Упражнения в упорах «Утята»
Упражнения в упорах «Утята»
Звучит «танец маленьких утят»
- «Моем клювики»
И.п стойка на коленях, руки на поясе.1-сесть на пятки, подбородок опустить на грудь.2и-п. (8р)
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 uprazhneniya_v_uporah_utyata.docx | 13.45 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения в упорах «Утята»
Звучит «танец маленьких утят»
- «Моем клювики»
И.п стойка на коленях, руки на поясе.1-сесть на пятки, подбородок опустить на грудь.2и-п. (8р)
- «Посмотрим а хвостик»
И.п то же 1 прогнуться в спине , повернуть голову направо. 2 и.п 3пронуться в спине, повернуть голову налево 4.и.п(4р)
- «Расправь крылышки»
И.п сидя на пятках, кисти рук у плеч 1-встать на колени, повернуться вправо, локти поднять: 2и.п 3-4 то же влево (4р)
- «Покажи лапки»
И.п стоя на четвереньках. 1 мах прямой правой ногой вправо; 2 и.п 3-4 по же левой ногой (4р)
- «Достань червячка»
И.п упор присев,1-6 переступание руками до упора лежа:7-8 лежа на животе, поочередно согнуть руками назад до и.п 15-16 вращение коленями из стороны в сторону (2р)
- «Ныряем»
(Ладони от пола не отрывать , ноги вместе)
И.п то же (прыжком встать на носки , вытянут ноги назад, руки прямые (2р)
- «Плаваем»
(поворачивать голову в сторону отведенной назад руки)
И.п сидя, руки на поясе наклониться вытянуть правую руку вперед, ладонь на полу, левую руку отвести назад-вверх 2 и.п 3 поклониться, вытянуть левую руку вперед правую отвести назад 4и.п