РАБОЧИЕ ПРОГРАММЫ ПО ПРОФЕССИЯМ
рабочая программа

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

 «САХАЛИНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ЦЕНТР №5»

Рабочая программа

учебной дисциплины

«Физическая культура»

Профессия СПО 21.01.08 Машинист на открытых горных работах

2015

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура»,  разработанной Минобрнауки России Федеральным институтом развития образования.

СОДЕРЖАНИЕ

1.ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих в соответствии с ФГОС СПО по профессии 21.01.08 Машинист на открытых горных работах

1.2 Место дисциплины в структуре программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих: дисциплина входит в состав общеобразовательного цикла.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины

Целью физического воспитания является формирование физической культуры личности обучающихся в процессе овладения ими основами физкультурной деятельности с оздоровительно-корригирующей и профессионально-прикладной направленностью.

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих конкретных задач:

 - формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

- содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья;

- расширение двигательного опыта, сформированного у юношей и девушек основной общеобразовательной школой, посредством овладения новыми двигателями действиями и  форматирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, скоростных, выносливости и гибкости) и координационных способностей (быстроты  перестроений и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.;

- формирование знаний о закономерностях двигательной активности,  спортивной тренировки, значении занятий физической культурой для будущей трудовой                     (профессиональной) деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии;

- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости,

уверенности, выдержки, самообладания;

- воспитание способности противостоять наркомании, пьянству, табакокурению, асоциальному поведению.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
• способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

1.4.  Количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальная учебная нагрузка обучающегося - 87 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося - 171 час;

самостоятельной работы обучающегося - 86 часов.

1. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины 

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, стадиона, стрелкового тира, тренажерного зала.

Оборудование учебного кабинета:

• спортивный зал, открытый стадион;

• наглядные пособия (плакаты, демонстрационные стенды, макеты);
• комплект  инструментов и приспособлений: тренажер G-203, силовой тренажер, секундомер, мат гимнастический, мяч баскетбольный, мяч волейбольный, обруч металлический, перекладина спортивная, скамейка гимнастическая, стойка волейбольная, стол для тенниса, щит баскетбольный, сетка баскетбольная, сетка волейбольная,  ботинки лыжные Karjava, ботинки лыжные Marpetti, крепления, палки лыжные, беговые лыжи Tisa Race, беговые лыжи Fischer, шахматы, канат, велотренажер, беговая дорожка, скакалка, мяч теннисный, мяч футбольный, ракетка теннисная, граната, пневматическая винтовка, щиток футбольный.

Спортивный зал и спортивная площадка оснащены типовым оборудованием, указанным в настоящих требованиях, в том числе специализированной учебной мебелью и техническими средствами обучения, достаточными для выполнения требований ППКРС к уровню подготовки выпускников.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Физическая культура. В.И. Ляха. – М.: «Просвещение», 2000 г.

Дополнительные источники:

1.Основы знаний по физической культуре. А.И. Селезнева. – Ставрополь: «Кавказский край», 2001 г.

2. Физическая культура для профессионально-технических и учебных заведений. – М.: «Всш.шк.».
3. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание. – М.: «Всш.шк.»
4. Настольная книга учителя физкультуры. Б.И.Мишин. – М.: «Издательство Аристотель», 2003 г.
5. Спортивные игры. В.Д.Ковалев. – М.: Просвещение, 1988 г.
6. Массовая физическая культура в вузе. В.А. Маслякова. – М.: «Высш.шк.», 1991 г.
7. Макаров А.М. Легкая атлетика. – М.: Просвещение.

4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Учебные нормативы (тесты)

по освоению навыков, умений,

развитию двигательных качеств

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

 «САХАЛИНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ЦЕНТР №5»

Рабочая программа

учебной дисциплины

«Физическая культура»

Профессия СПО 23.02.01 Организация перевозок и управления на транспорте

2015

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура»,  разработанной Минобрнауки России Федеральным институтом развития образования.

СОДЕРЖАНИЕ

1.ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих в соответствии с ФГОС СПО по профессии  23.02.01 Организация перевозок и управления на транспорте 

1.2 Место дисциплины в структуре программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих: дисциплина входит в состав общеобразовательного цикла.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины

Целью физического воспитания является формирование физической культуры личности обучающихся в процессе овладения ими основами физкультурной деятельности с оздоровительно-корригирующей и профессионально-прикладной направленностью.

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих конкретных задач:

 - формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

- содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья;

- расширение двигательного опыта, сформированного у юношей и девушек основной общеобразовательной школой, посредством овладения новыми двигателями действиями и  форматирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, скоростных, выносливости и гибкости) и координационных способностей (быстроты  перестроений и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.;

- формирование знаний о закономерностях двигательной активности,  спортивной тренировки, значении занятий физической культурой для будущей трудовой                     (профессиональной) деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии;

- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости,

уверенности, выдержки, самообладания;

- воспитание способности противостоять наркомании, пьянству, табакокурению, асоциальному поведению.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
• способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

1.4.  Количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальная учебная нагрузка обучающегося – 117 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося - 117 час.

1. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, стадиона, стрелкового тира, тренажерного зала.

Оборудование учебного кабинета:

• спортивный зал, открытый стадион;

• наглядные пособия (плакаты, демонстрационные стенды, макеты);
• комплект  инструментов и приспособлений: тренажер G-203, силовой тренажер, секундомер, мат гимнастический, мяч баскетбольный, мяч волейбольный, обруч металлический, перекладина спортивная, скамейка гимнастическая, стойка волейбольная, стол для тенниса, щит баскетбольный, сетка баскетбольная, сетка волейбольная,  ботинки лыжные, крепления, палки лыжные, беговые лыжи, шахматы, канат, велотренажер, беговая дорожка, скакалка, мяч теннисный, мяч футбольный, ракетка теннисная, граната, щиток футбольный, стартовые колодки, конусы, измерительная рулетка, гимнастический козел и конь, гимнастический мостик, гантели, эспандеры, гимнастическая стенка, скакалки.

Спортивный зал и спортивная площадка оснащены типовым оборудованием, указанным в настоящих требованиях, в том числе специализированной учебной мебелью и техническими средствами обучения, достаточными для выполнения требований ППКРС к уровню подготовки выпускников.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы.

Основные источники:                                 

1. А.А. Бишаева, Физическая культура, учебник. -  М.: Издательский центр «Академия», 2012г.

Дополнительная литература:

2. В.И. Лях, Программы общеобразовательных учреждений: комплексная программа по физическому воспитанию: 1–11 кл. / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ.ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010.
3. М.В. Видякин, Физкультура. 10 класс: поурочные планы (для занятий с девушками) / авт.-сост. М.В. Видякин. – Волгоград: Учитель, 2005.
4. М.В. Видякин, Физкультура. 11 класс: поурочные планы (для занятий с девушками)  / авт.-сост. М.В. Видякин, В.И. Виненко – Волгоград: Учитель, 2005.
5. М.В. Видякин, Физкультура. 11 класс: поурочные планы (для занятий с юношами)/ авт.-сост. М.В. Видякин, В.И. Виненко – Волгоград: Учитель, 2007.

Отечественные журналы:

«Физкультура и спорт».

Интернет- ресурсы:

6. http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/Archive.htm
7. http://fizkult-ura.ru/
8. http://prezentacii.com/detskie/1963-simvolika-olimpiyskih-igr.html
9. http://900igr.net/prezentatsii/fizkultura/gimnastika.html
10. http://ppt4web.ru/obshhestvoznanija/pravila-igry-v-basketbol.html

4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Предметом оценки являются умения и знания. Контроль и оценка осуществляются с использованием тестирования.

Назначение. Контрольно-оценочные материалы предназначены для контроля и оценки результатов освоения учебной дисциплины: физическая культура.

Учебные нормативы (тесты) по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Задания для оценки освоения теоретической части учебной дисциплины

Тест №1

Выполните тестовое задание.

Общие рекомендации по выполнению тестового задания:

1. Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
2. Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.

1. Способность выполнять координационно-сложные двигательные действия называется:

а) ловкостью;        б) гибкостью;        в) силовой выносливостью.

2.  Плоскостопие приводит к:

а)  микротравмам позвоночника;

б)  перегрузкам организма;

в)  потере подвижности;

3.  Во время игры в баскетбол игра начинается при наличии на площадке:

а) трех игроков;        б) четырех игроков;          в) пяти игроков.

4.  При переломе плеча шиной фиксируют:

а) локтевой, лучезапястный суставы;

б) плечевой, локтевой суставы;

в) лучезапястный, локтевой суставы;

5.  К спортивным играм относится:

а) гандбол;       б) лапта;       в) салочки.

6.  Динамическая сила необходима при:

а) толкание ядра;         б) гимнастике;           в) беге.

7.  Расстояние от центра кольца до линии 3-х очкового броска в баскетболе составляет:

а) 5 м;       б) 7м;      в) 6,25 м.

16. Наиболее опасным для жизни является …… перелом.

а) открытый;      б) закрытый с вывихом;      в) закрытый.

9. Продолжительность туристического похода для детей 16-17 лет не должна превышать:

а) пятнадцати дней;     б) десяти дней;       в) пяти дней.

17.  Основным строительным материалом для клеток организма являются:

а) углеводы;       б) жиры;       в) белки.

18. Страной-родоначальницей Олимпийских игр является:

а) Древний Египет;      б) Древний Рим;      в) Древняя Греция.

19. Наибольший эффект развития координационных способностей обеспечивает:

а) стрельба;        б) баскетбол;        в) бег.

20. Мужчины не принимают участие в:

а) керлинге;     б) художественной гимнастике;      в) спортивной гимнастике.

1. Самым опасным кровотечением является:

а) артериальное;        б) венозное;       в) капиллярное.

2. Вид спорта, который не является олимпийским – это:

а) хоккей с мячом;      б) сноуборд;        в) керлинг.

3. Нарушение осанки приводит к расстройству:

а) сердца, легких;      б) памяти;            в) зрение.

4. Спортивная игра, которая относится к подвижным играм:

а) плавание;                б) бег в мешках;               в) баскетбол.

5. Мяч заброшен в кольцо из-за площадки при вбрасывании. В игре в баскетбол он:

а) засчитывается;  

б) не засчитывается;

в) засчитывается, если его коснулся игрок на площадке.

6. Видом спорта, в котором обеспечивается наибольший эффект развития гибкости, является:

а) гимнастика;     б) керлинг;         в) бокс.

7. Энергия для существования организма измеряется в:

а) Ваттах;             б) Калориях;         в) углеводах.

Эталон ответов:

Тест №2

Выполните тестовое задание.

Общие рекомендации по выполнению тестового задания:

• Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
• Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.

1. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера называется:

а) быстротой;               б) гибкостью;                 в) силовой выносливостью.

2. Нарушение осанки приводит к расстройству:

а) сердца, легких;           б) памяти;              в) зрения.

3. Если во время игры в волейбол мяч попадает в линию, то:

а) мяч засчитан;           б) мяч не засчитан;          в) пере подача мяча.

4. При переломе голени шину фиксируют на:

а) голеностопе, коленном суставе;        б) бедре, стопе, голени;      в) голени.

5. К подвижным играм относятся:

а) плавание;       б) бег в мешках;             в) баскетбол.

6. Скоростная выносливость необходима занятиях:

а) боксом;         б) стайерским бегом;         в) баскетболом.

7. Оказывая первую доврачебную помощь при тепловом ударе необходимо:

а) окунуть пострадавшего в холодную воду;

б) расстегнуть пострадавшему одежду и наложить холодное полотенце;

в) поместить пострадавшего в холод.

8. Последние летние Олимпийские игры современности состоялись в:

а) Лейк-Плесиде;      б) Солт-Лейк-Сити;           в) Пекине.

9. В однодневном походе дети 16-17 лет должны пройти не более:

а) 30 км;       б) 20км;     в) 12 км.

10. Энергия, необходимая для существования организма измеряется в:

а) ваттах;         б) калориях;            в) углеводах.

11. Отсчет Олимпийских игр Древней Греции ведется с:

а) 776 г.до н.э.;          б) 876 г..до н.э.;          в) 976 г. до н.э.

12. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости – это:

а) бокс;            б) гимнастика;            в) керлинг.

13. Для опорного прыжка в гимнастике применяется:

а) батут;            б) гимнастика;          в) керлинг.

14. Под физической культурой понимается:

а) выполнение физических упражнений;

б) ведение здорового образа жизни;

в) наличие спортивных сооружений.

15. Кровь возвращается к сердцу по:

а) артериям;          б) капиллярам;          в) венам.

16. Идея и инициатива возрождению Олимпийских игр принадлежит:

а) Хуан Антонио Самаранчу;        б) Пьеру Де Кубертену;       в) Зевсу.

17. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:

а) от 40 до 80 уд\мин;       б) от 90 до 100 уд\мин;        в) от 30 до 70 уд\мин.

18. Длина круговой беговой дорожки составляет:

а) 400 м;             б) 600 м;           в) 300 м.

19. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:

а) 600 г;              б) 700 г;            в) 800 г.

20. Высота сетки в мужском волейболе составляет:

а) 243 см;           б) 220 см;          в) 263 см.

Эталон ответов:

Тест №3

Выполните тестовое задание.

Общие рекомендации по выполнению тестового задания:

• Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
• Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.

1. Под физической культурой понимается:

а) выполнение физических упражнений;

б) ведение здорового образа жизни;

в) наличие спортивных сооружений.

2. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:

а) от 40 до 80 уд\мин;      б) от 90 до 100 уд\мин;        в) от 30 до 70 уд\мин.

3. Олимпийский флаг имеет……. цвет.

а) красный;          б) синий;             в) белый.

4. Следует прекратить прием пищи за …….. до тренировки.

а) за 4 часа;            б) за 30 мин;                в) за 2 часа.

5. Размер баскетбольной площадки составляет:

а) 20 х 12 м;              б) 28 х 15 м;              в) 26 х 14 м.

6. Длина круговой беговой дорожки составляет:

а) 400 м;                б) 600 м;             в) 300 м.

7. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:

а) 600 г;                б) 700 г;               в) 800 г.

8. Высота сетки в мужском волейболе составляет:  

а) 243 м;               б) 220 м;              в) 263 м.

9. В нашей стране Олимпийские игры проходили в …. году.

а) 1960 г;             б) 1980 г;             в) 1970 г.

10. Советская Олимпийская команда в 1952 году завоевала …….. золотых медалей.

а) 22;                   б) 5;                       в) 30.

11. В баскетболе играют ….. периодов и …. минут.

а) 2х15 мин;                 б) 4х10 мин;                   в) 3х30 мин.

12. Алкоголь накапливается и задерживается в организме на:

а) 3-5 мин;              б) 5-7 мин;              в) 15-20 мин.

13. Прием анаболитических препаратов …… естественное развитие организма.

а) нарушает;              б) стимулирует;               в) ускоряет.

14. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены, человек касается ее:

а) затылком, ягодицами, пятками;

б) затылком, спиной, пятками;

в) затылком; лопатками, ягодицами, пятками.

15. В первых известных сейчас Олимпийских Играх, состоявшихся в 776 г. до н.э., атлеты состязались в беге на дистанции, равной:

а) двойной длине стадиона;            б) 200 м;              в) одной стадии.

16. В уроках физкультуры выделяют подготовительную, основную, заключительную части, потому что:

а) перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть предназначена для решения одной из них;

б) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

в) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамкой работоспособности занимающихся.

17. Физическое качество «быстрота» лучше всего проявляется в:

а) беге на 100 м;                б) беге на 1000 м;             в) в хоккее

18. Олимпийские кольца на флаге располагаются в следующем порядке:

а) красный, синий, желтый, зеленый, черный;

б) зеленый, черный, красный, синий, желтый;

в) синий, желтый, красный, зеленый, черный.

19. Вес баскетбольного мяча составляет:

а) 500-600 г;                     б) 100-200 г;                 в) 900-950 г.

20. Если во время игры в волейбол игрок отбивает мяч ногой, то:  

а) звучит свисток, игра останавливается;

б) игра продолжается;

в) игрок удаляется.

Эталон ответов:

Тест №4

Выполните тестовое задание.

Общие рекомендации по выполнению тестового задания:

• Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
• Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.

1. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий, связок – это:

а) быстрота;            б) гибкость;              в) силовая выносливость.

2. Снижения нагрузок на стопу ведет к:

а) сколиозу;          б) головной боли;         в) плоскостопию.

3. При переломе предплечья фиксируется:

а) локтевой, лучезапястный сустав;

б) плечевой, локтевой сустав;

в) лучезапястный, плечевой сустав.

4. Быстрота необходима при:

а) рывке штанги;                 б) спринтерском беге;         в) гимнастике.

5. При открытом переломе первая доврачебная  помощь заключается в том, чтобы:

а) наложить шину;           б) наложить шину и повязку;        в) наложить повязку.

6. Наибольший эффект развития скоростных возможностей обеспечивает:

а) спринтерский бег;                б) стайерский бег;               в) плавание.

7. В спортивной гимнастике применяется:

а) булава;                б) скакалка;             в) кольцо.

8. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:

а) от 40 до 80 уд\мин;         б) от 90 до 100 уд\мин;        в) от 30 до 70 уд\мин.

9. Темный цвет крови бывает при …… кровотечении.

а) артериальном;             б) венозном;             в) капиллярном.

10. Плоскостопие приводит к:

а) микротравмам позвоночника;    

б) перегрузкам организма;  

в) потере подвижности.

11. При переломе плеча шиной фиксируют:

а) локтевой, лучезапястный суставы;

б) плечевой, локтевой суставы;

в) лучезапястный, локтевой суставы.

12. Динамическая сила необходима при:

а) беге;                    б) толкании ядра;              в) гимнастике.

13. Наиболее опасным для жизни переломом является……перелом.

а) закрытый;                  б) открытый;               в) закрытый с вывихом.

14. Основным строительным материалом для клеток организма являются:

а) белки;                б) жиры;                 в) углеводы.

15. Мужчины не принимают участие в:

а) спортивной гимнастике;          б) керлинге;      в) художественной гимнастике.

16. Нарушение осанки приводит к расстройству:

а) сердца, легких;         б) памяти;                в) зрения.

17. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера – это:

а) быстрота;                 б) гибкость;               в) силовая выносливость

18. Скоростная выносливость необходима в:

а) боксе;                б) стайерском беге;            в) баскетболе.

19. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости – это:

а) бокс;                б) гимнастика;               в) керлинг

20. В гимнастике для опорного прыжка применяется:

а) батут;                 б) гимнастика;                 в) керлинг

Эталон ответов:

Время на подготовку и выполнение

подготовка 5 мин.;

выполнение 20 мин.;

оформление и сдача 5 мин.;

всего 30 мин.

За правильный ответ выставляется положительная оценка – 1 балл.

За не правильный ответ выставляется отрицательная оценка – 0 баллов.

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, преподаватель реализуют не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определенный период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

I. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

II. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод.

III. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определенную трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления высокой оценки.)

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, легкой атлетике - путем сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«САХАЛИНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ЦЕНТР №5»

Рабочая программа

учебной дисциплины

«Физическая культура»

Профессия    13249 Кухонный рабочий

2016

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура» по профессии 13249 «Кухонный рабочий» профессионального обучения, разработанной ГБПОУ СПЦ № 5.

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка

Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» для обучающихся специальной медицинской группы составлена на основе Примерной программы среднего образования по физической культуре и в соответствии с программой, подготовленной группой авторов под ред. А. П. Матвеева.

Структура:                                                                                                                                        

Программа учебной дисциплины «Физическая культура» включает             6 разделов: пояснительную записку, тематический план с распределением учебных часов по разделам курса и последовательностью изучения разделов и тем, основное содержание и определение общеучебных умений, навыков и способов деятельности, требования к уровню подготовки выпускников, литературу (основная и дополнительная), перечень сдачи контрольных нормативов по видам спорта,  критерии оценивания подготовленности обучающихся по физической культуре.

Общая характеристика учебной дисциплины:

Физическое воспитание является неотъемлемой частью учебно-воспитательной работы с лицами ОВЗ; находясь в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из ведущих мест в подготовке обучающихся к самостоятельной жизни и производственному труду.

Физическое воспитание способствует формированию положительных личностных качеств, является одним из средств успешной социальной интеграции ребят в обществе. У многих обучающихся отмечаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы; у многих замечено отставание в росте, весе, непропорциональное телосложение и т.д.; нередко имеют место стертые двигательные нарушения, которые могут быть незамеченными в бытовых условиях, т.е. проявляются только при увеличении физической нагрузки.

Двигательная недостаточность особенно возрастает при выполнении точно дозированных мышечных усилий, при перекрестной координации движений, пространственно-временной организации моторного акта. Недоразвитие интеллекта, в частности речи, добавляется к характеристике физического недоразвития и это приводит к недостаточному осмыслению речевых инструкций и заданий, требует дополнительного внимания преподавателя физкультуры. В коррекционной группе VII вида имеются дети с хорошо развитой моторикой - это обуславливает необходимость дифференцированного индивидуального подхода. Преподаватель физкультуры должен хорошо знать потенциальные возможности каждого обучающегося; специфику каждого нарушения. Преподаватель должен плотно работать с врачом - только так можно успешно решать коррекционные задачи, стоящие перед ним.

В содержании обучения выделяются следующие компоненты:

Раздел 1. Теоретическая часть. Теоретическая часть курса включает в себя правила поведения, технику безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физической культурой; влияние физической культуры на организм человека; требования техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений; понятия и способы развития силы мышц рук, ног, гибкости тела, координации, выносливости. В разделе рассматриваются вопросы видов страховки и инвентаря; правила ими пользования; техники и тактики игры; правила игры в баскетбол; техника безопасности на занятиях по волейболу. Данный раздел позволяет разобрать вопросы по подбору лыжного инвентаря и правилам техники безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Программа по физкультуре структурно состоит из следующих разделов: гимнастика;  легкая атлетика; подвижные и спортивные игры; лыжная подготовка; профессионально-прикладная физическая подготовка.

Раздел 2. Практическая часть.

Практическая часть курса опирается на следующие виды деятельности по освоению содержания дисциплины:

• характеризовать положительные и отрицательные стороны физических нагрузок;
• назначение спортивного инвентаря и принадлежностей;
• развивать творческий подход к решению различных задач;

• соблюдать правила личной гигиены;

–  участие в дискуссиях, утверждение и доказательство своей точки зрения с учётом мнения оппонента;

• подготовка сообщений, докладов по конкретным вопросам курса;
• выполнение упражнений.

Конкретными учебными и коррекционно-воспитательными задачами физического воспитания являются:

• укрепление здоровья, закаливание, формирование правильной осанки;
• формирование и совершенствование разнообразных двигательных умений и навыков;
• приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;
• коррекция нарушений общего физического развития психомоторики;
• формирование познавательных, эстетических, нравственных интересов на материале физической культуры и спорта;
• воспитание устойчивых морально-волевых качеств;
• развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
• формирование навыков правильной осанки в статических положениях и движении;
• усвоение обучающимися речевого материала, используемого преподавателем на уроках физической культуры.

Такое распределение материала позволяет охватить все направления физической культуры как учебной дисциплины в соответствии с климатическими особенностями региона, с его культурными традициями.

Раздел «Легкая атлетика» включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совершенствование осуществляется на основе развития быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции. Упражнения в ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.

Особое место в данном разделе уделено метанию, так как при выполнении упражнений в метании развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер.

В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.

На занятиях обучающиеся овладевают доступными им простейшими видами построений. Построения и перестроения трудны для данной категории ребят из-за нарушения ориентировки в пространстве. Несмотря на трудность, они должны быть обязательным элементом каждого урока.

Упражнения общеразвивающего и корригирующего характера дают возможность воздействовать не только на весь организм ребенка, но и на ослабленные группы мышц.

Упражнения такого рода оказывают положительное влияние на сердечно - сосудистую, дыхательную и нервную системы. Они помогают обучающимся овладевать комплексом движений, выполнять их с данной амплитудой, в соответствующем направлении, темпе, ритме. Необходимо постоянно регулировать физическую нагрузку подбором упражнений, изменением исходных положений числом повторений, интенсивностью и последовательностью их выполнений. С учетом физического развития обучающихся и специальных задач обучения в программе есть самостоятельный раздел с перечнем упражнений, направленных на коррекцию дыхания, моторики, осанки и др.

В программу так же включены упражнения с предметами гимнастические палки; малые и большие обручи и скакалки. На уроках с элементами гимнастики обучающиеся должны овладеть навыками лазанья, перелазания.

Упражнения в лазании и перелазании - эффективное средство для развития силы и ловкости, совершенствования навыков координации равновесия. Эти упражнения оказывают положительное влияние на преодоление страхов высоты, пространства, помогают развитию положительной самооценки, регулируют эмоциональное и поведенческие реакции обучающихся. Упражнения в поднимании и переноске грузов включаются в урок с целью обучения навыкам подхода к дисциплине с нужной стороны, правильному захвату его для переноски, умения нести, точно и мягко опускать предметы.

Раздел «Лыжная подготовка» предусматривает охрану жизни и здоровья учащихся, коррекционную направленность обучения.

Раздел «Игры». В него включены подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков. Благодаря играм, у обучающихся развиваются такие психические свойства, как внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях ребят друг с другом, между группами. Материал в программе расположен с учетом возрастных возможностей обучающихся.

Специальными целями преподавания физической культуры в коррекционной группе является:

• укрепление здоровья и закаливание, формирование правильной осанки.
• формирование и совершенствование разнообразных двигательных умений и навыков, таких: как сила, быстрота, выносливость, ловкость и др.
• коррекция нарушений общего физического развития психомоторики, воспитание культуры санитарно-гигиенических навыков, поддержание устойчивой физической работоспособности на достигнутом уровне.

Общепредметными задачами преподавания физической культуры в коррекционной группе являются:

• воспитание обучающегося средствами данной дисциплины;
• воспитание устойчивых морально-волевых качеств: настойчивости, смелости, умения преодолевать трудности;
• содействие военно-патриотической подготовке обучающихся.

Изучение дисциплины «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим рабочая программа своим предметным содержанием ориентироваться на достижение следующих практических целей:

развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма; развитие и закрепление компетентности в физкультурно-оздоровительной деятельности;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни; укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма, обеспечение оптимального уровня работоспособности и физической подготовленности.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

• регулировать физическую нагрузку на занятиях;
• выполнять комплексы ОРУ;
• технически правильно выполнять упражнения в избранном виде спорта.

воспитание духовно развитой личности, формирования гражданского сознания, чувства патриотизма, бережного отношения к общественному достоянию и личным вещам; уважения чужой собственности;

приобретение навыков и умений по выполнению упражнений по различным видам спорта;

овладение теоретическими знаниями дисциплины; умениями чтения и анализа прочитанной информации с привлечением базовых понятий и необходимых сведений по истории развития физкультуры; способами деятельности, образования, умений и навыков.

Место дисциплины в учебном плане:

Рабочая  программа курса «Физическая культура» рассчитана на изучение в течение одного года в количестве 96 часов.

        Результаты обучения:

Обязательные результаты изучения курса «Физическая культура» приведены в разделе «Требования к уровню подготовки по дисциплине». Требования направлены на реализацию деятельного и личностно-ориентированного подходов; освоение обучающимися интеллектуальной и практической деятельности; овладение знаниями и умениями, необходимыми в повседневной жизни.

Рубрика «Знать» включает требования к учебному материалу, который усваивается и воспроизводится обучающимися; влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек; способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности.

Рубрика «Уметь» включает требования, основанные на более сложных видах деятельности: соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе; выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения; изменять направление движения по команде; выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» и «ноги врозь» с усложнениями (выше снаряд, дальше мостик от снаряда); выполнять простейшие комбинации на бревне; принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещения;  выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении шагом; ведение мяча в беге; выполнять броски в движении и на месте с различных положений и расстояния.

Рубрика «Использовать в практической деятельности и повседневной жизни» включает требования к применению полученных умений и навыков по выполнению упражнений по различным видам спорта; соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений.

В основу педагогического процесса заложены следующие формы организации учебной деятельности:

• теоретическая часть: лекция с элементами беседы;
• техника выполнения упражнений.

Формы промежуточной и тематической аттестации:

• тематическое тестирование;
• устный ответ;
• письменный ответ по индивидуальным заданиям;
• сдача нормативов по дисциплине.

Учебно-методический комплект, используемый для реализации рабочей программы, содержит:

• комплексно-тематическое и поурочное планирование;
• зачетные занятия;

• критерии оценивания подготовленности обучающихся по физической культуре.

Итоговая оценка выставляется на основании оценок за первый и второй семестры; качества сдачи нормативов.

Срок реализации – 1 год.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины