Главные вкладки
Горбачев Александр Александрович
Добрый вечер,Андрей,по своим габаритам и характеристикам тренажеры делятся на грузоблочные машины и на машины свободных грузах.И еще бывают компактные станции предназначенные для проведения тренировок в домашних условиях, занимая мin места, позволяет добиться мах результативности.Лучше всего приобретать профессиональную линию тренажеров, поскольку они качественнее и долговечнее. Я рекомендую следующие фирмы: Vsport,Vasil Cym,Panatta.C уважением, Сан Саныч.Успехов в спорте.
Никита, спасибо за теплые слова за то, что тебе хочется ходить на уроки физкультуры даже если они 7-ые, главное чтобы после окончания школы ты не забывал о спорте.Желаю тебе успехов в учебе и занятиях физкультурой.....
Спасибо,Андрей,если тебя будут интересовать какие либо вопросы, касающиеся занятий физкультуры и спорта да и не только, буду рад тебе ответить.С Уважением,Сан Саныч
Добрый вечер, Павел,чтобы накачать мышцы на руках, необходимо выполнять базовые упражнения,а так же вспомогательные.Упражнения на бицепс:1.Подъем штанги стоя 3 подхода х 12 раз;2.Попеременный подъем гантелей сидя (3х12 раз);3.Подъем штанги на скамье "Скотта"(3х15раз); 4.Подъем гантели в наклоне (3х10раз). Упражнения на трицепс: 1."Французский жим лежа"(3х12раз);2.Тяга на блоке (3х15 раз);3. Жим гантели из-за головы (3х12 раз);4.Жим штанги узким хватом (3х15раз). А лучше всего приходи ко мне на секцию Атлетической гимнастики, где я тебе покажу и научу как правильно выполнять эти упражнения.Успехов в спорте.С Уважением, Сан Саныч.
Здравствуй Муслум,упражнения для мышц ног делятся на базовые и вспомогательные. Я рекомендую тебе: 1.приседания со штангой на плечах;2.приседание в тренажере (гак -машина);3. жим ногами в тренажере; 4.приседания со штангой на груди; 5.выпады вперед-назад-на месте;6.разгибание ног на тренажере;7.сгибание ног на тренажере;8.подъем на носки стоя (икроножная мышца ног). Приходи на секцию я тебе подробно расскажу и научу как правильно выполнять эти упражнения.С Уважением, Александр Александрович