Классные часы

«Быть здоровым – это здорово!»

Знакомство психологический момент

Распечатка на карточках

стикеры

Здоровье

Друзья

Признание

Семья

Любовь

Материальное положение

Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье.

                                                        Генрих Гейне(Слайд 2).

Ребята, как вы думаете, почему именно эти слова я взяла эпиграфом к нашей сегодняшней игре?

Мне очень хочется, чтобы после нашей игры  у вас появилось новое отношение к самому себе, к своему здоровью. В жизни вас ждут опасности, которых нужно не бояться, а избегать или остерегаться.

Здоровье- это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него трудно сделать жизнь интересной и счастливой.  Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье можно легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. 

Здоровье- это состояние полного физического, психического и духовного благополучия.

Дорогие ребята! Посмотрите, друг другу в глаза, улыбнитесь, передайте частичку своего хорошего настроения другому.

Вот видите, от ваших улыбок уютнее и светлее стало в классе.

1.Положительные эмоции

Занятия.

Без чего не вытащишь и рыбку из пруда? (Труд.)  

Я хочу, чтобы вы бережно относились  к своему здоровью, и здесь нужно тоже потрудиться. А как это делать вы узнаете сегодня.

2.Физиологические особенности

. Без этой составляющей человек не может прожить больше трех суток, на нее отводится больше всего времени, это слаще всего на Земле! (Сон.)    

Сон необходим для того, чтобы человек отдохнул. Вы замечали, что если не выспишься, то на уроке соображаешь гораздо хуже, даже знакомая таблица умножения становится незнакомой. Появляется плохое настроение. А главное снижается сопротивляемость организма к инфекциям и простудам.

Чтобы сон был здоровым, нужно соблюдать некоторые правила. Во-первых, лучше ложиться спать в одно и то же время. Во-вторых, перед сном не нужно наедаться. В-третьих, не нужно смотреть на ночь фильмы ужасов или кровавые боевики. И, разумеется, вы не забываете проветрить комнату перед сном и принять тёплый душ

Спасает от усталости, от лени, от сонливости, улучшает работу мозга, помогает оставаться бодрым и сильным. (Движение.) Если хочешь быть сильным,- бегай! Если хочешь быть красивым,- бегай! Если хочешь быть умным,- бегай! Движение- это жизнь! Кто много ходит, тот долго живёт!

Любите физкультуру, делайте зарядку, будьте стройными и красивыми!

2.Экологическое сознание и поведение

Бесценный дар природы, средство закаливания, тренирует наши лёгкие, нервы, кровеносные сосуды. (Свежий воздух.)

Бывайте чаще на свежем воздухе! Вы отдохнёте, наберётесь сил и увидите красоту нашей природы.

Лекарственные растения.

Но как бы мы не трудились над укреплением нашего здоровья, иногда всё же случаются маленькие неприятности, и на помощь нам приходит медицина. История медицины – история человечества. Понадобились тысячелетия наблюдений, века накопления опыта, огромное количество экспериментов, чтобы сегодня медицина смогла защитить нас от многих болезней.

Даже вы знаете, что занозы нужно удалять, а раны промывать, к простуженной спине полезно приложить тёплую грелку, а ушибленную ногу лучше опустить в холодный ручей.

А что вы ещё знаете?

Мы поговорим о лекарственных растениях.

3.Части тела человека.

Знаете ли вы, какую роль для нас играют разные части тела?

Эту часть тела называют «зеркало души».Она такая же хрупкая и восстановить её трудно. (Глаза.)  

Почему глаза называют зеркалом души? Как организм человека защищает глаза?

Как мы можем защитить свои глаза?

С этой части тела лучше всего начинать закалку. (Ноги.)    

Зачем человеку ноги? Что может произойти, если промочить  ноги или, если ноги замёрзнут?  

 Как этого можно избежать?

В каждом человеке есть «микробное гнездо», где микробы не только оседают, но и успешно живут и вредят. Где оно находится? (Рот.)

Почему микроб именно во рту более опасен, чем на руках? Как избежать этой опасности?

1. Вредные привычки .

Про какую привычку говорят, что она вперёд нас родилась.  (Лень.)

Змеи-существа ядовитые, коварные. Какую из вредных привычек назвали «зелёный змий»? ( Алкоголь.)

Дымит, воняет и лёгкие уничтожает. ( Курение.)

Сегодня медики утверждают:

Современные статистики подсчитали, что на 20% здоровье зависит от условий жизни человека (от экологии); еще на 20% - от его наследственности; на 10% -медицины, а на 50% - от образа жизни. Эти исследования выявили, что главным в сохранении здоровья является правильный образ жизни человека.

Учитель. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Все в наших руках

5.Рефлексия

Напишите что в ваших руках

Согласны ли вы с утверждением:

«Занятия физической культурой необходимы каждому человеку»

Оборудование:проектор, стикеры

1. Знакомство
2. Голосование стикерами: Да -нет
3. Ребята, что вы подразумевали? Мнения разошлись.  Объясните свой выбор.
4. Давайте порассуждаем: что сегодня подразумевается под занятием физкультурой? Кто из вас занимается регулярно физкультурой?

 Говоря про «занятия физкультурой» мы сегодня подразумеваем не только школьные уроки. Сегодня занятия физкультурой – это и фитнес, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и пробежки в ближайшем парке и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современного человека. Занятия физкультурой очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными, работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней. Но есть определенные правила, соблюдая которые, эффект от занятия физкультурой будет еще выше.

5. Правила повышающие эффективность

Что нужно сделать, чтобы занятия были наиболее эффективны?

Эмоциональная насыщенность занятия физкультурой должна быть непременно. Ведь наибольшие удовлетворение и эффект мы получаем от того, что нам нравится и интересно делать. Кто-то любит бегать, кто-то плавать, и нет ничего плохого в том, что каждый будет заниматься «своим» делом. Эмоциональной окраски занятия можно добиться также за счет разнообразия упражнений, смены места занятий, использования различных предметов и так далее. А также эмоциональной окраски занятия физкультурой можно достичь с помощью музыки, имеющей разный темп. Однако же не следует добиваться слишком сильного эмоционального подъема. Это может только ухудшить результаты занятия физкультурой.

6. Как часто можно заниматься физкультурой?

Плотность занятия физкультурой также строго индивидуальна. Необходимо рассчитывать нагрузку и частоту занятий в зависимости от тренированности человека. Слишком большие нагрузки каждый день могут только ухудшить состояние, привести к сильной усталости, физическим травмам. А маленькие нагрузки один раз в несколько дней не дадут ожидаемого эффекта. Стремитесь строить занятия физкультурой по следующим правилам: от простого к сложному, от легкого к трудному, от известного к неизвестному.

7. Как вы считаете большую результативность имеют групповые занятия или индивидуальные?

Индивидуальные занятия физкультурой бесспорно имеют большую результативность по сравнению с групповыми. Ведь индивидуальные занятия физкультурой призваны для решения конкретных проблем конкретного человека и разрабатываются строго с учетом индивидуальных особенностей личности и причин, порождающих проблему. Индивидуальные занятия физкультурой могут проводиться человеком как индивидуально, по заранее составленному плану, так и с тренером, все внимание которого направлено на проблемы данного человека.

8. Умение правильно дышать

Можно ли разговаривать во время бега , выполнения упражнений?

Умение правильно дышать для занятия физкультурой не менее, а, возможно, и столь же важно, как и сами физические упражнения. Правильное дыхание быстрее и эффективнее насыщает организма кислородом, успокаивает нервное возбуждение, нормализует функционирование всех внутренних органов, не допускает кислородного голодания. Как же дышать правильно для занятия физкультурой? Вдох нужно производить через рот одновременно диафрагмой (то есть животом) и грудью, а выдох через нос, опуская грудь и втягивая живот. Кстати, чем больше потребность организма в кислороде, тем активнее должен быть выдох.

9.Психологический настрой

Трудно также переоценить психологический настрой на занятия физкультурой. Медицине с самых древнейших времен были известны теснейшие взаимоотношения психического и физического здоровья. Моральная уверенность в необходимости и пользе занятия физкультурой являются мощным подспорьем организму.

9.Самовнушение.Постарайтесь придумать каким должен быть результат.

И, наконец, для занятия физкультурой очень важно самовнушение. Доказано, что эффект от занятия физкультурой несравнимо увеличивается в тех случаях, когда физические упражнения сочетаются с самовнушением. Сознание стимулирует биоритмы мозга, а тот отдает приказы всему телу. Поэтому старайтесь всегда не только верить в результат, но обязательно продумывайте, каким именно будет этот результат. Визуализируйте в сознании здоровые органы и их функционирование.

10.Постоянство

Важно также постоянство занятия физкультурой. Эффект от занятия физкультурой наступает только при регулярном и длительном их применении. Вообще, эффект от занятия физкультурой наступает у каждого человека индивидуально. Кто-то может уже через неделю почувствовать сдвиги к положительному результату. Но это не значит, что если у вас такого результата нет, то нужно опускать руки.

Вывод Рефлексия: Еще раз вопрос - стикеры

Быть здоровым – это естественное стремление каждого человека. И в достижении этой цели нет ничего более важно занятия физкультурой.

История семьи в истории страны

Знакомство

Высказывания напечатаны на листках

 "Знать историю своего народа не только можно, но и должно. Не уважать оное есть постыдное малодушие..."А С Пушкин

«Тот, кто не помнит своего прошлого, осуждён на то, чтобы пережить его вновь». (Джордж Сантаяна).

1.С чего начинается Родина?

2.От чего зависит любовь к Родине?

Слова: Родина, родня, родители, родить

Родная землица и во сне снится. 

Родина — мать, умей за нее постоять. 

Если народ един — он непобедим. 

Где кто родится, там и пригодится.

Всюду хорошо, а дома лучше.

Всякая сосна своему бору шумит. 

3.Как свойственно относиться к Родине? (Как к матери)

4.За что любит ребёнок мать? ( низа что- это генетическая любовь)

На мой взгляд, любовь к Родине не зависит от того, красивы ли реки, поля и луга, богата ли она или бедна. Людям свойственно относиться к Родине как к родной матери. Не случайно можно увидеть, как схожи слова Родина, родня, родители, родить...

5.Когда ярче будет проявляться любовь к Родине?

Мне кажется, эта любовь будет проявляться ярче, если мы будем знать о Родине, как о своей семье. Тогда ниточка, соединяющая поколения, не оборвётся, а любовь к Родине не нужно будет воспитывать - она будет "впитываться с молоком матери".

переход

Я думаю, говорить о любви к Родине можно много, но положение изменится только тогда, когда люди будут чувствовать реальную связь с историей страны, знать прошлое своей семьи, отношение своих предков к жизни, к Родине.

6.Задавали вы себе когда –нибудь вопросы:

 - Что я знаю о своей семье?

- Схожа ли её история с историей России?

- Что интересного связано с жизнью моих предков?

7.Как можно узнать историю семьи?

С древних времен у многих народов сложился обычай из устной, а позднее и письменной передачи истории родов и племен. На этой основе возникли хроники европейских народов, скандинавские саги, славянские летописи и родословные тюркских народов. Таковыми являются и башкирские шежере (генеалогические летописи).

8.Что нужно сделать чтобы история семьи не потерялась, ее знали , помнили.

1. Сбор информации о семье и восстановление "родового древа».

2. Сравнение истории семьи и истории России.

9. Кто из вас занимался такой работой?

9.Почему важна  эта работа

Как сохранить сведения и передать их последующим поколениям?

Что в ваших силах? ( исследование, составление родословной, создание в музее экспозиции "История моей семьи в истории моей страны".Экспозиция интересна тем, что помогает "заглянуть" за строку учебника истории России через судьбы близких и знакомых нам людей и понять ,что история Родины - это история каждого из нас, наших родителей, нашего рода. Герои музея - это родные учеников и учителей ,а наши экспонаты - результат поездок на дачи, экскурсии, результат поиска в семейных архивах.

Для меня же, эта работа была очень важна, ведь мне удалось прикоснуться к прошлому, и на этом примере я буду воспитывать своих детей. Кроме того, я увидела «белые пятна» в истории семьи, которые могут послужить темой для новы !х исследований, хочется думать, что будет учтён опыт поколений...