Для большинства дошкольников оптимальное время отхода ко сну составляет около 21:00. Этот режим особенно важен для детишек в возрасте 5-6 лет, поскольку позволяет организму полноценно восстанавливаться перед активным днем. Давайте разберемся подробнее, почему именно этот график сна играет такую важную роль.
▌ Физиологические причины