Методический материал по ЗОЖ

Почему болят зубы

1.     Отгадай загадку

Полон хлевец белых овец

   2.Для чего человеку нужны зубы?(Подними флажок, если я говорю правильно)

·        Чтобы лицо было красивым

·        Зубы помогают правильно произносить

·        Чтобы человек не болел

·        Чтобы пережевывать пищу

·        Чтобы рот был заполнен

·        Чтобы кусаться

    3.Кто из девочек бережно относиться к зубам?(Подними флажок)

·         Даша чистит зубы один раз утром.

·         Аня чистит зубы утром и вечером, а после еды прополаскивает рот кипяченой водой.

·         Марина совсем не чистит зубы. Она считает, что зубы у нее и так чистые.

·         Таня чистит зубы один раз вечером.

4. Послушай внимательно начало предложения и закончи фразу :

В тюбике хранится ………………

В щетке есть ……………………..

Паста бывает …………………….

Зубы чистят ……………………...

Рот полощут ……………………..

Щетку чистят ……………………

 5.На каком из рисунков изображены продукты, полезные для зубов?

   6. Строение зуба

Памятка для родителей и детей «Почему болят зубы»

                          Это интересно!

     Всего у человека 32 зуба. В течение жизни зубы у нас вырастают дважды. Первые, молочные, зубы начинают появляться у младенцев в возрасте 6-7 месяцев, и к концу третьего года жизни их вырастает 20. После 6 лет молочные зубы меняются на постоянные. Чтобы постоянные зубы выросли здоровыми, надо тщательно ухаживать за своими временными молочными зубами.

     Кариес – это процесс разрушения зубов. Любопытно, что кариесом можно заразиться и не абы как, а при использовании, например, чужих ложек или вилок, зубных щеток. Эксперимент, проведенный учеными, показал, что дети, завтракающие по утрам или съедающие хотя бы фрукты, в два раза меньше были подвержены развитию кариеса. А так же кариес в большей мере грозит тем, кто не завтракает по утрам.

Что делать, чтобы у ребенка были здоровые зубы?

1. Соблюдать режим, больше бывать с ним на свежем воздухе, заниматься физкультурой, закаливанием.
2. Правильное питание: ежедневно ребенок должен получать молоко или молочнокислые продукты, мясо, рыбу, черный хлеб, разнообразные овощи и фрукты во все сезоны года. Приучать детей к твердой пище: это укрепляет десны и зубы.
3. Вводить в привычку полоскать рот после еды и чистить зубы утром и вечером, начиная с 2-3 лет

Не реже 2 раз в год надо посещать с ребенком стоматолога.

Как правильно чистить зубы

1.      Чистить зубы надо при несомкнутых зубных рядах. Каждое движение повторять 6-8 раз.

2.      Внешнюю поверхность верхних зубов следует чистить сверху вниз, нижних – снизу вверх.

3.      При чистке жевательных поверхностей нужно выполнять 10-15 движений с каждой стороны – наружу.

4.      При чистке передних зубов щетку надо держать перпендикулярно зубному ряду.

5.      Нужно чистить язык.

6.      Зубы чистят 2 раза в день – утром и вечером

Чтобы зубы не болели

·         Полощи рот теплой водой после каждого приема пищи.

·         Чисти зубы утром после завтрака и перед сном.

·         Обязательно два раза в год посещай зубного врача-стоматолога.

·         Не ешь очень горячую и очень холодную пищу.

·         Никогда не грызи твердые предметы (орехи, кости, карандаши, ручки и пр.)

Содержите в чистоте зубную щетку.

Обязательно выкидывайте старую, потрепанную зубную щетку (это следует делать раз в 3-6 месяцев). Если хранить старые щетки, они могут стать питательной почвой для бактерий. Покупая новую щетку, следует обращать внимание на мягкость щетины – жесткая щетина может травмировать десны и даже зубы.

  Если все зубные щетки вашей семьи находятся в одном держателе, периодически тщательно промывайте их с мылом, чтобы убить микробов.

Ешьте то, что полезно для зубов.

1. Попробуйте сыр. Если вы съели что-нибудь сладкое, то в первые 5 минут после съешьте кусочек сыра с низким содержанием жира. Это стимулирует образование слюны, которая нейтрализует кислоту, вызывающую кариес. Кроме того, в сыре присутствуют особые вещества, способствующие предохранению зубной эмали от разрушения.
2. Погрызите яблоко. Любые твердые овощи и фрукты замедляют процесс разрушения зубов.
3. Ешьте больше йогурта. Нежирный натуральный йогурт – великолепный источник кальция, который способствует формированию здоровых зубов, укрепляет кости и поддерживает белизну зубов.
4. Осторожно с пищей, пристающей к зубам. Бананы и изюм полезны для организма, но вредны для зубов.
5. О пользе жвачки. Лучший десерт для зубов – жевательная резинка, не содержащая сахара. Жевание жвачки в течении 20 минут после еды уменьшает риск разрушения зубов.