Техника прыхка в высоту способом "перешагиванием"
методическая разработка на тему
- «Ножницы» (или «перешагивание») наиболее долгое время был самым распространенным способом преодоления планки, который и сегодня используется в тренировках как вспомогательный способ. Но и «ножницы» из-за высокого положения центра тяжести тела не обеспечивает высоких результатов. Суть способа - после разбега под углом 25-40º и толчка выпрямленная в колене маховая нога очень быстро поднимается над планкой, поднявшись вверх, внезапно тормозится и быстро опускается вниз. Одновременно с этим через планку переносится толчковая нога. Верхняя часть туловища максимально приближается к толчковой ноге. Приземление происходит на маховую ногу.
В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в высоту имеет смешанную циклически-ациклическую структуру движений, обусловливающую сложную технику с рядом переходных фаз, связывающих ее отдельные части. Сложность этих фаз состоит в том, что в них происходит переключение координации движений с изменением их структуры и перераспределением скорости и усилий. Особенно сложной по характеру переключений и техническому выполнению является фаза перехода от разбега к отталкиванию. В ней заключаются динамическая и техническая основы, обусловливающие достижение высоких результатов.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2018/01/12/5-0.png)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/18/picture-370229-1387391616.jpg)
Размышления о проекте "Моя высота и путь к ней"
В статье содержится опсание проекта сотворчества преподавателей и студентов....
![](/sites/default/files/pictures/2016/07/02/picture-800761-1467473257.jpg)
Прыжки в высоту с шестом
Прыжок с шестомПрыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств, координации движ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/30/picture-1026679-1522435519.jpg)
Тематический план.Предмет "Безопасные методы работ на высоте"
Тематический план для курсов целевого назначения "Безопасные методы работ на высоте" для работников на 2-ю группу допуска. 32 часа....
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/30/picture-1026679-1522435519.jpg)
Тест. Курс "Безопасные методы работы на высоте" В-1
Тест для курса "Безопасные методы работы на высоте" вариант 1...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/30/picture-1026679-1522435519.jpg)
Тест. Курс "Безопасные методы работы на высоте" В-2
Тест для курс "Безопасные методы работы на высоте" Вариант 2...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/30/picture-1026679-1522435519.jpg)
Тест. Курс "Безопасные методы работы на высоте" В-3
Тест для курса "Безопасные методы работы на высоте" Вариант 3...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/30/picture-1026679-1522435519.jpg)
Тест. Курс "Безопасные методы работы на высоте" В-4
Тест для курс "Безопасные методы работы на высоте" Вариант 4...