НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Предварительный просмотр:
6 КЛАСС
Мальчики | ||||
№ | Упражнения | оценка | ||
«5» | «4» | «3» | ||
1 | Прыжок в длину с места (см) | 170 | 160 | 140 |
2 | Метание набивного мяча (см) | 430 | 350 | 305 |
3 | «Челночный бег» 4х9 м (сек.) | 10.8 | 11.2 | 11.6 |
4 | Прыжки со скакалкой за 1 мин. | 90 | 80 | 70 |
5 | Поднимание туловища за 1 мин. | 40 | 35 | 30 |
6 | Наклон вперёд сидя (см) | +9 | +6 | +4 |
7 | Бег 60 м (сек) | 9.8 | 10.4 | 11.1 |
8 | Метание малого мяча 150г (м) | 36 | 29 | 21 |
9 | Подтягивание в висе (раз) | 6 | 4 | 2 |
10 | Ходьба на лыжах 2 км | 14.00 | 14.30 | 15.00 |
11 | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 330 | 270 |
12 | Кросс 1500 м (мин.,сек.) | 8.00 | 8.30 | 8.50 |
13 | Бег 60 м (мин.,сек.) | 9.8 | 10.4 | 11.1 |
ДЕВОЧКИ | ||||
1 | Прыжок в длину с места (см) | 165 | 145 | 130 |
2 | Метание набивного мяча (см) | 355 | 300 | 250 |
3 | «Челночный бег» 4х9 м (сек.) | 11.2 | 11.4 | 11.8 |
4 | Прыжки со скакалкой за 1 мин. | 100 | 60 | 40 |
5 | Поднимание туловища за 1 мин. | 30 | 25 | 18 |
6 | Наклон вперёд сидя (см) | +12 | +9 | +6 |
7 | Бег 60 м (сек) | 10.3 | 10.6 | 11.2 |
8 | Метание малого мяча 150г (м) | 23 | 18 | 15 |
9 | Подтягивание в висе лёжа (раз) | 14 | 9 | 7 |
10 | Ходьба на лыжах 2 км | 14.30 | 15.00 | 15.30 |
11 | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 280 | 230 |
12 | Кросс 1500 м. (мин.,сек.) | 8.20 | 8.50 | 9.50 |
13 | Бег 60 м | 10.3 | 10.6 | 11.2 |
7 КЛАСС
Мальчики | ||||
№ | Упражнения | оценка | ||
«5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 60 м (сек) | 9.4 | 10.2 | 11.0 |
2 | Бег 1500 м (мин.,сек.) | 7.00 | 7.30 | 8.00 |
3 | Прыжок в длину (см) | 380 | 350 | 290 |
4 | Метание малого мяча 150г. (м) | 39 | 31 | 23 |
5 | Подтягивание в висе (раз) | 7 | 4 | 2 |
6 | ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 2 КМ | 13.00 | 14.00 | 14.30 |
7 | Кросс 2000 м (мин.,сек.) | 13.00 | 14.00 | 15.00 |
8 | Метание набивного мяча 1 кг. | 465 | 415 | 390 |
9 | Наклон вперёд сидя (см) | +10 | +8 | +5 |
10 | Прыжки через скакалку 1 мин. | 100 | 95 | 85 |
11 | «Челночный бег» 4*9 м | 10.4 | 10.7 | 10.9 |
12 | Поднимание туловища за 1 мин. | 45 | 40 | 32 |
13 | Прыжок в длину с места (см) | 180 | 160 | 140 |
ДЕВОЧКИ | ||||
1 | Бег 60 м (сек) | 9.8 | 10.4 | 11.2 |
2 | Бег 1500 м (мин.,сек.) | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
3 | Прыжок в длину (см) | 350 | 300 | 240 |
4 | Метание малого мяча 150г. (м) | 26 | 19 | 16 |
5 | Подтягивание в висе лёжа (раз) | 14 | 9 | 7 |
6 | Ходьба на лыжах 2 км | 14.00 | 14.30 | 15.00 |
7 | Кросс 2000 м (мин.,сек.) | 14.00 | 15.00 | 16.00 |
8 | Метание набивного мяча 1 кг. | 430 | 350 | 300 |
9 | Наклон вперёд сидя (см) | +13 | +9 | +6 |
10 | Прыжки через скакалку 1 мин. | 100 | 70 | 45 |
11 | «Челночный бег» 4*9 м | 10.8 | 11.0 | 11.5 |
12 | Поднимание туловища за 1 мин. | 30 | 25 | 20 |
13 | Прыжок в длину с места (см) | 170 | 147 | 134 |
8-9 КЛАСС
Мальчики | ||||
№ | Упражнения | оценка | ||
«5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 60 м (сек) | 8.8 | 9.7 | 10.5 |
2 | Бег 2000 м (мин.,сек.) | 10.00 | 10.40 | 11.40 |
3 | Прыжок в длину с разбега (см) | 410 | 370 | 310 |
4 | Метание малого мяча 150 г | 42 | 37 | 28 |
5 | Ходьба на лыжах 3км | 18.00 | 19.00 | 20.00 |
6 | Кросс 3000 м (мин.,сек.) | 16.30 | 17.30 | 18.30 |
7 | Метание набивного мяча (см) | 565 | 435 | 395 |
8 | Наклон вперёд сидя (см) | 10 | 9 | 6 |
9 | Прыжки через скакалку 1 мин. | 110 | 105 | 100 |
10 | «Челночный бег» 4х9 м (сек.) | 10.2 | 10.5 | 10.7 |
11 | Поднимание туловища | 48 | 43 | 35 |
12 | Подтягивание в висе (раз) | 9 | 6 | 4 |
13 | Прыжок в длину с места | 190 | 170 | 150 |
ДЕВОЧКИ | ||||
1 | Бег 60 м (сек) | 9.7 | 10.2 | 10.7 |
2 | Бег 2000 м (мин.,сек.) | 11.00 | 12.40 | 13.50 |
3 | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 310 | 260 |
4 | Метание малого мяча 150г | 27 | 21 | 17 |
5 | Ходьба на лыжах 3км | 20.00 | 21.00 | 23.00 |
6 | Кросс 2000 м (мин.,сек.) | 12.30 | 13.30 | 14.30 |
7 | Метание набивного мяча (см) | 480 | 390 | 340 |
8 | Наклон вперёд сидя (см) | 16 | 12.0 | 80 |
9 | Прыжки через скакалку 1 мин. | 125 | 80 | 50 |
10 | «Челночный бег» 4х9 м (сек.) | 10.6 | 10.8 | 11.3 |
11 | Поднимание туловища | 33 | 25 | 20 |
12 | Подтягивание в висе лёжа | 15 | 9 | 6 |
13 | Прыжок в длину с места | 180 | 160 | 140 |
Учебные нормативы 9 класс
Мальчики | ||||
№ | Упражнения | оценка | ||
«5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 60 м (сек) | 8.4 | 9.2 | 10.0 |
2 | Бег 2000 м (мин.,сек.) | 9.20 | 10.00 | 11.00 |
3 | Прыжок в длину с разбега (см) | 430 | 380 | 330 |
4 | Метание малого мяча 150 г | 45 | 40 | 31 |
5 | Ходьба на лыжах 3км | 17.30 | 18.00 | 19.00 |
6 | Кросс 3000 м (мин.,сек.) | 15.30 | 16.30 | 17.30 |
7 | Метание набивного мяча | 695 | 530 | 430 |
8 | Наклон вперёд сидя (см) | +11 | +9 | +6 |
9 | Прыжки через скакалку | 120 | 115 | 110 |
10 | «Челночный бег» 4х9 м (сек.) | 9.9 | 10.2 | 10.5 |
11 | Поднимание туловища | 50 | 45 | 35 |
12 | Подтягивание в висе (раз) | 10 | 8 | 7 |
13 | Прыжок в длину с места | 200 | 180 | 160 |
ДЕВОЧКИ | ||||
1 | Бег 60 м (сек) | 9.4 | 10.0 | 10.5 |
2 | Бег 2000 м (мин.,сек.) | 10.20 | 12.00 | 13.00 |
3 | Прыжок в длину с разбега (см) | 370 | 330 | 290 |
4 | Метание малого мяча 150г | 28 | 23 | 18 |
5 | Ходьба на лыжах 3км | 19.30 | 20.00 | 21.30 |
6 | Кросс 2000 м (мин.,сек.) | 11.30 | 12.30 | 13.30 |
7 | Метание набивного мяча | 545 | 445 | 385 |
8 | Наклон вперёд сидя (см) | +16 | +14 | +11 |
9 | Прыжки через скакалку | 130 | 90 | 60 |
10 | «Челночный бег» 4х9 м (сек.) | 10.4 | 10.8 | 11 |
11 | Поднимание туловища | 35 | 25 | 20 |
12 | Подтягивание в висе лёжа | 15 | 9 | 4 |
13 | Прыжок в длину с места | 180 | 160 | 140 |