Пономарева Лариса Михайловна

О себе

Работаю в школе с 1992 года.

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

Читаю меньше чем хотелось бы.

Мой взгляд на мир

12 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

 5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

 6) Мы пьем много чая без сахара.

 7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

 8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

 9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

 12) Мы занимаемся спортом.

Мои достижения

Моё портфолио

Ваш скромный труд цены не знает, 
Ни с чем он не сравним!
И все с любовью величают
Вас именем простым -
Учитель. Кто ж его не знает,
Простое имя это,
Что светом знаний озаряет
Живую всю планету!
Мы в вас берем свое начало,
Вы - нашей жизни цвет,-
И пусть года, как свечи, тают,-
Нам не забыть вас, нет!