Статья "Здоровьесберегающие технологии как фактор эффективности личного и профессионального становления"
статья

КОМИТЕТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ ПРАВИТЕЛЬСТВА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Колледж «Звёздный»

Статья на тему

Здоровьесберегающие технологии как фактор эффективности личного и профессионального становления"

                                                        Преподаватель: Тарасов А.М.

Санкт-Петербург

2022

Человек здоровый, полный сил и энергии, может выполнить поставленные задачи качественно и своевременно, ведь все его ресурсы направлены на достижение цели. Напротив, если он находится не в лучшем физическом, психическом состоянии, то часть (иногда большая) его сил будет направлена на поддержания здоровья и только затем - на выполнение задач.

  Здоровье – это правильная, нормальная деятельность человека, состояние физического, духовного и социального благополучия. Здоровье – это тот фундамент (фактор), который мы не замечаем, когда он есть, и тот, который является решающим, когда его нет или он разрушается.

        При повышенных интеллектуальных, психических нагрузках (а период обучения в аспирантуре является ресурсозатратным) здоровье является основополагающим фактором успешной работы. Встает вопрос: как же можно сохранить, поддержать свое здоровье в этот период.

Как правило, учебная деятельность и процесс обучения связаны с изучением большого объема информации, содержащейся в научных работах, литературе по интересующему направлению, поэтому возрастает нагрузка на глаза (работа с компьютером, с книгами), увеличивается статическое состояние (сидячее положение или же, во время уроков, проводишь до 6 часов в день «на ногах»), вместе с тем, снижается количество времени, проводимого на свежем воздухе.

По вышеуказанным «болевым» моментам необходимо продумать возможные пути оптимизации. Они учтены мной в:

1. зрительной гимнастике (комплекс упражнений  дважды в день по 5-7 минут);
2. прогулки до и после работы (в моем случае они совмещены с необходимостью отвести детей в сад и школу, а также целенаправленным  отказом от транспорта от метро до места работы (две остановки). В итоге, получается утром и вечером «прогулки» составляют по времени: 40-50 минут, по расстоянию: 3 км;
3. в течение дня использую комплекс упражнений.

Подводя итог, следует отметить, что важно сохранить здоровье, а при увеличении нагрузок предпринять ряд мер для его поддержания. Для этого нужно:  проанализировать свою деятельность, определить те системы организма, на которые ложится наибольший «груз» и выработать комплекс упражнений для его снижения.

Реализация данных мероприятий способна повысить работоспособность и улучшить самочувствие на фоне напряжения сил организма. И, конечно, не стоит пренебрегать психологической составляющей, ведь  психологическое состояние – это основа реализации задуманного наравне с физическими возможностями.