Сценарий тренинга "Психологический настрой"

Тренинг "Психологический настрой": Профилактика эмоционального выгорания педагогов

Цель: Повышение эмоциональной устойчивости педагогов, профилактика эмоционального выгорания и формирование навыков саморегуляции.

Задачи:

1. Ознакомить педагогов с понятием эмоционального выгорания, его признаками и причинами.

2. Обеспечить педагогов техниками самодиагностики эмоционального состояния.

3. Обучить педагогов эффективным стратегиям саморегуляции и снижения стресса.

4. Создать атмосферу поддержки и обмена опытом между педагогами.

5. Сформировать позитивный настрой и мотивацию к профессиональной деятельности.

Целевая аудитория: Педагоги образовательных учреждений.

Продолжительность: 1-1,5 часа.

Материалы:

•  Блокноты и ручки для каждого участника.

•  Флипчарт или доска.

•  Маркеры.

•  Материалы для творческих заданий (цветные карандаши, бумага, маркеры, ручки, простые карандаши, бумага формата А4).

План тренинга:

Вводная часть (10 минут):

•  Приветствие.

•  Упражнение "Ожидания от тренинга": участники записывают свои ожидания на стикерах и прикрепляют к доске.

•  Мини-лекция "Эмоциональное выгорание: что это и как с этим бороться": определение, признаки, причины, последствия.

•  Дискуссия и ответы на вопросы.

(2) Самодиагностика эмоционального состояния (20 минут):

•  Упражнение "Шкала самооценки выгорания": участники оценивают свой уровень выгорания по шкале.

•  Тест "Оценка стресса": участники заполняют опросник, позволяющий выявить источники стресса.

•  Обсуждение результатов и обратная связь.

(3) Техники саморегуляции и снижения стресса (40 минут):

•  Упражнение "Дыхательные техники": обучение техникам глубокого дыхания и релаксации.

•  Упражнение "Визуализация": техника создания позитивных образов.

•  Практические упражнения, отработка техник, обсуждение.

(4) Формирование позитивного настроя (20 минут):

•  Творческое задание "Смещение фокуса": участники рисуют необычную работу под диктовку, в определенный момент догадываются, что изображение нужно перевернуть.

•  Презентация творческих работ и обмен впечатлениями.

(5) Завершение тренинга (10 минут):

•  Обсуждение обратной связи и впечатлений от тренинга.

•  Подведение итогов и закрепление материала.

•  Завершающее упражнение "Я - молодец": каждый участник заканчивает фразу "Я - молодец, потому что...".

Выводы:

•  Тренинг "Психологический настрой" направлен на профилактику эмоционального выгорания педагогов и формирование навыков саморегуляции.

•  Участники получают знания о причинах и признаках выгорания, а также осваивают эффективные техники управления стрессом.

•  Тренинг создает атмосферу поддержки и обмена опытом, что способствует повышению эмоциональной устойчивости педагогов и мотивации к профессиональной деятельности.

Этот тренинг поможет педагогам лучше понять свои эмоции, научиться справляться со стрессом и сохранить позитивный настрой в своей важной и нужной работе.