Механизм формирования и способы преодоления профессионального выгорания педагогов

Государственное бюджетное нетиповое образовательное учреждение

«Санкт-Петербургский городской Дворец творчества юных»

Региональный Модельный Центр дополнительного образования детей

Курсы повышения квалификации

«Механизм формирования и способы преодоления профессионального выгорания педагогов»

Аттестационная работа

«Методическое описание упражнения

для терапии профессионального выгорания»

Лебедева Лариса Антоновна

Методист ГБУ ДО ДДТ

Красносельского района Санкт-Петербурга

Куратор:

Иванова Елена Вадимовна,

методист ГБНОУ «СПБ ГДТЮ»

Санкт-Петербург

2025

Введение

ГБУ ДО ДДТ Красносельского района Санкт-Петербурга в рамках программы внутрифирменного обучения проводит занятия в «Школе начинающего специалиста» куда входят наставники и наставляемые.

Данные материалы планирую использовать во время таких встреч с целью профилактики психологического здоровья педагогов, ознакомления с приемами саморегуляции.

Название упражнения (с указанием ссылки на источник)

Упражнение «Молодец!»

Источник: «Тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания». Подготовлен педагогом-психологом МБОУ «Кадарская СОШ» им.А.И.Алиева
Ханбуевой Шахрузат Магомедовной (по материалам сети Интернет).

https://docs.yandex.ru/docs/view?tm=1762178203&tld=ru&lang=ru&name=Trening_dlya_pedagogov_po_profilaktike_emotsional_nogo_vygoraniya.pdf&text=тренинг%20для%20педагогов%20по%20профилактике%20эмоционального%20выгорания%20в%20профессиональной%20деятельности&url=https%3A%2F%2Fsh-kadarskaya-r82.gosweb.gosuslugi.ru%2Fnetcat_files%2F213%2F2909%2FTrening_dlya_pedagogov_po_profilaktike_emotsional_nogo_vygoraniya.pdf&lr=2&mime=pdf&l10n=ru&sign=ce12e6008d4bc710f0a6c6d584f5e11b&keyno=0&serpParams=tm%3D1762178203%26tld%3Dru%26lang%3Dru%26name%3DTrening_dlya_pedagogov_po_profilaktike_emotsional_nogo_vygoraniya.pdf%26text%3D%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B3%2B%25D0%25B4%25D0%25BB%25D1%258F%2B%25D0%25BF%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B0%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25B2%2B%25D0%25BF%25D0%25BE%2B%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2584%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25BA%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B5%2B%25D1%258D%25D0%25BC%25D0%25BE%25D1%2586%25D0%25B8%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE%2B%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2B%25D0%25B2%2B%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2584%25D0%25B5%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B8%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9%2B%25D0%25B4%25D0%25B5%25D1%258F%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8%26url%3Dhttps%253A%2F%2Fsh-kadarskaya-r82.gosweb.gosuslugi.ru%2Fnetcat_files%2F213%2F2909%2FTrening_dlya_pedagogov_po_profilaktike_emotsional_nogo_vygoraniya.pdf%26lr%3D2%26mime%3Dpdf%26l10n%3Dru%26sign%3Dce12e6008d4bc710f0a6c6d584f5e11b%26keyno%3D0

Цель упражнения: оптимизация самооценки педагогов, снятие эмоционального напряжения.

Оборудование и принадлежности, необходимые для проведения упражнения: просторное хорошо освещенное помещение.

Описание техники выполнения упражнения:

• разделиться на два круга - внутренний и внешний, встать лицом друг к другу;
• участники, стоящие во внутреннем круге, должны говорить о своих достижениях, а во внешнем круге - хвалить своего партнера, произнося следующую фразу: «А это ты молодец - раз! А это ты молодец - два!" и т.д., при этом загибая пальцы;
• участники внешнего круга по команде (хлопку) передвигаются в сторону
  на один шаг, и все повторяется;
• затем внутренний и внешний круг меняются местами, и игра повторяется до тех пор, пока каждый участник не побудет на месте хвалящего и хвастуна.

Рекомендации по частоте и продолжительности проведения упражнения: 2 раза за период обучения, по итогам первого полугодия и учебного года. Продолжительность проведения упражнения 5-7 минут.

Ожидаемые результаты и применение данного упражнения в терапии профессионального выгорания: эмоциональная разрядка педагогов (как правило, это упражнение проходит очень весело), повышение самооценки педагогов.

Нюансы проведения упражнения: что необходимо учитывать при применении данного упражнения: проведению упражнения предшествует предварительное знакомство, анкетирование педагогических работников на предмет сложности коммуникации с малознакомыми людьми. Возможно заранее «проиграть» упражнение
с такими педагогическими работниками.

Также перед данным упражнением можно провести упражнение «Поза Наполеона»
с помощью которого педагоги эмоционально раскрепощаются, настраиваются на работу. Описание техники выполнения упражнения:

• участникам показывается три движения: руки скрещены на груди, руки вытянуты вперед с раскрытыми ладонями и руки сжаты в кулаки;
• по команде ведущего «Раз, два, три!» каждый участник одновременно с другими должен показать одно из трех движений (какое понравится). Задача в том, чтобы вся группа или большинство участников показали одинаковое движение.

Ожидаемый результат упражнения: настрой на работу и взаимодействие.

Противопоказания и ограничения по использованию упражнения: если педагог не настроен на общение, не следует его принуждать. Возможно он захочет кому-то вручить «приз зрительских симпатий» (например конфетку).

Вопросы для саморефлексии по результатам использования данного упражнения:

• Было ли вам интересно выполнять данное упражнение?
• Как менялось ваше настроение ДО и ПОСЛЕ выполнения упражнения?
• Можно и такое упражнение проводить с детьми? Какого возраста? Когда?

Позиция автора по отношению к его выбору данного упражнения: довольно интересное упражнение, позволяющее проговорить свои достижения в профессиональной и личной жизни, раскрепостить участников, сплотить группу, получить позитивную оценку коллег, настроить на дальнейшее обучение.

И в финале встречи «Притча о колодце». Просто очень понравилась.

Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками - ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.

Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев - засыплю ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю».

Недолго думая, он пригласил своих соседей - все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец.

Однако, очень скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянули в колодец, он увидел

следующую картину - каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал
и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца!

Так вот!

Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком,

помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца.

Запомните пять простых правил:

• освободите свое сердце от ненависти - простите всех, на кого вы были обижены хоть это совсем непросто, но после станет легче идти вперед. Как будто вы сбросили лишний груз;
• освободите свое сердце от волнений - большинство из них бесполезны. Подумайте, что меняется к лучшему от ваших волнений;
• ведите простую жизнь и цените то, что имеете;
• отдавайте больше;
• ожидайте меньше.

Спасибо за совместную работу. Желаю удачи и хорошего настроения!