Родителям
Как избежать простуды и инфекций
Осень, зима, ранняя весна - самое время для бродящих по городу инфекций и простуд. Череда зимних праздников только усугубляет ситуацию - нам с детьми хочется на школьный праздник или на концерт, по магазинам, в гости и на природу. Давайте сегодня поговорим о том, как своими силами свести риск заболеваний к минимуму!Несколько простых шагов, обдумав и, предприняв, которые мы постараемся весело и безболезненно (в прямом смысле этого слова!) провести зимние каникулы.
Да здравствует мыло душистое! Требуйте от всех пришедших в дом людей немедленно и тщательно мыть руки. Следите, чтобы мыло всегда было доступно и гостям, и членам вашей собственной семьи. Замените душистый нежный гель для рук бактерицидным мылом на время угрозы эпидемии. У раковины в ванной имейте специальное "гостевое" полотенце для рук, которое меняйте как можно чаще, либо же поместите тут рулон одноразовых бумажных полотенец.
Защита рук. Как можно больше времени во время шоппинга или уличных мероприятий проводите в перчатках. В сумочке имейте влажные обеззараживающие салфетки - их можно приобрести в любой аптеке - и протирайте руки, если пришлось держаться за поручень в транспорте, открывать двери в магазине, здороваться за руку с другим человеком.
Болеть нужно дома! Как только кто-то из членов вашей семьи почувствовал простудное недомогание - убедите его оставаться дома! Так вы не только сможете эффективнее бороться с недугом - вы не станете его распространителем!
Моем все, попадающее в дом из вне! Любые продукты, принесенные в дом из магазина или с базара, нужно мыть или протирать. Возможно, это прозвучит немного непривычно в случае с запечатанными продуктами, но представьте себе, что, выбирая упаковку чая или кофе, больной человек брал и ставил ее обратно на полку теми самыми руками, которыми только что прикрывал рот от кашля? Неприятная картинка? Так что уж лучше перестраховаться и протереть лишний раз дома купленную запечатанную упаковку чая...
Протираем все, к чему часто прикасаемся. Этот совет тоже может показаться немного экстремальным, но на период особого риска стоит задуматься о том, чтобы на ежедневной основе протирать выключатели, дверные ручки, пульты дистанционного управления, клавиатуру компьютера обеззараживающими салфетками или специальными растворами. Даже если кто-то в семье принесет болезнь из вне, вы сможете снизить риск ее распространения на всех близких.
Чистота в ванной. Сейчас особенно важно поддерживать в чистоте места, где мы проводим ритуалы личной гигиены. Туалет, ванная, раковина должны быть вымыты и обработаны очищающими средствами ежедневно.
Постели и одеяла. Регулярно стираем и меняем постели и одеяла для всех членов семьи. Во время сна мы прижимаемся лицом к подушке, дышим, кашляем... Крайне важно поддерживать чистоту здесь. То же самое касается одежды для сна и домашней одеждыю
Зубные щетки. Регулярно меняем зубные щетки для всех членов семьи. Когда кто-то из домашних болеет - не забываем держать его зубную щетку отдельно прочих и регулярно ее дезинфицировать.
Не дотрагиваемся до лица! Контролируем сами себя и приучаем ребенка как можно меньше трогать руками лицо, нос, губы. Следим, чтобы малыши в транспорте или общественных местах не прижимались лицом к окну, поручню, одежде людей.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ
1. Помогите вашему ребенку в правильной организации режима дня, отдыха, сна. 2. Только в сочетании оздоровления в д/к с оздоровлением всех членов семьи дадут положительный результат. 3. Вы должны избавиться от вредных привычек. Нахождение в прокуренном помещении делает вашего ребенка пассивным курильщиком, что способствует частым заболеваниям органов дыхания. 4. Больной член семьи - источник инфекции, поэтому обращайте внимание на свое здоровье, вовремя проводите семейную профилактику заболеваний носоглотки. 5. Вследствие избыточной потливости рук и ног чаще меняйте ребенку носки, нательное белье. 6. По возможности чаще гуляйте: прогулки пешком в течение 20-30 минут после детского сада, а также вечером, перед сном, уменьшение длительности сидения перед телевизором будут способствовать нормализации ночного сна, снятию возбуждения. 7. Вашему ребенку необходим удлиненный дневной и ночной сон. Увеличьте его продолжительность и создайте спокойную обстановку перед засыпанием. 8. Не кутайте детей! Предохраняйте от переохлаждения и перегрева. 9. Ежедневно ваш ребенок должен употреблять свежие овощи и фрукты, соки, салаты с включением лука и чеснока. 10. В хорошую погоду подольше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, играйте в подвижные игры. Обучайте ребенка дыханию через нос. активный двигательный режим улучшает выносливость и повышает сопротивляемости инфекций.