует такие качества у человека, как компетентность и высокая внутренняя мотивация к формированию профессионального мастерства.

В рейтинге задач хореографии занятия общеразвивающим упражнениям принадлежит ведущая роль. По силе эмоционального воздействия, а значит интереса, эффективности воздействия упражнения с теннисным мячом могут занять одну из ведущих ролей.

Упражнения с теннисными мячами.

1. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке, держим снизу. Подбрасываем мяч вверх и ловим правой рукой снизу.
2. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в левой руке, держим снизу. Подбрасываем мяч вверх и ловим левой рукой снизу.
3. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке, держим сверху. Ударяем мяч в пол и ловим правой рукой снизу.
4. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в левой руке, держим сверху. Ударяем мяч в пол и ловим левой рукой снизу.
5. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке, держим снизу. Подбрасываем мяч вверх и ловим левой рукой снизу (перебрасывать из руки в руку).
6. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке, держим сверху. Ударяем мяч в пол и ловим левой рукой снизу (тоже с другой руки).
7. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке. Подбрасываем мяч вверх, один хлопок в ладоши, поймать мяч двумя руками.
8. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке. Ударяем мяч в пол, один хлопок в ладоши, поймать мяч двумя руками.
9. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке. Заводим мяч за спину, перекладываем в левую руку.
10. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в левой руке. Заводим мяч за спину, перекладываем в правую руку.
11. И.п. – стойка ноги врозь, теннисный мяч в правой руке. Ударить мяч в пол, сделать поворот на 360 градусов, поймать мяч двумя руками.

Заключение

В данной разработке представлены упражнения с мячом для танцоров, с помощью которых можно развивать ловкость и координацию.

При выполнении рассмотренных упражнений следует придерживаться следующих методических рекомендаций:

-При выполнении упражнений необходимо следить за рисунком движений и ритмом.

-При многократном повторении темп должен увеличиваться. Необходим контроль над свободой движений.

-Применять эти упражнения надо не только на занятиях хореографии, но и самостоятельно дома.