Детям

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья —

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать —

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться —

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты –

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши.

Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!

Рекомендации по режиму дня

для детей:

• Приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
• Выполняй каждый день утреннюю зарядку;
• Следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
• Старайся есть в одно и то же время;
• Не стоит смотреть телевизор дольше 40-45 минут в день, тоже касается и компьютера;
• В школе твоя двигательная активность ограниченна. Поэтому очень важно больше подвигаться во второй половине дня.

Памятка

для детей и родителей

«Режим дня»