Польза и вред шпагата для женщин .
Предварительный просмотр:
Польза и вред шпагата для женщин .
Для сохранения молодости ,бодрости духа и хорошего самочувствия регулярное занятие физическими упражнениями просто необходимо. Ведь это способствует оздоровлению всего организма, поддерживает его в тонусе. Одним из самых полезных упражнений является шпагат, ведь во время его выполнения задействуются практически все мышцы.
Польза шпагата:
- повышает подвижность таза и крестцового отдела
- улучшает работу суставов и является отличной профилактикой артроза и артрита.
- улучшается кровообращения в органах малого таза, брюшной полости
- профилактика заболеваний органов мочеполовой системы
- нормализация работа кишечника
- улучшает осанку, предупреждает сколиоз.
- улучшение кровообращения
- нормализация функции дыхательной системы
- гибкость всего тела
10) шаг становится шире
11) улучшается настроение
Вред шпагата:
Польза и вред шпагата для женщин и мужчин зависит от наличия заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как таковых противопоказаний это упражнение не имеет, но следует выполнять его с осторожностью тем, кто страдает тяжелыми заболеваниями позвоночника или суставов, гипертонией или недавно перенес ушибы и переломы костей таза, ног.