Мои аудиозаписи

Так бывает, что не каждый может с легкостью отойти ко сну после долгого и зачастую утомительного дня. А ведь хороший сон крайне важен для самочувствия человека, он восстанавливает силы, стимулирует регенерацию тканей, работу памяти и других когнитивных функций. Особо серьезные формы бессонницы могут увеличить шанс наступления летального исхода. Большинство аварий на дорогах происходят из-за того, что водитель не выспался. Не спешите глотать таблетки при бессоннице, музыка для сна поможет вам легко и спокойно проспать целую ночь. Музыка оказывает на нас два эффекта. Первый — биологический: вы синхронизируете свое дыхание и пульс с медленным темпом музыки и таким образом как бы отключаете свое тело и готовитесь ко сну. Второй эффект состоит в том, что она прогоняет мысли, которые не дают вам заснуть. Сосредоточенное прослушивание может отвлечь вас от тревог и наполнить вас полезными для засыпания позитивными мыслями. Музыка для сна хороша тем, что у нее нет побочных эффектов, так что при засыпании с ней риск гораздо меньше, чем, например, при приеме снотворных, от которых можно стать зависимым. Разумеется, от музыки тоже может развиться зависимость, но это не проблема, ведь часто слушать музыку не опасно и не вредно. Есть основание предполагать, что регулярное использование музыки при проблемах со сном может иметь долгосрочный позитивный эффект.