Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
презентация к уроку

Слайд 1

«САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ» Москва 2018 Преподаватель высшей квалификационной категории Димитрова Софья Викторовна ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы "Юридический колледж"

Слайд 2

1КУРС Специальность 40.02.02 ПРАВООХРАНИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Специальность 40.02.01 Право и организация социального обеспечения Параметры и методика ОУДб.06 «Физическая культура» Раздел: Научно-методические основы формирования физической культуры личности

Слайд 3

На занятии формируется компетентность: ОК Специальность 40.02.02 ПРАВООХРАНИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Адаптироваться к меняющимся условиям профессиональной деятельности. Организовывать свою жизнь в соответствии с социально значимыми представлениями о здоровом образе жизни, поддерживать должный уровень физической подготовленности, необходимый для социальной и профессиональной деятельности. Специальность 40.02.01 Право и организация социального обеспечения Соблюдать основы здорового образа жизни, требования охраны труда. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.

Слайд 4

Основные вопросы ПОРЯДОК И СОДЕРЖАНИЕ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. СУБЪЕКТИВНЫЕ И ОБЪЕКТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯ. МЕТОДИКА САМОКОНТРОЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ : РОСТА,ВЕСА,ОКРУЖНОСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ,КИСТЕВОЙ И СТАНОВОЙ ДИНАМОМЕТРИИ.

Слайд 5

Врачебный контроль: понятие, цель, задачи Врачебный контроль — это комплексное медицинское обследование, проводимое совместно врачом и преподавателем физического воспитания с целью оценки воздействия на организм физических нагрузок, установления уровня функциональной готовности и на основании этого совершенствование учебно-тренировочного процесса. Главные задачи врачебного контроля — обеспечение правильности и высокой эффективности всех физкультурных и спортивных мероприятий, широкое использование физической культуры и спорта в интересах всестороннего развития, сохранения и укрепления здоровья студентов, активное влияние на планирование объема и интенсивности тренировочных нагрузок для студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Слайд 6

*** Педагогический контроль *** Педагогический контроль – процесс получения педагогической информации о влиянии занятий физическими упражнениями на результативность и работоспособность занимающихся, с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса. Педагогический контроль учебного процесса по предмету «Физическая культура» осуществляют преподаватели кафедры физического воспитания.

Слайд 7

Врачебно-педагогические наблюдения во время занятий

Слайд 8

Самоконтроль Наиболее удобная форма фиксации результатов самоконтроля – ведение личного дневника контроля физического состояния. Безудержное утоление жажды послефизических нагрузок тоже не рекомендуется – куда более рационально употребление жидкости небольшими глотками и постепенно (1–2 стакана ). Незначительные болевые ощущения в мышцах, особенно на первых стадиях занятий, после выполнения новых видов физических упражнений или длительных перерывов вполне естественны и практически неизбежны. Н епосредственно после окончания физической нагрузки чувство голода может быть угнетено благодаря выделению в кровь эндорфинов (гормонов гипофиза) в процессе физической нагрузки, повышенная концентрация которых сохраняется еще некоторое время после ее завершения.

Слайд 9

Методика самоконтроля физического развития

Слайд 10

Самоконтроль за функциональным состоянием организма

Слайд 11

Самоконтроль за физической подготовленностью Выносливость — это способность длительно выполнять упражнения без снижения их интенсивности. Для самоконтроля общей выносливости рекомендуем самый доступный, популярный во всем мире 12-минутный беговой тест, разработанный американским врачом Купером.

Слайд 12

Дневник самоконтроля Результаты самоконтроля рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером и врачом. Девушкам и женщинам рекомендуется включать в дневник самоконтроля протекание менструального цикла, его начало, продолжительность, периодичность, наличие болевых ощущений и др.

Слайд 13

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ КАКОВА МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ ДЛЯ ОЦЕНКИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ? ОПИШИТЕ МЕТОДИКУ ПРОВЕДЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ ДЛЯ ОЦЕНКИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ РАССКАЖИЕТ О СПОСОБАХ САМОКОНТРОЛЯ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ : ВЫНОСЛИВОСТИ,СИЛЫ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ РЕКОМЕНДУЮТСЯ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ : БЫСТРОТЫ, ГИБКОСТИ, ЛОВКОСТИ ? КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗМЕРИТЬ ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЯ ?

Слайд 14

Список источников. Основная литература 1. Физическая культура: учебник и практикум/ Муллер А.Б., Дядичкина Н.С, Богащенко Ю.А.-М.: 2017.-424 с. 2. Физическая культура: учебник /Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.-2-ое изд.,стер -М.:КНОРУС, 2017.-256. 3. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник/ И.С. Барчуков-5-ое изд.,стер .-Москва; 2017.-366 с.