Танцевальная терапия – упражнения
Упражнения, которые используют все данс-терапевты в своих уроках.
Цель упражнений научить ребенка понимать партнера через его движения, выражать свои мысли с помощью танцевальных па.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.05 КБ |
Предварительный просмотр:
Танцевальная терапия – упражнения
По окончании каждого упражнения – обсуждение ощущений и чувств.
Танец отдельных частей тела
Танцуйте под музыку. Сначала одной рукой, затем другой, после этого каждой ногой по отдельности и так далее. Обязательно «потанцуйте» лицом – губами, глазами, мышцами лба. По ходу танца запоминайте, какие чувства в какой момент вы испытывали.
Движемся, как умеем
Теперь включите любую музыку, которая вам больше нравится, и потанцуйте под нее так, как вы считаете нужным. Поменяйте мотив на противоположный, и двигайтесь под него. Запомните, как поменялось ваше настроение в зависимости от смена танца и музыки.
Стиль музыки
Выберите музыкальные произведения в разных стилях. Старайтесь исключать те, которые вам не по душе. Включайте подряд и танцуйте, выбирая движения спонтанно.
Зафиксируйте свое отношение к каждому стилю.
Перед зеркалом
Глядя на себя в зеркало, потанцуйте.
Какие чувства вызывает в вас тот человек, который танцует по ту сторону отражающей поверхности?
Переодевния
Попробуйте устроить для себя костюмированное представление. В соответствии с каждым музыкальным стилем, переодевайтесь и танцуйте.
Вы тигр или кролик?
Представьте, что вы животное, и подвигайтесь, как тот персонаж, которого вы изображаете. А теперь объясните, почему вы выбрали тигра, кролика или котенка.
Работа
Попробуйте двигаться под музыку так, как вы представляете себе какую-либо работу. Например, стирку или глажку белья. Возьмите за шаблон ваши постоянные дела – чистку зубов, еду и т.д. Меняйте движения, экспериментируйте.
Профессиональный танец
Включите клипы или телепередачи, в которых много музыки и танцуют профессионалы. Копируйте их движения и па.
Какие ощущения вы при этом испытываете?
Картины
Поставьте перед собой репродукцию картины. Попробуйте выразить в танце ее настроение.
Танцуем, как другие
Вспомните, как танцуют ваши знакомые. Воспроизведите их движения.
Какие ощущения у вас при этом возникли?
Положение сидя
Сядьте на пол и подвигайтесь под музыку в положении сидя.
Положение лежа
Теперь растянитесь на кровати или на полу и под музыку продолжайте танцевать.
Воображение
Включите музыку, закройте глаза, и попробуйте вообразить, как бы вы хотели двигаться под нее.
«Партнер»
В качестве партнера возьмите игрушку, стул или зонтик. Все, что вам придет в голову и не помешает передвигаться, подойдет в качестве «партнера» для танца.