КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ

Части

                              Содержание

Доз-ка,

дых-ие

Организационно-методические

         указания

1.

2.

3.

Ходьба в колонне соблюдая углы площадки.

Ходьба  с высоким подниманием колен из обруча в

обруч

Легкий бег врассыпную.

Ходьба, построение в круг.

О.Р.У.№24 «Бабочки»

1. «Бабочки летают».

И.п. – о.с.

-поднять руки , плавно помахать ими,

-опустить;

2. «Бабочки садятся, на цветы»

И.п. –о.с.

-поднять руки, помахать, присесть, выпрямиться;

3. «Бабочки собирают пыльцу с цветов»

И.п. – ноги слегка расставлены.

- наклониться,

- выпрямиться.

4. «Цветы на ветру»

И.п.- ноги слегка расставлены

- наклониться в сторону;

-и.п.

5. «Кузнечики»

И.п. –о.с.

-прыжки на двух ногах

-ходьба

Ходьба друг за другом.

1раз

2раза

4раза

4раза

4раза

3-3раза

10-2раза

.

Спина прямая

Смотрите как много бабочек здесь. Покажите, как они машут крыльями.

Колени не сгибать

Как прыгают кузнечики

Прыг-скок,

Прыг-скок.

Приземляйся на носок

Содержание

Дозировка,

 темп, дыхание

Методические указания

Ходьба друг за другом.

Бег.

Ходьба, меняя направление.

Ходьба по кругу.

Бег по кругу.

Ходьба.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Бабочки летают»

И.п.: ноги слега расставлены, руки внизу.

- руки  в стоны, помахать ими;

- и.п.

2. «Собираем цветы»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки  внизу.

- наклониться вперед, дотянуться до земли;

- и.п.

 3. «Колокольчики»

И.п.: пятки вместе носки врозь, руки на пояс.

- полуприседая, наклон головы вправо (влево);

- и.п.

4. «Теплый дождь»

И.п.: ноги слега расставлены, руки за спину.

- вынести праву (левую) руку вперед;

- спрятать за спину.

«Кузнечики прыгают», чередуя с ходьбой.

Бег.

Ходьба.

5 раз

5 раз

6 раз

по 6 раз

см. приложение №1

Колени не сгибать

Колокольчики звенят «дзинь»,

«дон»

Части

                              Содержание

Доз-ка,

дых-ие

Организационно-методические

         указания

1.

2.

3.

Ходьба в колонне соблюдая углы площадки.

Ходьба  в колонне со сменой направления (за зеленым флажком, за желтым флажком.

Легкий бег врассыпную, ходьба в колонне

Ходьба, построение по кругу.

О.Р.У.№25  (с малым мячом)

1. «Полюбовались клубочками»

И.п. – ноги слегка расставлены.

- руке с мячом вперед;

- спрятали.

2. «Покажи клубочек другу»

И.п. – ноги на ширине плеч.

-повороты в стороны;

-и.п.

3. «Поиграем с клубочком»

И.п. – о.с.

- присесть

-прокатить справа налево

-и.п.

4. «Котята прыгают»

И.п. – о.с.

- прыжки перед мячом в чередовании с ходьбой.

Основные движения:

 1.Ловля среднего мяча после отскока от земли.

2. Прыжки через полоски цветные – ходьба прыжки из кружочка в кружок.

3. Ходьба по дорожкам «здоровья»

4.Подвижная игра « Огуречик»

Ходьба друг за другом.

2-3раз

2раза

4-5р

4раза

По 4раза

10пр.-3р

3+3раза

3раза

3-4раза

За первым ребенком;

За последним

Показать мяч другу справа – слева

Групповой способ

Содержание

Дозировка,

 темп, дыхание

Методические указания

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба на носах.

Бег в колонне змейкой.

Ходьба, построение в круг.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Цыплята машут крыльями»

И.п.: ноги слега расставлены, руки внизу.

- машут руками, согнутыми в локтях;

- и.п.

2. «Смотрят цыплята: «не идет ли кот?»

И.п.: ноги  расставлены, руки на пояс.

- поворот вправо (влево);

- прямо.

3. «Цыплята клюют зерно»

И.п.: ноги  расставлены, руки на пояс.

- присесть, постучать пальцами рук по коленям;

- встать.

4. «Цыплята пьют водичку»

И.п.: ноги  расставлены, руки на пояс.

- наклон вперед, руки отвести назад;

- выпрямиться.

Прыжки.

Бег.

Ходьба друг за другом.

«Здоровье в порядке,

Спасибо зарядке!»

10 сек.

4 раза

по 4 раза

4 раза

4 раза

см. приложение №1

Согласовывать движения рук и ног.

крылья у цыплят маленькие

при повороте сказать «нет»

следить, что дети вернулись в и.п.

Содержание

Дозировка,

 темп, дыхание

Методические указания

Ходьба в колонне.

Подлезание в обручи, расставленные по кругу на ступнях без помощи рук.

Бег в колонне.

Ходьба в колонне.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Кошка выпускает когти»

И.п.: ноги слега расставлены, руки согнуты в локтях, пальцы в кулак.

- руки вперед, пальцы разжать;

- и.п.

2. «Короткие и длинные ноги»

И.п.: сидя прямые ноги врозь, руки сзади в упоре.

- поднять ноги, согнуть, подтянуть  к себе;

- выпрямить ноги, тихо опустить.

3. «Ногу назад»

И.п.: ноги  слегка расставлены, руки на пояс.

- отставить правую (левую) ногу назад;

- и.п.

4. «Улитка»

И.п.: лежа на животе, руки в упоре у груди.

- выпрямить руки, приподнять туловище и голову, согнуть ноги, носками дотянуться до головы;

- и.п.

5. «Потягушки»

И.п.: лежа на спине.

- потянуться;

- и.п.

Прыжки.

Ходьба на носках.

Бег.

Ходьба.

5 раз

5 раз

6 раз

  4 раз

см. приложение №1

«выпустила кошка коготки – спрятала коготки»

Содержание

Дозировка,

 темп, дыхание

Методические указания

Ходьба в колонне.

Ходьба с высоким подниманием ног «по воде».

Бег «по воде».

Ходьба.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Клоун»

И.п.: ноги расставлены.

- поднять руки в стороны;

- и.п.

2. «Маленькие - большие»

И.п.: сидя на коленях.

- встать на колени, руки вверх;

- и.п.

3. «Автобус едет»

И.п.: ноги  слегка расставлены, руки согнуты в локтях.

- круговые движения руками, одновременно притоптывая ногами.

4.  «Хлопушка»

И.п.: ноги  слегка расставлены, руки за спиной.

 - понять руки вперед, хлопнуть в ладоши.

Прыжки.

Бег.

Ходьба.

6 раз

5 раз

6 раз

  6 раз

см. приложение №1

Следить, чтобы руки были напряженными на уровне плеч

Следить за точным направлением  рук вперед

Содержание

Дозировка,

 темп, дыхание

Методические указания

Ходьба в колонне.

Ходьба на носках.

Ходьба с высоким подниманием колен.

Ходьба.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Самолет»

И.п.: ноги слега расставлены.

- поднять прямые руки в стороны;

- и.п.

2. «Вертушка»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

- поворот туловища вправо – влево.

- и.п.

3. «Лягушонок»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

- присесть, руками коснуться пола между ногами, произнести слово «ква»;

- и.п.

4. «Хлопок»

И.п.: ноги слегка расставлены.

- поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши;

- и.п.

Прыжки на месте.

Бег.

Ходьба.

5 раз

3 раза

5 раз

5 раз

см. приложение №1

энергично двигать руками  назад-вперед

руки на пояс

«крылья самолета железные»

ноги не поворачивать

выполнять точно по слову