ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по силовому четырёхборью
учебно-методический материал

Положение разработано для проведения соревнований среди обучающихся с ОВЗ, осваивающих адаптированные основные программы профессионального обучения - профессиональной подготовки. Соревнования проводятся для достижения следующих целей: популяризация здорового образа жизни; привлечение обучащихся к регулярным занятиям ОФП силовой направленности; отбор в основной состав сборной команды отделения

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon polozhenie_po_silovomu_chetyrehboryu.doc44 КБ

Предварительный просмотр:

Утверждаю:

зав. отделением

строительной подготовки

КГБ ПОУ «Шушенский сельскохозяйственный колледж»

___________

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении соревнований по силовому четырёхборью

на первенство отделения

Цели и задачи:

  1. Популяризация здорового образа жизни;
  2.  Привлечение обучащихся к регулярным занятиям ОФП силовой направленности;
  3. Отбор в основной состав сборной команды отделения строительной подготовки

Время и место проведения: соревнования проводятся  12 марта 2021 года

 в спортивном зале отделения строительной поготовки.

Участники: Кк-11; Кк-21; Бк-11; Бк-21; Ск-21, Аск-21; Ик-11; Рк-11; Мо-31;

Состав команды:  2 человека (юноши)

Программа  и условия соревнований: соревнования состоят из четырёх этапов. Каждый участник выполняет все этапы соревнований в порядке очереди составленной по жребию.

 

Этапы соревнований:

  1. Подтягивание на перекладине.
  2. Прыжки со скакалкой.
  3. Жим штанги весом 35 кг.  В положении лёжа на специальной скамье.
  4. Поднятие одной или двух  гирь весом 16 кг. Способом Длинный цикл

Требования к спортивной форме: обязательна спортивная обувь и спортивная форма с открытым локтевым суставом

Определение победителя: победители и призёры определяются сложением заработанных баллов во всех этапах.

Награждение: команды, занявшие 1, 2, 3 места награждаются грамотами; победители каждого этапа награждаются грамотой за первое место.

Преподаватель физической культуры  ________________Ю.А.Евдокимов

11.03.2021 г.

Условия выполнения упражнений.

Первый этап

Подтягивание на перекладине

Выполняется по правилам сдачи норм ГТО.  Одно повторение оценивается в 1 балл.

Второй этап

Прыжки со скакалкой

Прыжки выполняются двумя ногами одновременно. Разрешается пользоваться личной скакалкой.   Время выполнения 1 минута. Один прыжок оценивается в 0,5  баллов.

Третий этап

Жим штанги лёжа

Упражнение выполняется на специальном станке для жима лёжа. Ширина хвата грифа штанги не шире 80 см. но не уже ширины груди спортсмена.  Вес штанги 35 кг. Максимальное время выполнения упражнения 3 минуты. Разрешается отдохнуть, положив штангу на грудь или удерживая на прямых руках. Упражнение начинается с положения выпрямленных в локтевых суставах рук. Ноги упираются в пол. Опускать штангу в нижнее положение только после счёта судьи.

Одно поднятие  оценивается в 1 балл

Четвёртый этап

Упражнение Длинный цикл

Подъём гири состоит из следующих приемов:

1. Подъем на грудь.

2. Толчок вверх от груди (руки и ноги выпрямлены в суставах.  Фиксация 0,5 сек.).

3. Опускание на грудь.

4. Опускание с груди в положение виса.

Выполнение упражнения: Стойка ноги врозь, хватом сверху за дужку гири. Поднять  гирю на грудь, при этом гиря находится на предплечье (не на  плече), локоть  прижат к туловищу, вытолкнуть гирю вверх и зафиксировать на прямой руке, при этом ноги    в коленном суставе прямые. Для повторения цикла, гирю опустить сначала на грудь, а затем – вниз, не касаясь пола.    

Разрешается отдыхать с гирей на груди. после поднятия из положения виса, а также с гирей, зафиксированной на прямой руке, после толчка от груди. 

Примечание:  при выполнении упражнения  свободная рука не касается тела. Упражнение проводится по упрощённым правилам, поэтому разрешается выполнять швунг или жим (дожимание) гири.

 Главное условие – фиксация гири на груди и фиксация гири на выпрямленной руке,   ноги при этом прямые.

Упражнение  выполняется в течение трёх минут.

При выполнении упражнения с одной гирей, одно  поднятие  оценивается в 1 балл. Две гири – два балла.

           


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Положение "О проведении соревнований посвящённых 69-й годовщине Победы В Великой Отечественной войне"

1. Цель:        -  воспитание патриотизма у студентов на героической истории  и традициях Российской Армии и Военно-Морского Флота;2.Задачи: ...

Положение "О проведении соревнований посвящённых 69-й годовщине Победы В Великой Отечественной войне"

1. Цель:        -  воспитание патриотизма у студентов на героической истории  и традициях Российской Армии и Военно-Морского Флота;2.Задачи: ...

ПОЛОЖЕНИЕ о проведение открытых соревнований по «пожарно-прикладному спорту и аварийно-спасательным работам»

Спортивное соревнование ГАПОУ МО «Губернского колледжа»по пожарно-прикладному спорту и аварийно-спасательным работам проводятся с целью развития пожарно-спасательного спорта в Российской Ф...

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по настольному теннису

Положение разработано для проведения соревнований среди обучающихся с ОВЗ, осваивающих адаптированные основные программы профессионального обучения - профессиональной подготовки. Соревнования проводят...

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по волейболу на первенство отделения

Положение разработано для проведения соревнований среди обучающихся с ОВЗ, осваивающих адаптированные основные программы профессионального обучения - профессиональной подготовки. Соревнования проводят...

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований "Веселые старты" среди учащихся 2-3 классов.

ПОЛОЖЕНИЕо проведении соревнований "Веселые старты"среди учащихся 2-3 классовв МКОУ Октябрьская СОШ№2.23.09.2022 года...

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по волейболу 9-10 класс

ПОЛОЖЕНИЕо проведении соревнований по волейболу 9-10 класс17.12.2022 в 12.00 в МКОУ Октябрьская СОШ № 2.1. Цели и задачи. Соревнования проводятся с целью укрепления здоровья, содействия нормально...