Конспект занятия по физической культуре в старшей группе.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

5 мин.

Дети в спортивной форме входят в зал под музыку

Здравствуйте, ребята!

Сегодня у нас на занятии гости. Поздоровайтесь с гостями.

Сегодня, на занятии мы проведём разминку в движении, а также разминку на месте с гантелями, будем закреплять умение выполнять метание мяча в стену, повторим челночный бег и поиграем в подвижные игры.

Инструктор:

Направо, за направляющим в обход налево шагом марш!

10-15 сек.

10-15 сек.

30 сек.

в колонне по 1

в шеренге

дети здороваются

Ходьба и её разновидности:

- на носках, руки на поясе;

-на пятках, руки за спиной;

-ходьба с высоким подниманием бедра, руки в стороны

- в полуприседе, руки на поясе;

- в полном приседе, руки на коленях.

10 сек.

10 сек.

10сек.

10 сек.

10 сек.

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.

Бег и его разновидности:

- лёгкий бег;

- с захлёстыванием голени, руки за спиной;

- правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

- левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

Шагом марш

Упражнения на восстановление дыхания

-руки в стороны – вдох

- руки опустили- выдох.

О.Р.У на месте с гантелями

1.И.п. –о.с. руки внизу.

1. правая рука через сторону вверх;

2. и.п;

3. левая рука через сторону вверх;

4. и.п.

2.И.п. – тоже.

1руки через стороны вверх, подняться на носки;

2. и.п;

#1088;уки через стороны вверх, подняться на носки;

4. и.п

3.И.п.- о.с, руки опущены

1. выпад вправо, прямые руки вперед;

#1080;.п;

3. выпад влево, прямые руки вперёд;

4. и.п

4.И.п. – ноги врозь.

1-2- наклон вправо, правая рука с гантелью скользит вниз по ноге, левая по туловищу вверх;

3-4- и.п. Тоже в другую сторону.

5.И.п.- сидя на полу, гантели лежат с права.

1 поднять правую ногу, переложить под ней гантель и переложить в левую руку;

#1087;однять левую ногу, переложить под ней гантель в правую руку;

3. поднять правую ногу, переложить под ней гантель и переложить в левую руку;

4. поднять левую ногу, переложить под ней гантель в правую руку;

6.И.п.- лежа на спине, руки с гантелями над головой.

1-2- поворот вокруг себя вправо;

3-4- и.п., тоже в левую сторону.

7.И.п.- сидя, упор сзади, согнутые в коленях ноги стопами на гантелях.

1-4- катать гантели вперед-назад, сначала поочередно правой левой, затем двумя одновременно.

8.И.п.- стоя, руки на поясе, гантели на полу.

1-прыжок вперед через гантели, ноги вместе;

2-прыжок назад ноги вместе, гантели впереди;

3- прыжок вперед через гантели, ноги вместе;

4-прыжок назад ноги вместе, гантели впереди;

Убираем гантели на место (в корзину)

Построение в одну шеренгу

10-15 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

20 сек.

4 раза.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8-12 раз.

4 раза.

по 8 раз.

8 раз.

Спина прямая, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

По ходу движения подходим к любой паре гантель и встаём за ними

спину держать прямо.

посмотреть вверх на гантели.

при отведении руки назад, посмотреть на гантель.

смотреть вперед.

следить за осанкой,

ноги прямые.

выполнять по очереди в правую и левую стороны. руки и ноги прямые.

прижимать стопами гантели к полу.

ногу поднимать вверх насколько возможно.

приземление на носки, следить за осанкой.

следить за осанкой, смотреть вперед.

руки не сгибать

спину держим прямо, стопу полностью прокатываем от носка до пятки

Приземляться на носки, ноги полусогнуты, вперед не наклоняться.

на 1,2 рассчитайсь

Основная часть

17 мин

Метание малого мяча на дальность

(задание выполняют в подгруппах)

Челночный бег 3х6

(задание выполняют по тройкам)

Подвижная (дагестанская) игра «Платочек».

Правила игры; дети делятся на три команды и встают вокруг обручей, в каждом обруче лежит по одному платку. Под музыку дети идут вокруг обруча пританцовывая, но как только музыка остановится, ребёнок должен быстро схватить платок и поднять его вверх. Отнимать платок нельзя.

Игра (хоровод) малой подвижности «Плетень».

Правила; Дети берутся за руки и образуют круг, направляющий ведёт детей по кругу, закручивая детей в «улитку», и командует остановиться и не отпуская рук поднять их вверх, направляющий выводит детей и снова образует круг.

5 мин.

6 мин.

3 мин.

3 мин.

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Заключительная часть

2 мин.

Построение;

Подведение итогов.

1 мин.

1 мин.

В одну шеренгу становись!

Сегодня на занятии, мы выполнили все поставленные задачи ( отмечаю детей, которые точно и правильно выполняли задания, победителей в игре). До свидание ребята. Направо, в обход налево, за направляющим, на выход -шагом марш.