Для Вас, родители!

Консультация

для родителей

“Влияние плавания на организм человека”

Подготовила: Колесникова О.А.

Влияние плавания на организм человека.

Милоны людей в летние дни стремятся отдохнуть у воды. Купание, игры доставляют всем особенно детям, истинное удовольствие. Человеку, оказавшемуся в воде, хочется плавать, нырять. Все объясняется довольно просто: когда вода возбуждает кожаные нервные окончания (рецепторы), возникает поток импульсов, поступающих в мозг. А оттуда-во внутренние органы, рождая энергию и бодрость.

Плавание справедливо называют идеальным видом движения: ни один вид спорта не имеет такого большого гигиенически-оздоровительного значения. Определяется это многими факторами. Прежде всего тем, что сама водная среда и создаваемые ею физическое, механическое, биологическое и температурное воздействия вызывает множество благоприятных реакций организма, стимулируют его функциональное развитие, создают условия для профилактики и лечения различных заболеваний опорно двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.

             Особенно благотворно влияет плавание на организм ребенка. Для детей и подростков плавание – самое эффективное средство уравновешения нервных процессов. При плавании создаётся особые условия и для деятельности сердечно – сосудистой системы. Тело ребёнка, погруженное в воду, находится в состояние близком к невесомости. Сердце при этом увеличивается в объёмеи перекачивает большее количество крови. Гидростатическое давление, воздействующее на поверхность тела. Способствует движению венозной крови от периферии к сердцу, что благоприятно для деятельности правых предсердия желудочка.

Регулярно занятие плаванием – лучшая тренировка дыхательной системы. Во время вдоха усиливается работа дыхательных мышц, который пловец обычно делает в воду, так же затруднен. Такая гимнастика стимулирует развитие выдыхательных мышц, подвижность грудной клетки, увеличивает жизненную ёмкость лёгких. Годовое увеличение объёма грудной клетки у пловца возрасти 7 – 12 лет колеблица от 300 до 1100 кубических сантиметров, что значительно повышает средние показатели увеличения объёма у детей, не занимающихся плаванием.

У детей нормализуется функции органов пищеварения, усиливается обмен веществ, активируется деятельность органов выделения. Даже обычное купание значительно изменяет состав крови.  Например, у детей, находящихся в воде при температуре 20 градусов всего минуту, количество эритроцитов увеличивается 20% – 25%, повышается гемоглобин и уменьшается количество лейкоцитов.

Пребывание в воде закаляет организм ребёнка, повышает невосприимчивость к простудным заболеваниям. На кожный покров воды оказывает не только механическое, но и термическое воздействие. Она же смывает грязь, пот, «смазку» на коже верхний слой эпителия, очищает и укрепляет покровы, способствуют улучшению кожного дыхания.

              Взвещанное состояние тела в воде освобождает опорно-двигательный аппарат от статической нагрузки, способствует правильному без жировых отложений физическому формированию ребёнка, помогает исправлению осанки. В то же время у худых ребятишек животики способствуют наращиванию слоя подкожного жира, что вместе с увеличением силы и объема мышц также улучшает фигуру.

             Как видим, плавание имеет огромное оздоровительное значение для детей, но оно ещё и жизненно необходимый навык. Неумение держаться на воде может стоить жизни. Статистика свидетельствует, что из общего числа тонущих 21-23% составляют дети и подростки, не умеющие держатся на воде.

            Каждого ребёнка необходимо научить плавать – это лучшая защита от возможных несчастных случаев на воде.

            В большинстве случаев дети проводят лето вместе с родителями и, если вы отдыхаете вблизи какого ни будь водоёма, научите ребёнка плавать.

            Помните: учиться плавать детям можно только под руководством взрослых, которых следует превратиться на это время в особенности внимательных учителей.

           Найдите на берегу место, удобное для обучения плаванию, и хорошо запомните меры безопасного поведения на воде.

Консультация для родителей

«БОЯЗНЬ ВОДЫ У РЕБЕНКА»

Страх воды очень часто встречается у маленьких детей. Со временем он исчезает, не превращаясь в пожизненную фобию, если родители выбирают правильную стратегию поведения. Как помочь ребенку преодолеть страх перед водой и боязнь плавать?

Почему дети боятся воды?

Не всегда источник страха воды нужно искать в предыдущих психологических травмах. Конечно, если в прошлом у вашего ребенка присутствовали факты испуга, связанных с наличием воды, то будет больше шансов, чтобы проявился страх перед водой. Падение в бассейн, слишком высокие волны на море или какая-то игра со старшими детьми с большим количеством брызг – все это может поспособствовать появлению боязни воды. Только очень небольшой процент населения действительно страдает от реальной фобии, которая нуждается в длительном лечении. Чаще всего родители, проявив терпение, могут найти способ устранить страх воды у своего ребенка самостоятельно.

Как преодолеть боязнь воды у ребенка?

В первую очередь не стоит думать, что если ребенок боится воды, то необходимо держаться вдали от пляжей и бассейнов. На самом деле, посещение таких мест пойдет на пользу ребенку. Ему не обязательно вступать в контакт с водой. Было бы неразумно настаивать на попытке искупать ребенка в море или бассейне против его воли, это может привести к усилению его страха. Родители должны продемонстрировать спокойствие и безмятежность, улыбаться, чтобы ребенок заинтересовался и попросил присоединиться к ним, когда они купаются.

На море вы можете оставить своего ребенка играть на берегу вне пределов досягаемости морских волн и брызг от купающихся людей. Играя, он может подойти к воде очень близко даже не осознавая этого. Кроме того, вы можете надуть детский бассейн и чуть-чуть заполнить его водой и положить туда новые игрушки. Так ребенок сможет резвиться в небольшом количестве воды. Постепенно воду можно немного подливать.

У ребенка может появиться желание попробовать войти в воду с мамой или папой. Будет уместно выбрать место и наиболее подходящее время. Выбирайте зону, в которой есть несколько купающихся, лучше всего, если там будут и дети, но не слишком близко к ним. Ребенок может испугаться брызг.  На море не должно быть сильных волн, выбирайте время, когда вода спокойна. Проявите терпение к малышу. Дайте ему время. Он должен чувствовать ваше спокойствие и поддержку в этот момент.