Сценарий досуговой программы "Что такое ЗОЖ" в рамках длительной досуговой программы "Путешествие в страну ЗОЖ"

Сценарий досуговой программы

 «Что такое ЗОЖ»

Действующие лица: Ведущий

Целевая аудитория: учащиеся 7 класса, ГОУ СОШ №76

Играет фоновая музыка, дети садятся.

Свет гаснет. На экране ролик выборе двух людей.

Ведущая: Здравствуйте, ребята! Сегодня я приглашаю вас к разговору на очень серьезную и важную тему для каждого человека, тему - здоровья. Не случайно, поздравляя мы все желаем друг другу, именно, здоровья. Итак, я приглашаю вас в «Путешествие по стране ЗОЖ» и   первая наша встреча, поможет вам узнать, «Что же такое ЗОЖ?»

Экран: Заставка программы слайд 1

Кто из вас знает, что означают эти три буквы??

Вы наверно уже смогли догадаться, о чём наша программа?

Да - это здоровый образ жизни.  Но может ли взрослый человек полностью осознать важность этого вопроса, что такое здоровый образ жизни? По статистике, которую приводят ученые ответ отрицательный. А ведь от этого зависит продолжительность и качество жизни.

Экран: Слайд 2

ЗОЖ, три буквы, три слова, но какой огромный смысл…Давайте поразмышляем об этом.

Экран: портрет нездорового человека. Слайд 3

Ведущий: -  Опишите, пожалуйста, этого человека, по его внешнему виду.

- Как вы думаете, легко ли ему в жизни?

- Много ли у него друзей?

Успешен ли он на работе и кем такой человек работает, ваше мнение?

Нравится ли он противоположному полу?

Экран: появляется второй, здоровый человек. Слайд 4

- Опишите мне, пожалуйста, этого человека, по его внешнему виду.

Успешен ли он?

Комфортно ли ему в обществе?

Экран: Два человека. Слайд 5

Вы сами сейчас ответили на вопросы, которыми задаются много людей, не догадываясь, что ответы на них кроются всего в трех словах ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Сейчас мы описали двух незнакомых людей и предположили какой образ жизни они ведут. А какой же образ жизни ведете вы? Я предлагаю вам сейчас пройти тест, который называется «Оценка образа жизни». Перед вами лист с вопросами, сейчас мы вместе пройдем этот тест, я буду зачитывать вопросы, а вы обводите тот ответ, который вам наиболее соответствует.

 Этот тест только для вас, озвучивать результаты лично каждого мы не будем, поэтому постарайтесь отвечать максимально честно.

Тест «Оценка образа жизни»

1. Если утром вам надо встать пораньше, вы:

1. заводите будильник;
2. доверяете внутреннему голосу;
3. полагаетесь на случай.

2. Проснувшись утром, вы:

1. сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дело;
2. встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на учебу;
3. увидев, что у вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом.

3. Из чего состоит ваш обычный завтрак:

1. из кофе или чая с бутербродами;
2. из второго блюда и кофе или чая;
3. вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять.

4. Какой вариант рабочего распорядка вы бы предпочли:

1. необходимость точного прихода на учебу в одно и то же время;
2. приход в диапазоне плюс минус 30 минут;
3. гибкий график.

5. Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:

1. успеть поесть в столовой;
2. поесть, не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе;
3. поесть, не торопясь и еще немного отдохнуть.

6. Как часто в суете дел и обязанностей у вас выдается возможность немножко пошутить и посмеяться с одноклассниками:

1. каждый день;
2. иногда;
3. редко.

7. Если вы окажетесь вовлеченными в конфликтную ситуацию, как вы попытаетесь разрешить ее:

1. долгими дискуссиями (разговорами), в которых упорно отстаиваете свою позицию;
2. флегматичным (равнодушным) отстранением от спора;
3. ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров.

8. Надолго ли вы задерживаетесь после окончания занятий:

1. не более чем на 20 минут;
2. до 1 часа;
3. более 1 часа.

9. Чему вы обычно посвящаете свое свободное время:

1. встречам с друзьями, общественной работе;
2. хобби;
3. домашним делам.

10. Что означает для вас встреча с друзьями и прием гостей:

1. возможность встряхнуться и отвлечься от забот;
2. потерю времени и денег;
3. неизбежное зло.

11.  Когда вы ложитесь спать:

1. всегда примерно в одно и то же время;
2. по настроению;
3. по окончании всех дел.

12.  В свободное время вы:

1. пассивно отдыхаете;
2. активно работаете, учитесь;
3. чередуете отдых с работой, учебой.

13.  Какое место занимает спорт в вашей жизни:

1. ограничиваетесь ролью болельщика;
2. делаете зарядку на свежем воздухе;
3. находите повседневную физическую нагрузку вполне достаточной.

14.  За последние 14 дней вы хотя бы раз:

1. танцевали;
2. занимались физическим трудом или спортом;
3. прошли пешком не менее 4 километров.

15.  Как вы проводите летние каникулы:

1. пассивно отдыхаете;
2. физически трудитесь, например, в саду;
3. гуляете и занимаетесь спортом.

16. Ваше честолюбие (стремление человека действовать лучше других и получать лучшие результаты) проявляется в том, что вы:

1. любой ценой стремитесь достичь своего;
2. надеетесь, что ваше усердие обязательно принесет свои плоды;
3. намекаете окружающим на вашу истинную ценность, предоставляя им возможность делать надлежащие выводы.

Тест (на каждый вопрос выводится слайд)

Ключ к ответам

1. а) – 30; б) – 20; в) – 0;
2. а) – 10; б) – 30; в) – 0;
3. а) – 20; б) – 30; в) – 0;
4. а) – 0; б) – 30; в) – 20;
5. а) – 0; б) – 10; в) – 30;
6. а) – 30; б) – 20; в) – 0;
7. а) – 0; б) – 0; в) – 30;
8. а) – 10; б) – 30; в) – 0;
9. а) – 10; б) – 20; в) – 30;
10.  а) – 30; б) – 0; в) – 0;
11. а) – 30; б) – 0; в) – 0;
12. а) – 20; б) – 30; в) – 0;
13. а) – 0; б) – 30; в) – 0;
14. а) – 30; б) – 30; в) – 30;
15. а) – 0; б) – 20; в) – 30;
16. а) – 0; б) – 30; в) – 10;

Обработка и интерпретация результатов

Ведущая: Чтобы после ответа на вопросы анкеты оценить свой образ жизни, просуммируйте все числа, находящиеся в таблице справа от выбранного вами номера ответа:

        400-480 очков. Вы набрали почти максимальную сумму, и можно смело сказать, что вы умеете жить. Вы хорошо организовали режим работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей учебной деятельности. Не бойтесь, что регламентированность вашей жизни придает ей монотонность. Напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.

        280-400 очков. Вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, вы уже овладели искусством восстанавливать свои силы и при очень большой загруженности. Важно, чтобы ваша учебная деятельность и жизнь в семье и впредь оставались уравновешенными, без стихийных бедствий. Но у вас есть еще резервы для повышения производительности за счет более разумной организации ритма своей работы в соответствии с особенностями вашего организма.

        160-280 очков. Вы «середнячок», как и большая часть людей. Если вы будете и дальше жить в таком режиме, а лучше сказать, в такой запарке, ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные гигиенические навыки и привычки. Примите наш совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра.

        Менее 160 очков. По правде говоря, незавидная у вас жизнь. Если вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой системы, то можете смело винить в них ваш собственный вредный образ жизни. Думаем, что и в учебе дела у вас идут не лучшим образом. Вам уже не обойтись благими намерениями, несколькими взмахами рук по утрам. Нужен совет специалиста: врача-психолога или психотерапевта. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний жизненный кризис и пока не поздно вернуть здоровье.

После подсчета всех результатов, на экран выводится общая картина. Сколько ребят набрали одинаковое количество очков. Зачитывание результатов

Экран: видео «Это твой выбор»

Каждый сам делает свой выбор и решает каким ему быть. Вы сейчас находитесь на пороге взрослой жизни, и каждый несет за себя ответственность.

Я предлагаю вам отправится в путешествие по стране ЗОЖ и выяснить как сделать правильный выбор, чтобы наше путешествие было интересным и увлекательным, нам в этом помогут жители страны ЗОЖ Зоя и Жора. Они покажут нам что является главным в этой стране и конечно ее достопримечательности.

Экран: слайд жителей Зои и Жоры.

Знакомьтесь, это Зоя и Жора. Мы вместе с ним отправимся по городам большой страны ЗОЖ. И познакомим вас с составляющими здорового образа жизни. Кстати, вы знаете, что входит в это большое понятие - здоровый образ жизни?

После ответов ребят на экран выводятся аспекты ЗОЖ

Далее объяснение. Параллельно идет диалог с ребятами

 Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания

Слайд 3

В стране ЗОЖ окружающая среда максимально приближена для безопасного проживания. Эту среду поддерживают сами жители, поэтому такой хороший результат. Во-первых, не загрязняют планету различным мусором, выбрасывая его только в положенных местах, как сильно этот факт влияет на загрязнение окружающей среды мы с вами, будем говорить в следующих программах. Во-вторых, помогают ее озеленять, ведь растения влияют на окружающую среду. Они изменяют состав воздуха: увлажняют его, поглощают углекислый газ и выделяют кислород. Лесные посадки защищают поля от неблагоприятной погоды во время созревания посевов, то есть сами растения помогают вырастить злаки, которые так полезны для человеческого организма. 

Здоровое питание

Экран: Слайд 4

Это вечная тема. Ведь питание, это своеобразное топливо для организма, поэтому важно свой организм заправлять правильно. Тогда и внешний вид будет лучше, состояние кожи, волос, ногтей, мышцы…Все это взаимосвязано, ведь все питание идет изнутри.

Движения: физически активная жизнь

Экран: Слайд 5

Ну и конечно же движение, спорт. Это не только укрепит здоровье, но и внешний вид улучшит, а это немаловажно. Ведь по внешности встречают…Красивый и здоровый человек в жизни может добиться всего, что нельзя сказать о человеке, который не следит за своим внутренним и внешним состоянием.

Все эти аспекты и составляют в целом здоровый образ жизни.

Что же такое ЗОЖ мы разобрались. Я думаю мы готовы приступить к игре, которую в стране ЗОЖ знают и любят, я думаю вы узнаете тоже эту игру.

                                                                                 Звучит музыка. Начало игры

Экран: Слайд 6

Итак, уважаемые знатоки я приветствую вас на игре - Что? Как? Зачем?

Вы-команда знатоков, Зоя и Жора будут вам задавать вопросы, и тем самым в конце игры мы выясним насколько вы хорошо знаете факты, связанные со здоровым образом жизни.

Экран: барабан «Что? Где? Когда?»

                                 Звучит гонг

Итак, команда знатоков, пожалуйста, выбирайте номер вопроса.

Звучит волчок

Перед обсуждением команд включается трек МИНУТА

Если команда отвечает правильно звучит трек ПОБЕДА

Экран: Слайды с вопросами

1. Сколько времени в день нужно отводить физическим нагрузкам?

У Всемирной организации здравоохранения есть рекомендации о том, какой должна быть минимальная нагрузка:

 Дети и подростки: один час физической нагрузки ежедневно — от умеренной до высокой.

2. Сколько воды в день нужно человеку?

Организм взрослого человека состоит на 70-80% из воды. Если количество воды в организме, по каким-то причинам снижается до 56-60%, то происходит обезвоживание. Необходимо пить чистую воду не меньше двух литров в день.

3. Известная фраза, что капля этого вещества убивает лошадь. О каком веществе идет речь?

 Никотин, один из самых сильных растительных ядов, и он же есть главная составная часть табачного дыма. И еще кроме никотина в состав табачного дыма входят множество ядовитых веществ: пиридин, синильная кислота, аммиак, окись углерода, табачный деготь и целый ряд других веществ.

4.  Как мусор, выброшенный в неположенном месте влияет на экологию и соответственно на ЗОЖ.

Мусор, в процессе разложения выделяет в атмосферу ядовитые вещества, которыми мы дышим. Выбрасывайте мусор, в отведенные для этого места!

5. Современные диетологи утверждают, что принимать пищу надо 5 раз в день, а старая поговорка гласит о том, как нужно есть. Что это за поговорка?

«Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу»

6. Существуют разные способы очистки воды. Назовите простейший из них?

Кипячение

7. Уважаемые знатоки, под этим номером черный ящик.

        Звучит музыка

Выносят черный ящик

Ведущая: Внимание вопрос

Экран: Слайд 14

Этот предмет используется для автономного питания различных устройств, и если выбросить данный предмет в неположенном месте, то разлагается он в почве до 100 лет, выделяя в атмосферу вредные вещества. Что в черном ящике?  (Батарейка)

Подводим итоги игры

Ведущая: Итак, ребята наша программа «что такое ЗОЖ» подошла к концу, я надеюсь вам понравилось, и вы с удовольствием придете на следующую встречу. А следующая встреча будет посвящена питанию, и окружающей среде, поэтому если вам интересно, вы можете подготовиться и просмотреть какие продукты наиболее полезны, сколько в них содержится витаминов. И про окружающую среду, особенно какие проблемы приносит выброс мусора в неположенных местах, эти знания вам пригодятся на следующей программе. И в завершении хочется поблагодарить вас за участие и попросить заполнить вот эти анкеты.

Всего доброго и до новых встреч.

Фоновая музыка

Финальная диагностика

На плакате изображены две разные дороги, символизирующие выбор человека по отношению к своему образу жизни. В завершении программы «Что такое ЗОЖ» участники должны были сделать свой выбор, прикрепив бумажного человечка на одну из дорог.