Эксклюзивные материалы
На данной странице будут публиковаться уникальные негде не опубликованные материалы – прошу обратить на них особое внимание.
1. Белов М. С. Современный подход к организации вводно-подготовительной части занятия в спортивных единоборствах [Электронный ресурс] : портал. - Электрон. дан. - М., 2013- . - Режим доступа:, свободный. - Загл. с экрана (дата обращения: 03.05.2018).
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 1.docx | 17.47 КБ |
Предварительный просмотр:
СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД К ОРГАНИЗАЦИИ ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ В СПОРТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ
Типовая структура вводно-подготовительной части физкультурно-спортивного занятия, описанная в большинстве публикаций (например, в публикации [1]) как совокупность двух частей - общей и специальной. Мыслится несколько устаревшей т. к. не учитывает компонент индивидуализации тренировки (а данный компонент по мнению автора является крайне важным, более того можно сказать следующее – индивидуализация является последним ресурсом спортивной тренировки т. к., повышение нагрузки и специализированности занятия уже исчерпаны), и направленности подготовки спортсмена к действиям, а не взаимодействиям с противником.
Интересный вариант организации вводно-подготовительной части занятия обнаруживается в публикациях зарубежных специалистов ([2,3]), творческая переработка материала, опубликованного данными авторами позволяет составить модель полноценной вводно-подготовительной части занятие.
Данный вариант вводно-подготовительной части занятия целесообразно проводить перед комплексным занятием, направленным на решение технико-тактических задач в разные периоды макроцикла (только в соревновательные период следует несколько повысить специализированность данной части занятия). Далее в таблице.
Таблица – схема вводно-подготовительной части занятия
№ | Содержание | Дозировка (мин.) | ОМУ |
1-я часть: подготовка | |||
1 | Игра: «пятнашки» «салки» | 5 | Игры: 1) (вся группа играет сразу, один или два водящих) задача коснутся рукой руки соперника (рука находится за спиной); 2) (вся группа играет сразу, один или два водящих) задача слега наступить на ногу сопернику. |
2-я часть: активация и мобилизация | |||
2 | Индивидуально подобранный комплекс упр., для спортсмена. | 5 | Например, совершенствование гибкости наименее подготовленных частей тела конкретного спортсмена и т. д. |
3-я часть: реализация | |||
3 | «Бой в открытую». | 5 (4/1) 2 раунда по 2 мин. Отдых 30 сек. | Партнеры обмениваются ударами, не используя оборонительных действий (интенсивность самая низкая, удары в голову не применяются). Задача подготовить спортсмена к последующим взаимодействиям. |
Примечание – следует отметить, что в случае если процесс спортивной подготовки в достаточной степени структурирован, а материал изучается последовательно, то в 3-й части. Рациональным будет проводить повторение материала, изученного на предыдущем занятии. | |||
Как видно в таблице структура вводно-подготовительной части занятия минимально отличается от типовой. Однако, рассмотрев таблицу более внимательно можно убедится в ее инновационном содержании. Во-первых, использование разнообразных подвижных игр в первой части способно поднимать эмоциональность занятия даже достаточно взрослых спортсменов. Использование достаточной степени индивидуализации во второй части, позволяет повысить качество процесса спортивной подготовки. А потенцирование возможностей необходимость реализации, которых будет требоваться в конкретном занятии обеспечивает плавный переход от подготовки к непосредственной тренировки. Также следует отметить что, при реализации данной модели отсутствует риск ранней специализации со всеми ее пагубными последствиями.
Библиографический список
- Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
- Jeffreys I. (2007). Warm-up revisited: The ramp method of optimizing warm-ups \ I Jeffreys \\ Professional Strength and Conditioning. – №6 P. 12-18.
- Verstegen M. Core performance \ M. Verstegen and P Williams \\ The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body and Your Life. – №6 P. 123-125/