Программы

Муниципальное учреждение дополнительного образования детей

«Марьяновский детско-юношеский клуб физической  подготовки»

 «Утверждаю»

Директор МУ ДОД

Марьяновский ДЮКФП

Курсевич А.П.

______________________

«___»_____________2009г

Легкая атлетика

Срок реализации программы: 1 год

Возраст детей: 13-14 лет

Педагог дополнительного образования:

Зухов С.А.

Марьяновка 2009.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

      Легкая атлетика – одна из наиболее массовых видов  спорта в России.  

Все виды легкой атлетики включены в программы первенства мира и Олимпийских игр. В физическом воспитании школьников легкая  атлетика занимает одно из ведущих мест.  Этим видом  занимаются в рамках школьной программы и в секциях.  В секцию легкой  атлетики зачисляют детей с девяти лет.  Желающие заниматься этим видом спорта допускаются только врачом. Для занятий детей объединяют в группы с учетом возраста и уровнем физической и технической подготовки: детская 9-11 лет, подростковая 12-14 лет, юношеская 15-16 лет. Занятия проводятся три раза в неделю по 2 академических часа. Количество занимающихся в группе должно быть 15 человек.

     При построении учебно-тренировочного процесса  необходимо исходить из того, что подготовка юных атлетов представляет собой многолетний непрерывный процесс, основанный на развитии организма в целом.

Общие задачи, стоящие перед секцией:

- привитие устойчивого интереса к занятиям;

- всестороннее развитие организма;

- овладение основами  техники и тактики  легкой  атлетики;

- воспитание морально-волевых качеств;

- приобретение инструкторских и судейских навыков;

- приобретение соревновательного опыта.

     При построении спортивной тренировки следует руководствоваться принципами:

- целевой направленности по отношению к высшему спортивному мастерству;

- соразмерности в развитии основных физических качеств;

- ведущих факторов, определяющих уровень мастерства и возрастной динамики     развития юных спортсменов.

Учебно-воспитательная работа в секциях осуществляется на основе изложенных в данной программе учебных материалов. Для занимающихся программой предусматриваются  теоретические и практические  занятия, сдача  контрольных нормативов  два раза в год, участие  в соревнованиях, инструкторская и судейская практика.  Безусловно, что приобрести целиком весь объем необходимых будущему большому спортсмену умений и навыков, воспитать комплекс разнообразных качеств личности в юношеском возрасте невозможно. Именно поэтому решение воспитательных задач на каждом этапе должно носить последовательный, ступенчатый характер.

Общая схема обучения легкоатлетическим упражнениям:

- ознакомление с легкоатлетической дисциплиной и создание представления о технике движений;

- усвоение простых вариантов разучивания движения;

- разучивание движения по частям и комплексам;

- разучивание техники при усложненных или измененных условиях;

- овладение деталями техники и ее совершенствованиях.

     Основные задачи теоретических занятий – дать необходимые знания по физической культуре и спорту, истории развития легкой атлетики, о врачебном контроле и самоконтроле, о первой  медицинской помощи при травмах, о правилах и организации соревнований.

     На практических занятиях приобретаются умения и навыки, выбор инвентаря, а также ремонт и его хранение.

     Каждое занятие условно делится на три части – подготовительная, основная, заключительная.

При проектировании занятий и тем учитывается:

- возрастные особенности учащихся;

- степень подготовки;

- место в учебном году, учебной четверти;

- взаимосвязь планируемой темы с другими видами подготовки.

    Данный материал   планируется для  каждой группы.

        Необходимо определить - какой из методов строго регламентированного упражнения: аналитический (расчленено-конструктивный) или интегральный (целостно-конструктивный) будет использован в процессе обучения.

  Количество планируемых задач по обучению определенному двигательному действию на одно занятие определяется с учетом возможностей их реализации на конкретном мероприятии, не ущемляя возможности решения других задач. Формулировка учебных задач должна быть конкретной, то есть отражать этапность обучения и детализацию техники двигательного (фазы, элементы, биомеханические характеристики). Для формулировки задач, характерных этапу "начального разучивания техники двигательного действия" целесообразно использовать глагол "учить", "продолжать учить" - для этапа "углубленного детального разучивания",   "закреплять" - для этапа "закрепления и совершенствования". Для каждой учебной задачи должны быть подобраны средства её решения. Их целесообразная последовательность как в уроке, так и от урока к уроку определяется с позиций реализации общеизвестных в дидактике требований:                  

- от простого к сложному;

- от общего к частному;

- от частного к общему;

- от известного к неизвестному, и др.

Желательно, чтоб запись средств осуществлялась "блочно". Для каждого средства должны быть разработаны методические приемы по обучению и организации их использования.

Методические приемы по обучению техники двигательного действия могут включать:

  - разновидности метода слова (рассказ, объяснение, инструктаж ...);

- разновидности наглядности (разметки, ориентиры, разновидности натурального показа ...);

- замечания, определяющие наиболее существенные требования к характеристикам техники выполняемого упражнения (амплитуда, направление, темп выполнения, "мышечные чувства" и др.);

- указания по способам исправления ошибок.

Методические приемы по организации процесса обучения предполагают:

- указания о размещении занимающихся, месте преподавателя;

- замечания по организации выполнения упражнений (дистанция, интервал; фронтальный, групповой и индивидуальный формы организации; порядок выполнения двигательных заданий во времени: поточный, одновременный, поочередный и др.);

  - организация страховки, помощи, техника безопасности.

         Знание общей физической подготовки как фундамент спортивного совершенствования спортсмена. Направленность  специальных  упражнений на развитие  необходимых  физических качеств. Соотношение общей и специальной физической подготовки в юношеском возрасте.

         Методы и средства, применяемые при обучении и тренировки, также зависят от состава группы и периода тренировок. Общая физическая  подготовка занимает примерно 70% и направлена на развитие основных физических качеств и формирование разнообразных двигательных умений и навыков.     Принцип индивидуализации заключается в строгом соответствии физической нагрузки функциональным возможностям организма учащегося. Индивидуальный подход – главное требование оздоровительной тренировки (опрос самочувствия, пульс).

Ловкость (метание в цель, толкание ядра, прыжки в длину и высоту, а также эстафеты и спортивные игры). Проявлять осторожность при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при высокой степени миопии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезни.

Быстрота. Сначала развивают быстроту движений, а затем – быстроту реакции. Это различные беговые упражнения в быстром темпе на короткие дистанции, упражнения с предметами и элементами спортивных игр. Быстрота реакции развивается в основном игровым методом. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов зрения занятия необходимо начинать после воспитания таких качеств, как выносливость, гибкость и ловкость. При этом не следует давать очень короткие отрезки (10–15 м), так как во время их пробегания происходит слишком быстрая смена деятельности, что вредно. В СМГ с патологией пищеварительной системы необходимо учитывать моторику кишечника (диспепсические расстройства, гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).

Выносливость. Постепенное увеличение физической нагрузки сначала за счет объема, а потом за счет интенсивности. Наиболее полезным будет воспитание общей выносливости, повышающей возможности вегетативной системы организма. Это ходьба, бег, плавание, лыжи, коньки и др. Самым доступным является бег. Вначале чередуется медленный бег с ходьбой (150–160 шаг/мин). Объем беговой нагрузки в первую неделю для девочек – 400–600 м, отрезки бега от 50 до 200 м, количество повторений от 3 до 8 раз (нагрузка индивидуальная). Далее объем беговой нагрузки повышается за счет уменьшения интервалов отдыха и увеличения длины дистанции, добавляются: бег в переменном темпе на 100–400 м, специальные беговые упражнения, кросс от 500 до 2000 м. Время непрерывной работы доводится до 30–45 минут.

При этом ЧСС в каждом задании достигает максимума, это 150–170 уд/мин. После отдыха (1–2 минуты) ЧСС не должна превышать 120–140 уд/мин. Повторную работу можно начинать только при снижении ЧСС до 110 уд/мин, отдых следует продлить до 3–4 минут, а последующую нагрузку снизить.

Сила. Используются методы повторных и динамических усилий. Метод статических усилий применять не следует. При миопии и гипертонической болезни занятие нужно начинать постепенно, после развития выносливости, гибкости, ловкости и быстроты.

При других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также болезнях желудочно-кишечного тракта воспитывать силу следует так же постепенно, а при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – с учетом коррекции. Применяются прыжковые упражнения с места и с разбега, метания, упражнения с набивным мячом, ОФП, подтягивание, отжимание (с учетом противопоказаний). Необходим строгий, дифференцированный подход в выборе величины усилий, объема и темпа движений, продолжительности пауз отдыха. Максимальная величина ЧСС в упражнениях на силу 130–150 уд/мин. Следует соблюдать осторожность при болезнях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, миопии. Нагрузка должна чередоваться с упражнениями на расслабление и дыхание.

Контрольно-переводные испытания:

Скоростные - бег 30 метров (сек)

Выносливость – бег 5 минут (м)

Скоростно-силовые – прыжок в длину с места (см)

Гибкость – наклон вперед из положения сидя (см)

Силовые – подтягивание на высокой перекладине из виса, количество раз (мальчики) и сгибание рук в упоре лежа количество раз (девочки).

Бросок набивного мяча 2 (кг) вперед из-за головы  (см)

Координационные – челночный бег 3*10 метров (сек)

Прыжки с прибавками (количество)

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

УЧЕБНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ НА ГОД

Содержание программы по легкой атлетике

Теоретическая подготовка.

Краткий обзор развития легкой атлетики в РФ

• История возникновения легкой атлетики.
• Развитие  легкой атлетики в России.
• Первые соревнования.
• Направления развития соревнований.
• Инвентарь, снаряды, одежда, обувь.        
• Изменения и преобразования правил проведений соревнований.

Гигиена спортсмена

• Режим для школьника.
• Питьевой и пищевой режим.
• Гигиена сна, гигиена тела: уход за кожей, волосами, ногтями, ногами и полость рта.
• Применение водных процедур (душ, купание, баня, обтирание).
• Использование естественных факторов природы в целях закаливания организма.
• Самоконтроль степени утомления во время тренировки.

Правила проведения и организации соревнований по легкой атлетике

• Положения о соревнованиях.
• Заявки на участие в соревнованиях.
• Допуск спортсменов к соревнованиям и отстранения от участия в них.
• Обязанности участников.
• Дистанции и дисциплины соревнований.
• Прохождение дистанций. Финиш.
• Определение времени и результатов.

Легкоатлетический инвентарь и снаряды

• Характеристики современного инвентаря.
• Обувь, одежда, снаряды.
• Выбор инвентаря, подбор
• Колодок, ядер, копий, установка колодок и барьеров.

Практические занятия

Общая физическая подготовка создает функциональную базу развития специальной работоспособности и предшествует ей.

Такого рода упражнениям можно отнести:
1. Бег с умеренной скоростью по пересеченной местности с мягким покрытием.
2. Спортивные игры с мячом по упрощенным правилам (футбол, гандбол, баскетбол и т.д.).
3, Акробатические упражнения (стойка на кистях, перевороты, кувырки назад и вперед) с последующим бегом 10 — 20 м с низкого старта.
4. Упражнения на снарядах и без снарядов с целью улучшения координации движений и укрепления слабых групп мышц (живота, спины, рук, ног).
5. Упражнения с отягощением: штангой, гирями, набивными мячами.
6. Упражнения на расслабление отдельных групп мышц.
7. Различные прыжки толчком одной и двумя ногами:  

а) прыжки из полуприседа в полуприсед толчком двумя ногами («лягушка»);

б) прыжки вверх на одной ноге из положения упора присев на одной и выпрямленной назад другой ноге («блоха);

в) прыжки вперед из стороны в сторону с ноги на ногу;

г) прыжки на одной ноге с поджиманием толчковой ноги в полете;

д) прыжки с места (тройной, пятерной, десятерной);

е) различные прыжки с разбега с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

Упражнения для развития скорости

1. Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами.

2. Высокие старты на дистанцию 5-10 м по сигналу на время. Выполняются лицом вперед, затем спиной вперед. 

3. Низкие старты на дистанцию 5-10 м.

4. Бег на дистанцию 30-40 м с высоким подниманием бедра, переходящий в ускорение.

5. Бег с касанием голенью ягодиц на 30-40 м с переходом в ускорение.

6. Бег с подскоками попеременно на левой и правой ноге на 30-40 м с переходом в ускорение.

7. Прыжки на двух ногах вперед (ноги вместе) на дистанцию 30-40 м с переходом в ускорение (бег).

8. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед (не сгибая колен) до 50 м с переходом на ускорение. 

9. Максимально быстрый подъем и спуск по лестнице с учетом частоты движений. Проводится как соревнование двух-трех человек на время -от 20 до 40 сек. 

10. Бег с высоким подниманием бедра спиной вперед.

11. Семенящий бег. При выполнении  данного упражнения маховая нога ставится на опору сверху на переднюю, часть стопы, а толчковая нога направлена полностью вверх и полностью выпрямляется, руки расслаблены.

12. Бег прыжками. Толчковая нога выпрямляется во всех суставах, маховая нога, согнутая в коленном суставе, посылается коленом энергично вперёд – вверх, руки согнуты и работают, как при беге, туловище наклонено вперёд.

13. Прыжковый бег на одной ноге. Подтягивание колена толчковой ноги вперёд – вверх осуществляется, как при беге, и опуская на неё же, руки работают, как при беге. Обратить внимание на то, чтобы опускание происходило на переднюю, часть стопы, а толчковая нога в фазе полёта складывалась.

14. Прыжки в шаге. Это упражнение можно выполнить для совершенствования техники прыжков, если выполнять их, приземляясь на одну толчковую ногу, то такое упражнение будет служить хорошим средством совершенствования техники спринтерского бега. Выполнять также как и в упражнении, первое, но отталкивание здесь осуществляется только одной ногой, упражнение можно делать через 1, 3, 5 шагов.

Упражнения для развития быстроты реакции и движений.

1. Прыжки вверх из полуприседа по команде с доставанием руками предметов. Интервалы между командами «Внимание!» и «Марш!» от 1 до 5 — 7 сек. Изменяется и громкость команды «Марш!».
2. Беговые движения руками с максимальной скоростью в сочетании с правильным дыханием, длительность бега 5, 10, 15, 20 сек. Хорошим показателем является частота движений (более 30 раз одной рукой за 10 сек.).
3. Бег на месте с опорой руками о барьер с максимальной частотой движений в сочетании с правильным дыханием. Длительность упражнений 5, 10, 15, 20 сек. Хорошим показателем является частота движений выше 30 за 10 сек.
4. Спортивная ходьба с ускорением и задачей достичь максимальной частоты движений руками и ногами.
5. В положении лежа на спине и животе беговые движения ногами с большой амплитудой («ножницы»).

Упражнения для развития скорости бега.

1.Бег с ускорением на 50 — 100 м.
2. Бег с горы с целью достичь максимальной частоты и поддержать ее на ровном участке при сохранении оптимальной длины шага. Для этого целесообразно бежать по отметкам.
3. Бег по звуколидеру с задачей выйти на максимальную частоту шагов и сохранить их оптимальную длину.
4. Пробегание с околопредельной и предельной скоростью 30, 40, 60 м с низкого старта и с ходу.
5. Передача эстафеты с увеличенным или уменьшенным гандикапом и задачей убежать от партнера или догнать его.
6. Бег с низкого старта по команде на время с разными по силе партнерами на 30, 50, 60 м.
7. Участие в прикидках и соревнованиях на 30, 60, 100 м с равными и более сильными партнерами.

Упражнения для развития скоростной выносливости.

1. Игры в баскетбол, футбол.
2. Повторное пробегание сериями 400, 300, 200, 150 м со средней, околопредельной и максимальной скоростью.
3. Переменный бег 3, 4, 5 раз по 100 м, чередуемый с бегом трусцой (45 — 60 сек.).
4. Пробегание с околопредельной скоростью сериями 30 — 60 м.
5. Участие в соревнованиях на 400 и 200 м.
6. Участие в прикидках и соревнованиях на 30, 60, 100, 200, 400 м с равными и более сильными партнерами.

7.Для повышения скоростной выносливости используются: бег на отрезках от 200 до 800 м, бег в гору, эстафеты, преодоление полосы препятствий, челночный бег, игровые упражнения. Упражнения характеризуются следующими чертами: интенсивность критическая (частота сердечных сокращений160-180 уд/мин) и субмаксимальная (частота сердечных сокращений 180 и выше уд/мин); продолжительность от 30 с до 2 мин; интервалы отдыха постоянные или сокращаются от 3-5 до 1 мин. между повторениями и до 10 мин. между сериями; отдых пассивный; число повторений в серии от 3 до 5 раз, число серий - 1-3.
        Упражнения для развития выносливости целесообразно планировать на вторую половину тренировки.

Упражнения для развития силы

1.Отжимание в упоре лежа 2-3 серии до отказа и подтягивание вися 2-3 серии до отказа, приседание с партнером.

2.(для мышц туловища) опускание и поднимание туловища в положении лежа на спине или животе с закрепленными ногами (2-3 серии по 10-12 раз);

3.приседание и выпрыгивание из полуприседа с отягощением (2-3 серии по 12-15 раз);

4.броски набивного мяча (1-3 кг из положения сидя и лежа на спине одной или двумя руками) всего 40-50 раз.
5.упражнения с тяжестями, в том числе и на тренажёрах

6. упражнения с сопротивлением партнёра. Эти упражнения оказывают благотворное не нервно-эмоциональное состояние занимающихся;

7. упражнения с сопротивлением внешней среды (бег в гору, бег по песку или снегу, бег в воде и т.д.);

8.упражнения с сопротивлением упругих предметов (прыжки на батуте, эспандер, резина).

9.упражнения с преодолением собственного веса широко применяются во всех формах занятий по физическому воспитанию (подготовке). Они подразделяются на:

• - гимнастические силовые упражнения (отжимание в упоре лежа, отжимание на брусьях, подтягивание ног к перекладине и т.п.);
• - легкоатлетические прыжковые упражнения однократные и "короткие" прыжковые упражнения; упражнения с преодолением препятствий (ров, забор т.д.)

10.Тренирующий эффект прыжков в глубину (ударный метод) направлен преимущественно на развитие "абсолютной", стартовой и "взрывной"' силы, мощности усилия, а так же способности мышц к быстрому переключению от уступающего к преодолевающему режиму работы.

Упражнения для развития ловкости, гибкости и координации

1.Упражнения для увеличения подвижности локтевых и плечевых суставов (с гимнастической палкой, с партнером, различные выкруты и др.)

2.Упражнения для увеличения подвижности позвоночного столба (различные наклоны повороты и вращения туловища).

3.Упражнения для увеличения подвижности тазобедренного коленного и голеностопного суставов (различные маховые движения с выпадами, “шпагаты).

4.Упражнения на расслабление.

Упражнение на равновесие

1.Различные упражнения на уменьшенной и повышенной опоре с движением рук и ног и туловища.

2.Повороты и передвижения по гимнастической скамейке, буму, бревну.

Упражнения для повышения выносливости

1.Для повышения общей выносливости лучше всего использовать циклическую работу с умеренной (частота сердечных сокращений находится в диапазоне 130-150 уд/мин) и средней интенсивностью (частота сердечных сокращений - 150-160 уд/мин), выполняемую равномерным методом (обычно это бег на стадионе по дорожке, в лесу, по берегу реки, бег на коньках, бег на лыжах, плавание, езда на велосипеде). Продолжительность этих упражнений постепенно увеличивается в зависимости от возраста и подготовленности спортсменов от 10 до 60 мин. Вместе с тем используется и переменный метод тренировки (сочетание бега с разной скоростью и ходьбы), особенно в подготовке детей 10-12 лет

2.применяются подвижные игры с небольшой интенcивнocтью и высокой моторной плотностью. Можно подобрать подвижные игры с сочетанием элементов бега, прыжков, метания.

3.Различные варианты ходьбы и бега.

Восстановительные мероприятия

1.Педагогические средства восстановления (бег трусцой, ходьба, плавание, упражнения на гибкость и расслабления).

2.Грамотное построение тренировочного занятия.

3.Психологические средства восстановления (аутогенная тренировка, психопрофилактика, мышечная релаксация, сон, отдых).

4.Психорегулирующая тренировка (исключение отрицательных эмоций, активизирующая терапия, интенсивный индивидуальный отдых).

5.Медико-биологические средства восстановления (рациональное питание, витаминизация, массаж и его разновидности, спортивные растирки).

6.В течение всей учебно-тренировочной работы с обучающимися необходимо широко использовать средства закаливания и реабилитации организма после и в процессе обучения.

Медико-биологический контроль

Медико-биологический контроль направлен на оценку состояния здоровья, определение физического развития и биологического возраста спортсмена, уровня его функциональной подготовки.

Врачебный контроль юных спортсменов осуществляется врачами лечебно-профилактических учреждений в тесном контакте с тренерско-преподавательским коллективом. Медицинское обследование юные спортсмены проходят два раза в год( в начале и в конце учебного года).

Общие основы техники и тактики

1.Понятие о технике и тактике легкоатлета.

2.Классификации и виды бега. Краткие сведения о тактическом применении способов бега. Взаимосвязь техники и тактики в процессе  прохождения

3.дистанции.

4.Стартовая тактика, тактика прохождения виражей и финишная тактика.

5.Техника обгона соперника.

Выполнение контрольных нормативов.

1.Контрольные упражнения по общей физической подготовке.

2.Контрольные упражнения по специальной подготовке.

Инструкторская и судейская практика

Принятие инструкторских судейских навыков начинать с первого года обучения в учебно-тренировочных группах. Для этого используются практические занятия, семинары, беседы, самостоятельное изучение литературы. Такая работа проводится в единстве с теоретической подготовкой. Занимающиеся должны уметь построить группу, отдать рапорт преподавателю знать и уметь выполнять специальные беговые упражнения, знать места расположения в манеже или на стадионе отметок для пробегания отрезков 30, 40, 50, 60, 80, 90, 100, 120, 150 м и т.д., соблюдать порядок движения на дорожках, технику безопасности в секторах для толкания ядра и прыжков.

Результативность деятельности

Реализация программы предусматривает не только учебно-тренировочные занятия, но и оценку результатов детей в процессе освоения предлагаемого материала. Результативность деятельности оценивается по следующим разделам:

• общефизическая подготовка,
• практическая подготовка, выполнение контрольных нормативов
• участие в соревнованиях

Эффективное отслеживание результатов достигается по средствам проведения на протяжении всего учебно-тренировочного процесса итоговых мероприятий в различных формах.

Литература:

1. Будущее молодежной легкой атлетики.- М.: Терра-Спорт, 2004
2. Вацула И. и др. Азбука тренировки легкоатлета. – Минск: Полымя, 1986.
3. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1983.
4. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980.
5. Губа В., Вольф М., Никитушкин В. Современные проблемы ранней спортивной ориентации. – М., 1998.
6. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии отбора.- М.: Терра-Спорт, 2000.
7. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. – М., 1995.
8. Озолин Э.С. Спринтерский бег. – М.: Физкультура и спорт, 1986.
9. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1986.
10. Попов В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. М.: Олимпия-пресс. 2006.
11. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры. –М.: Физкультура и спорт, 1987.
12. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта.- М.: Физкультура и спорт, 1980.

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Марьяновская детско-юношеская спортивная школа»

Утверждаю

Директор МОУ ДОД

«Марьяновская ДЮСШ»

------------------------------

----------------------2011 г.

Образовательная программа

«Детская легкая атлетика»

Возраст обучающихся 7-12 лет,

Срок реализации 3 года.

Составители:

С.А. Зухов, тренер - преподаватель

И.С. Зухова, тренер - преподаватель

Омская область, р.п. Марьяновка

2011 г

Пояснительная записка

Легкая атлетика – один из популярнейших и базовых видов спорта среди молодежи, который не требует особых затрат на проведение учебно-тренировочных занятий и экипировку занимающихся. Легкая атлетика, в то же время, как ни один другой вид спорта, положительно влияет на развитие мышечной, дыхательной, нервной систем организма, а также на развитие волевых качеств, воспитание трудолюбия, упорства в достижении цели, укрепления чувства товарищества и коллективизма.

С незапамятных времен дети всегда проявляли интерес к соревнованию друг с другом и искали сравнения друг с другом. Легкая атлетика с ее разнообразием видов предоставляет великолепную возможность для таких отношений с ровесниками. И так, легкая атлетика - привлекательный вид спорта для детей,

Большую часть времени детские соревнования в этом виде спорта напоминают миниатюрную версию взрослой программы. Неадекватная стандартизация часто приводит к ранней специализации в конкретном виде, что, совершенно ясно, противоречит требованию гармоничного развития детей. Также возникает ранняя элитарность, которая вредна для большинства детей.

После многочисленных исследований, инициатив и изучения существующей ситуации стало очевидно, что назрела острая необходимость создания новой концепции легкой атлетики, которая будет полностью подходить детям для их развития. Любое предложение в рамках данной концепции должно принимать во внимание (виды, организация и т.д.) следующие требования:

•  предложить детям привлекательную легкую атлетику
•  предложить детям доступную легкую атлетику
•  предложить детям поучительную легкую атлетику

Помимо этих требований, проект должен полностью обеспечивать систематическое осуществление предлагаемых форм соревнований.

Новизна данной образовательной программы опирается на понимание приоритетности воспитательной работы, направленной на развитие интеллекта спортсмена, его морально- волевых  и нравственных качеств, коллективизма перед работой направленной на освоение предметного содержания.

Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся  на основе их собственной творческой деятельности также является отличительной чертой данной программы. Такой подход, направленный на социализацию и активизацию собственных знаний и умений, актуален в условиях необходимости осознания себя в качестве личности, способной к самореализации именно в весьма уязвимом подростковом возрасте, что повышает и самооценку спортсмена, и его оценку в глазах окружающих.

«Детская легкая атлетика» предлагает новые упражнения, разнообразные двигательные задачи, которые должны решаться командой в разных местах на стадионе. Более того, при такой концепции большие группы детей одновременно смогут принять участие в занятиях за какой-то измеримый период времени. Основные элементы «Детской легкой атлетики» (спринт, бег на выносливость, прыжки, метания) могут выполняться в атмосфере игры. Требования легкие и дают возможность соревноваться каждому ребенку. «Детская легкая атлетика» дает возможность заниматься легкой атлетикой практически в любом общественном месте: парках отдыха, торговых центрах, пешеходных зонах или спортивных манежах.

Программа предусматривает постепенное развитие физических качеств с учетом сенситивных периодов развития детей и индивидуализации педагогического процесса.

Необычность и новизна в проведении учебно-тренировочных занятий позволяют привлечь к тренировкам «трудных» детей: именно такие учащиеся, как правило, показывают наиболее высокие результаты.

Цели программы:

• повышение мотивации учащихся к здоровому образу жизни, популяризация ценностей физической культуры и спорта, развитие субъектного, ответственного подхода к здоровью своему и окружающих;
• сделать легкую атлетику наиболее практикуемым индивидуальным видом спорта в школах Марьяновского района.

Задачи программы:

• воспитание ценностного отношения школьников к своему здоровью и жизни, здоровью окружающих людей, воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности юных спортсменов;
• содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности и укрепление здоровья учащихся;
• овладение умениями противостоять негативному давлению социума.
• подготовка инструкторов и судей по легкой атлетике.

Возраст детей.

«Детская легкая атлетика» развивается по трем возрастным группам:

• Группа I: дети в возрасте 7 и 8 лет.
• Группа II: дети в возрасте 9 и 10 лет.
• Группа III: дети в возрасте 11 и 12 лет.

Сроки реализации программы

Программа рассчитана на 3 года обучения. 1 год обучения- 312 часов, 2 год обучения-468 часов, 3 год обучения – 468 часов.

Место проведения и продолжительность

Тренировочные занятия проводятся на базе легкоатлетического манежа, стадиона МОУ ДОД «Марьяновская ДЮСШ», плавательного бассейна, парка. На 1-м году обучения занятия проводятся шесть часов в неделю (три раза по два часа), на 2-м и 3-м году обучения девять часов (три раза по три часа).

Ожидаемые конечные результаты реализации Программы:

• Формирование здорового образа жизни и укрепление здоровья детей путем массового привлечения их к занятиям легкой атлетикой.
• Освоение школьниками нравственных ценностей – доброты, милосердия, отзывчивости, дружбы, а также ценностей здорового образа жизни.
• Рост спортивных показателей юных спортсменов на различных соревнованиях.
• Будут знать правила техники безопасности, правила организации соревнований по легкой атлетике.

Область применения программы

Программа может использоваться в системе дополнительного образования, в работе школьных факультативов, внеклассной работе, в качестве третьего урока физкультуры в школе.

Тестирование

Комплексный педагогический контроль позволяет объективно оценить подготовленность юного спортсмена. Для юных спортсменов целесообразно проводить не менее 3-4-х этапных тестирований в год. Цель этих тестирований - определение исходного уровня физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировочных и соревновательных воздействий. Для определения исходного состояния юного спортсмена в начале подготовительного периода (сентябрь-октябрь) проводится первое тестирование. Целью второго и третьего тестирований является определение эффективности применяемых нагрузок по окончании подготовительного (декабрь) и зимнего соревновательного периодов (март). По результатам этих тестирований в зависимости от степени достижения того или иного контрольного норматива проводится коррекция тренировочных нагрузок. Текущее тестирование (май) проводится за 1-1,5 недели до начала основных соревнований, цель его - определение уровня развития основных физических качеств и их соответствие контрольным нормативам, обеспечивающим выполнение запланированных спортивных результатов.

Оценка физической подготовленности юных спортсменов осуществляется по результатам тестирования на основе комплекса контрольных упражнений (Приложение № 1).

Методика тестирования предусматривает комплексную оценку развития всех основных двигательных качеств и решает задачу формирования гармоничности двигательной подготовленности детей:

• скоростные качества: бег 30 м;
• скоростно-силовые качества: прыжок в длину с места;
• силовые качества: подтягивание на перекладине - мальчики, сгибание и разгибание рук, в упоре лежа (отжимание) - девочки;
• мышечная выносливость: поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с);
• гибкость: наклон вперед из положения сидя.
• аэробная выносливость: бег 1000 м;

Учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий, ч.

Примерный учебный план - график распределения учебных часов

на год группа начальной подготовки 1-й год обучения.

Содержание программы

группа начальной подготовки 1-й год обучения

1.Теоретическая подготовка.

Правила поведения и безопасности в спортивном зале, в доме, в школе, на спортивной площадке. Двигательный режим. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, осанку, повышение умственной и физической работоспособности. Дыхание при беге, ходьбе на лыжах. Краткие сведения о строении человеческого организма и его функциях. Гигиена и самоконтроль. Знакомство с понятием «техника выполнения упражнения». Углубление знаний по каждому виду программного материала и по олимпийскому движению.

2.Общая физическая подготовка.

Гимнастика. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Лазанье и перелезание. Упражнения в равновесии. Акробатические упражнения. Висы и упоры. Прыжки через скакалку Развитие физических качеств: силы, гибкости.

Подвижные игры. Применяются игры с предметами (набивными мячами 1кг, скакалками и др.), эстафеты с ведением баскетбольного мяча, с преодолением вертикальных препятствий, с элементами акробатики. Русские народные игры: «Рыбаки», «Ручеек», «Горелки», «Шишки, желуди, орехи», «Волки и овцы», «Золотые ворота», «Пустое место», «Третий – лишний», «Салки с мячом», «Колечко», «Охотники и утки», «Вызов номеров» и т.п.

Лапта по упрощенным правилам. Для подачи применяется ракетка для большого тенниса, бита с увеличенной площадью ударной части. Мяч малый, обычный. Правила игры и тактика взаимодействий игроков приближены к действующим. При игре в физкультурном зале применяются облегченный малый мяч, правила мини-лапты. Воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, скоростной выносливости. Развивается быстрота мышления учащегося, способность принимать решение в ограниченное время. Идет подготовка к игровой обстановке, соответствующей спортивным играм.

Баскетбол Правила мини-баскетбола. Состав команды. Продолжительность игры. Начало и конец игры. Мяч в игре. Спорный мяч. Выбрасывание мяча. Ведение мяча. Броски, передачи и ловля мяча. Выполнение штрафного броска. Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.

3.Специальная физическая подготовка.

Легкая атлетика. Применяется бег с максимальной скоростью на расстояние до 40–50 м, с изменением скорости, с прыжками через условные препятствия, из различных исходных положений. Бег с высокого и низкого старта. Прыжки в длину и высоту с разбега, с места. Бег по слабопересеченной местности на дистанцию до 2км или продолжительностью до 8мин. Виды «Детской легкой атлетики»:  спринт, барьерный бег и трассы слалома - «Формула-1»; восьмиминутный бег на выносливость - «Марафон»; прыжки со скакалкой; прыжки вперёд в приседе – «Лягушка»; скачки – «Прыжки в разные стороны»; метание в цель – «Долой бомбы»; метание детского копья – «Метание планирующего копья»; метание, стоя на коленях – «Футбольные метания».

Развитие двигательных качеств: выносливости, быстроты, силы, координации движений. Подготовка к соревнованиям по программе «Детская легкая атлетика ИААФ».

4.Участие в соревнованиях.

Все соревнования для групп начальной подготовки 1-го года обучения проводятся только как командные.

Примерный учебный план- график распределения учебных часов

на год группы начальной подготовки 2-й,3-й год обучения.

Содержание программы

группа начальной подготовки 2-й и 3-й год обучения

1. Теоретическая подготовка.

Правила поведения и безопасности в спортивном зале и на стадионе, бассейне и т.д. Здоровый образ жизни. Оказание первой помощи при травмах. Сведения о строении человеческого организма (мышцы, их строение, функции, краткое ознакомление с расположением основных мышечных групп). Дальнейшие сведения по видам программного материала и по олимпийскому движению. Гигиена физических упражнений, самоконтроль. История развития легкой атлетики.

2.Общая физическая подготовка.

Гимнастика. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Лазанье по канату. Перелезание через препятствия. Упражнения в равновесии. Акробатические упражнения. Висы и упоры. Прыжки через скакалку. Развитие физических качеств: силы, гибкости, координации.

Подвижные игры. Направленность на воспитание коллективизма, смелости, решительности, целеустремленности. Применяются игры, повышающие эмоциональность тренировочного занятия, активность учащихся, стимулирующие творчество и инициативу. Подвижные игры: «Мяч – капитану», «Борьба за мяч». Круговая и линейная эстафеты, эстафеты со скакалками, обручами, мячами, эстафетными палочками, с элементами акробатики.

Лапта. Дальнейшее совершенствование изученных элементов лапты. Для подачи применяется бита с увеличенной площадью ударной части при набрасывании мяча соперником или стандартная бита при подаче с собственного набрасывания. При игре на спортивной площадке используется мяч для большого тенниса, в спортивном зале – облегченный мяч. Соответственно условиям применяются правила игры в лапту и мини-лапту. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости. Обучение тактическим взаимодействиям при игре в защите, нападении. Овладение организаторскими умениями (подготовка мест занятий, комплектование команды).

Баскетбол. Техника передвижений в нападении, защите. Техника владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски мяча по кольцу). Сочетания изученных технических приемов (передачи – ведение – броски). Двухсторонняя игра по правилам мини-баскетбола. Знакомство с судейскими жестами.

3.Специальная физическая подготовка

Легкая атлетика Бег с максимальной скоростью до 60м. Равномерный бег до 2,5км. Низкий старт, стартовое ускорение, финиширование. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Применение специальных беговых упражнений в разминке. Метание малого мяча на дальность с разбега. Развитие физических качеств: быстроты, выносливости, координации движений.

Виды «Детской легкой атлетики»: спринт, барьерный бег и трассы слалома - «Формула-1»; спринт, барьерный челночный бег - «Побег Канга»; восьмиминутный бег на выносливость - «Марафон»; спринт, слалом – «Зигзаг»; бег по лестнице – «Горячая нога»; прыжок с шестом – «Летящий шест»; скачки – «Прыжки в разные стороны»; метание в цель – «Долой бомбы»; метание детского копья – «Метание планирующего копья»; метание назад – «Бросок валуна»; метание с вращением – «Торнадо».

Подготовка к сдаче и сдача нормативов по легкой атлетике. Подготовка к соревнованиям по программе «Детская легкая атлетика ИААФ».

Участие в соревнованиях.

Работа команды - основной принцип «Детской легкой атлетики». Все члены команды вносят свой вклад в результат в беговых видах (эстафеты) или свой индивидуальный вклад в общий результат команды (в каждом виде). Индивидуальное участие способствует командному результату и укрепляет концепцию ценности каждого ребенка. Каждый ребенок принимает участие во всех видах программы, что препятствует ранней специализации. Команды смешанные (как правило, состоят из 5 девочек и 5 мальчиков). Один человек от команды должен быть запасным на случай, если кто-то из постоянного состава команды получит травму. Однако замененный спортсмен уже не может потом вернуться в команду в качестве основного участника.

• Все соревнования проводятся как командные.
• Все дети должны участвовать в соревновании несколько раз в каждой группе видов.
• Место проведения соревнований делится в соответствии с установленной схемой, чтобы во всех трех зонах одновременно проводились разные виды, входящие в одну группу: спринт, прыжки и метания. Бег на выносливость проводится в конце соревнования.

Соревнования проводятся по программе «Детская легкая атлетика ИААФ» по трем возрастным группам:

• Группа I: дети в возрасте 7 и 8 лет.
• Группа II: дети в возрасте 9 и 10 лет.
• Группа III: дети в возрасте 11 и 12 лет.

Соревнования проводятся в течение разумного периода времени. Соревнования по полной программе могут быть проведены приблизительно за 2 часа с церемонией награждения. (Приложение 2).

Научно- методическое обеспечение программы:

1.Сотрудничество с Научно-исследовательским институтом деятельности в экстремальных условиях СибГУФК, МБУ «ИМЦ в сфере образования», БОУ ОО ДОД «СДЮСШОР», МОУ ДОД «СДЮСШОР №7по легкой атлетике».

•  мониторинг уровня физического развития и подготовленности.
• оценка физической работоспособности.
• экспресс-диагностика спортивных возможностей человека, диагностика адаптации.
• оценка психофизиологического состояния.
• методика организации массовых мероприятий (соревнования, праздники, игровые программы);
• методические рекомендации, методические указания, методические пособия, методическая разработка;
• дидактические материалы (видеозаписи, учебные видеофильмы, фотоматериалы, практические задания, упражнения и др.);
• обучающие прикладные программы в электронном виде (CD, DVD диски, дискеты);
• Учебные пособия, журналы, книги.

.Материально- техническое обеспечение программы

• Спортивный зал, тренажерный зал, борцовский зал, бассейн, учебный кабинет;
• Подсобные помещения (раздевалки, душевые, складские помещения и др.)
• Оборудование учебного помещения (столы, стулья, шкафы, стеллажи для хранения дидактических пособий и учебных материалов, зеркала и т.п.)
• Технические средства обучения (компьютер, принтер, мультимедиа-проектор, телевизор, DVD-проигрыватель, микрофон и т.п.)
• Монитор сердечного ритма POLAR S 810.
• Беговые туфли с шипами – 30 пар;
• Гимнастические маты - 10 шт.
• Секундомеры, таймер – секундомеры – 6 шт.
• Беговые барьеры (детские) – 20 шт.
• Скакалки – 10 шт.
• Мячи: баскетбольные -10 шт.; футбольные- 2 шт.; волейбольные – 6 шт.; теннисные – 6 шт.; медицинбол  (1 кг)– 5 шт.; мячи для метаний – 6 шт.
• Детское копье – 1шт
• Детский диск – 2 шт.
• Эстафетные кольца (мягкие) – 4 шт.
• Короткий шест 2,5 метра – 1 шт.
• Ковровое покрытие для скрестных прыжков – 5 шт.
• Клинья из поролона или пенопласта для беговой лестницы – 10 шт.
• Стойки (ворота) 2,5 метра – 4 шт.
• Рулетки – 2 шт.
• Шесты для слалома – 20 шт.
• Разметочные конусы – 40 шт.

Медико-биологический контроль.

Медико-биологический контроль направлен на оценку состояния здоровья, определение физического развития и биологического возраста спортсмена, уровня его функциональной подготовки.

Основным в комплексном врачебно-биологическом контроле является углубленное медицинское обследование, тестирование физической работоспособности в лабораторных и естественных условиях, определение специальной тренированности и оценка воздействия тренировочных нагрузок на юного спортсмена.

Врачебный контроль юных спортсменов осуществляется врачами общеобразовательных школ, ДЮСШ, лечебно-профилактических учреждений в тесном контакте с тренерско- преподавательским коллективом. Медицинское обследование юные спортсмены проходят два раза в год (в начале и в конце учебного года).

Использование современных средств диагностики, лечения и реабилитации занимающихся спортом на базе БУЗОО "Врачебно-физкультурный диспансер", г Омск.

Инструкторская и судейская практика

Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является обязательным для всех групп подготовки и осуществляется с целью получения учащимися звания инструктора-общественника и судьи по спорту и последующего привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет большое воспитательное значение - у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к решениям судей.

Пропаганда и популяризация легкой атлетики

Целью данного раздела Программы развития является обеспечение широкого информирования населения о легкой атлетике.

• использование СМИ в целях популяризации здорового образа жизни и привлечения детей  к регулярным занятиям легкой атлетикой;
• использование возможностей  интернета для пропаганды легкой атлетики;
• активное привлечение к пропаганде легкой атлетики ведущих спортсменов, специалистов, общественных деятелей;
• реклама и распространение методических материалов и пособий по легкой атлетике.

Организация работы по программе.

Программа разработана на основе:

• Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций «Детская легкая атлетика» ред., В.Б. Зеличенок  -  М.:, 2002 .
• Легкая атлетика (многоборье): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства под ред. И.И.Столова - М.: Советский спорт, 2005 .

Литература:

1. Брюнему Э., Харнес Э., Хофф Я. И др. Бегай, прыгай, метай: Школа легкой атлетики для детей. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 79 с.
2. Бальсевич, В.К. Выявление и развитие спортивного таланта Текст. // Современные достижения спортивной науки: тез. междунар. конф. — СПб.: Изд-во С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры, 1994.— С.
3. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
4. Волков, В.М., Филин, В.П. Спортивный отбор Текст. М.: Физкультура и спорт, 1983 — 176 с.
5. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Дис.... докт.пед.наук. М., 1979.
6. Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и ее значение для теории и практики физического воспитания// Очерки по теории физической культуры. М.: ФиС, 1984. с.211-223.
7. Детская легкая атлетика. Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с: ил. Практическое руководство для организаторов занятий.
8. Легкая атлетика. Правила соревнований 2006-2007 [Текст]. - М.: Олимпия- PRESS, 2006.
9. Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов [Текст]. - М.: Терра-Спорт, 2006.
10. Фридман М.Г. Спортивно-оздоровительная работа в детских лагерях отдыха. – М.: Просвещение, 1991. – 207 с.

Приложение 1

Уровень физической подготовленности учащихся ДЮСШ

(Юноши)

Уровень физической подготовленности учащихся ДЮСШ

(Девушки)

Приложение 2

Возрастные группы и программа по видам 

Спринт, барьерный бег и трассы для слалома

Краткое описание: эстафетный бег как комбинация гладкого, барьерного и слаломного спринта.

Детское название вида «Формула-1».

Подходит для возрастных групп I, II и III.

Описание

Длина трассы приблизительно 80м, и она делится на следующие части: гладкий спринт, спринт/барьерный бег и спринт на трассе для слалома. В качестве эстафетной палочки используются мягкие кольца. Каждый участник должен стартовать после кувырка вперед на раскатанном мате.

«Формула-1» – это командная эстафета, где каждый участник должен пройти всю трассу. Одновременно на трассе могут соревноваться до шести команд.

Зачет

Результат определяет время: побеждает команда, у которой самое лучшее время. Положение следующих команд определяется в соответствии с показанным ими временем. Если в каждой возрастной группе меньше команд, чем может участвовать в одном соревновании, их места определяются непосредственно в соответствии с завоеванными местами.

Помощники

Для каждой из зон (барьерный бег, слалом) требуется не менее двух помощников для правильной расстановки инвентаря. Помимо помощников команд, требуются два дополнительных помощника, которые будут выполнять роль судей в зоне передачи палочки.
Один человек должен выполнять обязанности стартера.
Нужно иметь столько хронометристов, сколько команд участвует в соревновании. Хронометристы также отвечают за регистрацию результатов в специальных протоколах.

Инвентарь

Для соревнования «Формула-1» требуется следующий инвентарь:

• .12 барьеров.
• .12 слаломных шестов (на расстоянии 1 м друг от друга)
• .4 мата.
• .Приблизительно 30 призм/маркеров.
• .1 часы- хронометр.
• .1 протокол для регистрации результатов.

Бег на выносливость

Краткое описание: восьмиминутный бег на трассе длиной приблизительно 150 м.

Детское название вида: «Марафон».

Подходит для возрастных групп I, II и III.

Описание

Каждая команда должна пробежать по трассе длиной 150 м (смотри рисунок) от заданного места старта. Каждый член команды должен постараться как можно большее число раз пробежать эту трассу за 8 мин. Команда «На старт!» дается для всех команд одновременно (по свистку, или голосовому сигналу, или каким-то другим образом).

Каждый член команды получает одну карточку после завершения каждого круга. После 7 мин. дается свисток или другой голосовой сигнал, чтобы объявить последнюю минуту бега. После 8 мин. бега с помощью какого-то сигнала объявляется завершение соревнования.

Зачет

После завершения соревнования все участники сдают собранные ими карточки помощнику, который считает их для подведения итогов соревнования. Засчитываются только завершенные круги, незавершенные не засчитываются.

Помощники

Для эффективной организации соревнования требуются, по крайней мере, два помощника на каждую команду. Они отвечают за определение линии старта, а также за вручение, сбор и подсчет карточек. Они также должны регистрировать результаты в протоколе.

Кроме того, нужен стартер, который отвечает за хронометраж и передачу сигналов (последняя минута и сигнал завершения соревнования).

Инвентарь

Для каждой команды требуется следующий инвентарь:

• 2 маркера или шеста для обозначения углов.
• 20 цветных карточек (чипов, игровых карт или т.п.).
• 1 часы-хронометр.
• 1 протокол.

Прыжки вперед в приседе

Краткое описание: прыжки на двух ногах вперед в приседе.

Детское название вида: Лягушка».

Подходит для возрастных групп I и II.

Описание

От линии старта участники по очереди выполняют «лягушку» («лягушка» – прыжок на двух ногах в приседе). Первый участник команды встает на носки на линии старта. Затем он/она приседает и прыгает вперед как можно дальше, приземляясь на обе ноги. Помощник отмечает точку приземления, ближайшую к линии старта (положение пяток). Если участник падает назад, отмечается точка касания земли рукой. В свою очередь, эта точка приземления становится линией старта для второго прыгуна команды, который выполняет прыжок «лягушкой» с этого места. Третий член команды прыгает от точки приземления второго прыгуна и так далее. Соревнование завершается, когда последний член команды закончил прыжок и его точка приземления отмечена.Вся процедура повторяется второй раз (вторая попытка).

Зачет

Участвует каждый член команды. Общее расстояние всех прыжков составляет командный результат. Результат команды основывается на лучшем результате двух попыток.

Измерения фиксируются с точностью до 1см.

Помощники

Для этого соревнования требуется один помощник для каждой команды. Он должен выполнять следующие обязанности:

– давать старт соревнованию;

– контролировать правильность выполнения прыжков;

– регистрировать результаты и фиксировать их в протоколе.

Инвентарь

Для каждой команды требуется следующий инвентарь:

• рулетка.
• Маркеры.
• 1 протокол.

Метание в цель

Краткое описание: метание одной рукой.

Детское название вида: «Долой бомбы!»

Подходит для возрастных групп I и II.

Описание

Метание в цель производится из 5-метровой зоны разбега. На высоте приблизительно 2,5 м устанавливается высокий барьер с зоной для метания, ограниченной на полу 2,5 м позади барьера. Определенный предмет бросается в цель над барьером. Участник бросает предмет с определенного расстояния от барьера. Каждому участнику дается три попытки для броска в цель. При каждой попытке участник может выбрать для себя, откуда бросать предмет: с расстояния 5 м, 6 м, 7 м или 8 м от высокого барьера. Чем больше расстояние от барьера, тем больше потенциальных очков можно получить. Поражение цели или, по крайней мере, ее края, считается успешной попыткой. Очки засчитываются за каждый бросок (броски с 5 м = 2 очкам, с 6 м = 3 очкам, с 7 м = 4 очкам, с 8 м = 5 очкам). Если предмет переброшен через барьер, но не попадает в зону, присуждается одно очко. Каждому участнику дается три попытки, сумма которых засчитывается в общий результат команды.

Помощники

Для организации этого соревнования требуется один помощник на команду. Он должен выполнять следующие обязанности:

Контролировать и регулировать порядок проведения соревнования (дистанцию, на которую брошен снаряд, и количество попаданий).

Фиксировать результаты и регистрировать их в протоколе соревнований.

Инвентарь

Для этого соревнования нужен следующий инвентарь:

• зона для метаний (мат для прыжка с шестом или в высоту или подобное покрытие такого же размера).
• 1 высокий барьер приблизительно высотой 2,5 м (футбольные ворота, шесты/стойки с планкой и т.п.).
• Инвентарь для метания (мячи с ручкой-петлей, мягкое копье или что-то подобное).
• 1 протокол соревнований на каждую команду.

Метание детского копья

Краткое описание: метание детского копья одной рукой на дальность.

Детское название вида: «Метание планирующего копья».

Подходит для возрастных групп I, II и III.

Описание

Метание детского копья выполняется из 5-метровой зоны разбега. После короткого разбега спортсмен метает копье в зону для метания от линии измерения (для первой и второй возрастных групп используются мягкие копья, для третьей группы – планирующее копье). Каждому участнику дается две попытки.

Меры безопасности: так как безопасность имеет очень важное значение в детских соревнованиях, особенно по метаниям, в секторе приземления разрешается находиться только помощникам. Строго запрещается метать копье в обратном от линии измерения направлении.

Зачет

Каждая попытка измеряется под прямым (90°) углом к линии измерения и записывается с интервалами 25см (записываются лучшие показатели, если приземление произошло между линиями). Лучшая из двух попыток каждого члена команды засчитывается в общий результат команды.

Помощники

Для этого соревнования требуются два помощника на каждую команду. Эти помощники выполняют следующие обязанности:

Контролируют и регулируют процедуру соревнований.

Имеют доступ в сектор приземления копья (измерения производятся под прямым углом от линии измерения

Относят копье к линии измерения.

Измеряют результат и записывают его в протокол.

Инвентарь

Для этого соревнования нужен следующий инвентарь:

• 2 детских копья (мягких или планирующих).
• Калиброванная измерительная рулетка или измерительная лента.
• 1 протокол соревнований для каждой команды.

Метание из положения «Стоя на коленях»

Краткое описание: метание набивных мячей двумя руками на дальность из положения «стоя на коленях».

Детское название вида: «Футбольные метания».

Подходит для I возрастной группы.

Описание

Участник становится на колени на мат (или на другое мягкое покрытие) перед поднятой мягкой целью (например, мягкий или поролоновый мат). Затем участник отклоняется (напрягая тело) и бросает набивной мяч весом 1 кг, используя бросок вперед двумя руками через голову на максимальную дистанцию из положения стоя на коленях (очень похоже на то, как передают мяч футболисты). После броска участник может упасть вперед на мягкую подушку, которая находится перед ним.

Меры безопасности: набивной мяч никогда нельзя бросать в ту сторону, где находятся участники. Рекомендуется принести или прикатить его обратно к линии измерения для следующего участника.

Зачет

Каждому участнику дается две попытки. Измерения записываются с интервалами 25см (записываются лучшие показатели, если приземление произошло между линиями) и производятся под прямым углом (90°) к линии измерения. Лучшая из двух попыток каждого члена команды засчитывается в общий зачет команды.

Помощники

Для этого соревнования требуются два помощника для каждой команды. Эти помощники выполняют следующие обязанности:

Контролируют и регулируют процедуру соревнования.

Имеют доступ в зону приземления набивного мяча (измерения производятся под прямым углом от линии измерения.

Приносят или катят набивной мяч обратно к линии измерения.

Измеряют результат и записывают его в протокол.

Инвентарь

Для этого соревнования нужен следующий инвентарь:

• 2 набивных мяча (1кг)
• Калиброванная измерительная рулетка или измерительная лента.
• 1 карточка соревнований.

Муниципальное казенное образовательное учреждение дополнительного образования детей

«Марьяновская детско-юношеская спортивная школа»

Утверждаю

Директор МКОУ ДОД

«Марьяновская ДЮСШ»

------------------------------

----------------------2012 г.

Рабочая программа по внеурочной деятельности

«Детская легкая атлетика»

Возраст обучающихся 7-12 лет,

(спортивно - оздоровительное направление)

Разработал:

С.А. Зухов, тренер - преподаватель

И.С. Зухова, тренер - преподаватель

Омская область, р.п. Марьяновка

2012 г

Пояснительная записка.

Рабочая программа по внеурочной деятельности «Детская легкая атлетика» разработана в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования», Уставом МКОУ ДОД «Марьяновская ДЮСШ». В проекте образовательных стандартов внеурочная деятельность рассматривается как специально организованная деятельность обучающихся в рамках вариативной части образовательного плана.

Легкая атлетика – один из популярнейших и базовых видов спорта среди молодежи, который не требует особых затрат на проведение учебно-тренировочных занятий и экипировку занимающихся. Легкая атлетика, в то же время, как ни один другой вид спорта, положительно влияет на развитие мышечной, дыхательной, нервной систем организма, а также на развитие волевых качеств, воспитание трудолюбия, упорства в достижении цели, укрепления чувства товарищества и коллективизма.

С незапамятных времен дети всегда проявляли интерес к соревнованию друг с другом и искали сравнения друг с другом. Легкая атлетика с ее разнообразием видов предоставляет великолепную возможность для таких отношений с ровесниками. И так, легкая атлетика - привлекательный вид спорта для детей.

Новизна и актуальность данной образовательной программы опирается на понимание приоритетности воспитательной работы, направленной на развитие интеллекта учащегося, его морально- волевых  и нравственных качеств, коллективизма перед работой направленной на освоение предметного содержания. Перспективность программы заключается: в направленном развитии двигательных способностей обучающегося и в обеспечении единства результатов общего и дополнительного образования, направленных на формирование ключевых компетенций, способствующих его личностному росту.

Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся  на основе их собственной творческой деятельности также является отличительной чертой данной программы. Такой подход, направленный на социализацию и активизацию собственных знаний и умений, актуален в условиях необходимости осознания себя в качестве личности, способной к самореализации, что повышает и самооценку спортсмена, и его оценку в глазах окружающих.

«Детская легкая атлетика» предлагает новые упражнения, разнообразные двигательные задачи, которые должны решаться командой в разных местах на стадионе. Более того, при такой концепции большие группы детей одновременно смогут принять участие в занятиях за какой-то измеримый период времени. Основные элементы «Детской легкой атлетики» (спринт, бег на выносливость, прыжки, метания) могут выполняться в атмосфере игры. Требования легкие и дают возможность соревноваться каждому ребенку. «Детская легкая атлетика» дает возможность заниматься легкой атлетикой практически в любом общественном месте: парках отдыха, торговых центрах, пешеходных зонах или спортивных манежах, стадионах.

Программа по внеурочной деятельности «Детская легкая атлетика» предназначена для обучающихся 1-2, 3-4, и 5 классов, учащиеся с разным уровнем физической подготовленности.

«Детская легкая атлетика» развивается по трем возрастным группам:

• Группа I: «Азбука движения»; дети в возрасте 7 и 8 лет.(1-2 класс).
• Группа II: «Школа мастерства»; дети в возрасте 9 и 10 лет (3-4 класс).
• Группа III: «Школа чемпионов»; дети в возрасте 11 и 12 лет (5 класс).

Рабочая программа по внеурочной деятельности «Детская легкая атлетика» рассчитана на 3 года обучения. 34 часа занятий в каждом году обучения — из расчета 1 час в неделю. Продолжительность одного занятия 45 минут.

Спортивно-оздоровительная деятельность, в качестве третьего урока физической культуры в школе. Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, сдачу контрольных нормативов, участие в соревнованиях, подготовку физкультурных организаторов (инструкторов и судей) по легкой атлетике для школьных коллективов физической культуры. Используется  как самостоятельный блок в системе дополнительного образования во внеурочное время.

Занятия проводятся на базе легкоатлетического манежа, стадиона МКОУ ДОД «Марьяновская ДЮСШ», плавательного бассейна, парка

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

Цели программы:

• формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств легкой атлетики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха;
• физическое воспитание учащихся через занятия легкой атлетикой, формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом,
• сделать легкую атлетику наиболее практикуемым индивидуальным видом спорта в школах Марьяновского района.

Задачи программы:

• освоение базовых знаний и  общих представлений о физической культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
• воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
• воспитание положительных качеств личности, эстетическому и нравственному воспитанию, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
• воспитание ценностного отношения школьников к своему здоровью и жизни, здоровью окружающих людей, воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности юных спортсменов;
• подготовка инструкторов и судей по легкой атлетике.

В процессе обучения применяются методы

физического воспитания:

• словесный метод (рассказ, объяснение, указания, команда, убеждение, лекция, беседа, анализ и обсуждение своих действий и действий соперника);
• наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, показ упражнений, учебные фильмы, видеофильмы, т. д.)

• метод разучивания нового материала (в целом и по частям);

• методы развития двигательных качеств (повторный, переменный, равномерный, соревновательный, игровой и т.д.).

Используются современные образовательные технологии:

• здоровьесберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
• личностно-ориентированное и дифференцированное обучение -применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.
• информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры;

Тематическое планирование.

Содержание программы «Азбука движения»,1-2 класс.

1.Теоретическая подготовка.

Правила поведения и безопасности в спортивном зале, в доме, в школе, на спортивной площадке. Двигательный режим. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, осанку, повышение умственной и физической работоспособности. Дыхание при беге. Краткие сведения о строении человеческого организма и его функциях. Гигиена и самоконтроль. Знакомство с понятием «техника выполнения упражнения». Углубление знаний по каждому виду программного материала и по олимпийскому движению.

2.Общая физическая подготовка.

Гимнастика. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Лазанье и перелезание. Упражнения в равновесии. Акробатические упражнения. Висы и упоры. Прыжки через скакалку Развитие физических качеств: силы, гибкости, координации. Формирование осанки.

Подвижные игры. Применяются игры с предметами (набивными мячами 1кг, скакалками и др.), эстафеты с ведением баскетбольного мяча, с преодолением вертикальных препятствий, с элементами акробатики. Русские народные игры: «Рыбаки», «Ручеек», «Горелки», «Шишки, желуди, орехи», «Волки и овцы», «Золотые ворота», «Пустое место», «Третий – лишний», «Салки с мячом», «Колечко», «Охотники и утки», «Вызов номеров» и т.п.

Лапта по упрощенным правилам. Для подачи применяется ракетка для большого тенниса, бита с увеличенной площадью ударной части. Мяч малый, обычный. Правила игры и тактика взаимодействий игроков приближены к действующим. При игре в физкультурном зале применяются облегченный малый мяч, правила мини-лапты. Воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, скоростной выносливости. Развивается быстрота мышления учащегося, способность принимать решение в ограниченное время. Идет подготовка к игровой обстановке, соответствующей спортивным играм.

3.Специальная физическая подготовка.

Легкая атлетика. Применяется бег с максимальной скоростью на расстояние до 40–50 м, с изменением скорости, с прыжками через условные препятствия, из различных исходных положений. Бег с высокого и низкого старта. Прыжки в длину и высоту с разбега, с места. Бег по слабопересеченной местности на дистанцию до 2км или продолжительностью до 8мин. Виды «Детской легкой атлетики»: спринт, барьерный бег и трассы слалома - «Формула-1»; восьмиминутный бег на выносливость - «Марафон»; прыжки со скакалкой; прыжки вперёд в приседе – «Лягушка»; скачки – «Прыжки в разные стороны»; метание в цель – «Долой бомбы»; метание детского копья – «Метание планирующего копья»; метание, стоя на коленях – «Футбольные метания».

Развитие двигательных качеств: выносливости, быстроты, силы, координации движений. Подготовка к соревнованиям по программе «Детская легкая атлетика ИААФ».

4.Участие в соревнованиях.

Все соревнования проводятся только как командные.

Содержание программы «Школа мастерства» 3-4 класс.

1. Основы знаний о физической культуре.

Правила поведения и безопасности в спортивном зале и на стадионе, бассейне и т.д. Здоровый образ жизни. Оказание первой помощи при травмах. Сведения о строении человеческого организма (мышцы, их строение, функции, краткое ознакомление с расположением основных мышечных групп). Дальнейшие сведения по видам программного материала и по олимпийскому движению. Гигиена физических упражнений, самоконтроль. История развития легкой атлетики.

2.Общая физическая подготовка.

Гимнастические упражнения. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Лазанье по канату. Перелезание через препятствия. Упражнения в равновесии. Акробатические упражнения. Висы и упоры. Прыжки через скакалку. Развитие физических качеств: силы, гибкости, координации. Формирование осанки.

Подвижные игры. Направленность на воспитание коллективизма, смелости, решительности, целеустремленности. Применяются игры, повышающие эмоциональность тренировочного занятия, активность учащихся, стимулирующие творчество и инициативу. Подвижные игры: «Мяч – капитану», «Борьба за мяч». Круговая и линейная эстафеты, эстафеты 525со скакалками, обручами, мячами, эстафетными палочками, с элементами акробатики.

Лапта. Совершенствование изученных элементов лапты. Для подачи применяется бита с увеличенной площадью ударной части при набрасывании мяча соперником или стандартная бита при подаче с собственного набрасывания. При игре на спортивной площадке используется мяч для большого тенниса, в спортивном зале – облегченный мяч. Соответственно условиям применяются правила игры в лапту и мини-лапту. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости. Обучение тактическим взаимодействиям при игре в защите, нападении. Овладение организаторскими умениями (подготовка мест занятий, комплектование команды).

3.Специальная физическая подготовка

Легкая атлетика. Бег с максимальной скоростью до 60м. Равномерный бег до 2,5км. Низкий старт, стартовое ускорение, финиширование. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Применение специальных беговых упражнений в разминке. Метание малого мяча на дальность с разбега. Развитие физических качеств: быстроты, выносливости, координации движений.

Виды «Детской легкой атлетики»: спринт, барьерный бег и трассы слалома - «Формула-1»; спринт, барьерный челночный бег - «Побег Канга»; восьмиминутный бег на выносливость - «Марафон»; спринт, слалом – «Зигзаг»; бег по лестнице – «Горячая нога»; прыжок с шестом – «Летящий шест»; скачки – «Прыжки в разные стороны»; метание в цель – «Долой бомбы»; метание детского копья – «Метание планирующего копья»; метание назад – «Бросок валуна»; метание с вращением – «Торнадо».

Подготовка к сдаче и сдача нормативов по легкой атлетике. Подготовка к соревнованиям по программе «Детская легкая атлетика ИААФ».

Содержание программы «Школа чемпионов» 5 класс.

1. Основы знаний о физической культуре.

Правила поведения и безопасности в спортивном зале и на стадионе, бассейне и т.д. Личная гигиена, значение утренней гимнастики для организма Основы правильного питания, гигиенические навыки культуры поведения во время приема пищи, кулинарные традиции современности и прошлого. Влияние окружающей среды на здоровье человека, чередование труда и отдыха. Профилактика нарушений зрения и опорно-двигательного аппарата. Закаливание организма, вредные привычки, первая доврачебная помощь. История развития легкой атлетики.

2.Общая физическая подготовка.

Гимнастические упражнения. Самоконтроль правильности осанки Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, броски, ловля. В парах, держась за мяч, упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, резиновыми амортизаторами, на гимнастической стенке. Прыжки через скакалку.

Подвижные игры.: «Гонка мячей», «Салки», («Пятнашки»), «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов»,  Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната»,

Лапта. Совершенствование изученных элементов лапты. Для подачи применяется стандартная бита. При игре на спортивной площадке используется мяч для большого тенниса, в спортивном зале – облегченный мяч. Соответственно условиям применяются правила игры в лапту и мини-лапту. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости. Обучение тактическим взаимодействиям при игре в защите, нападении. Овладение организаторскими умениями (подготовка мест занятий, комплектование команды).

3.Специальная физическая подготовка

Легкая атлетика. Бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный бег 3х20 – 30 м, 3х30 – 40 м, 4х50 – 60 м. Бег 60 м с низкого старта. Эстафетный бег этапами до 40 м и до 50 – 60 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м (количество препятствий от 4 до 10), в качестве препятствий используют набивные мячи, барьеры,. Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Бег медленный до 3 мин (мальчики) и до 2 мин (девочки). Бег или кросс 2000 м.

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (мальчики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на дальность. Метание гранаты с места и с разбега.

Виды «Детской легкой атлетики»: спринт, барьерный бег и трассы слалома - «Формула-1»; спринт, барьерный челночный бег - «Побег Канга»; восьмиминутный бег на выносливость - «Марафон»; спринт, слалом – «Зигзаг»; бег по лестнице – «Горячая нога»; прыжок с шестом – «Летящий шест»; скачки – «Прыжки в разные стороны»; метание в цель – «Долой бомбы»; метание детского копья – «Метание планирующего копья»; метание назад – «Бросок валуна»; метание с вращением – «Торнадо».

Подготовка к сдаче и сдача нормативов по легкой атлетике. Подготовка к соревнованиям по программе «Детская легкая атлетика ИААФ».

Участие в соревнованиях.

Работа команды - основной принцип «Детской легкой атлетики». Все члены команды вносят свой вклад в результат в беговых видах (эстафеты) или свой индивидуальный вклад в общий результат команды (в каждом виде). Индивидуальное участие способствует командному результату и укрепляет концепцию ценности каждого ребенка. Каждый ребенок принимает участие во всех видах программы, что препятствует ранней специализации. Команды смешанные (как правило, состоят из 5 девочек и 5 мальчиков). Один человек от команды должен быть запасным на случай, если кто-то из постоянного состава команды получит травму. Однако замененный спортсмен уже не может потом вернуться в команду в качестве основного участника.

• Все соревнования проводятся как командные.
• Все дети должны участвовать в соревновании несколько раз в каждой группе видов.
• Место проведения соревнований делится в соответствии с установленной схемой, чтобы во всех трех зонах одновременно проводились разные виды, входящие в одну группу: спринт, прыжки и метания. Бег на выносливость проводится в конце соревнования.

Соревнования проводятся по программе «Детская легкая атлетика ИААФ» в течение разумного периода времени. Соревнования по полной программе могут быть проведены приблизительно за 2 часа с церемонией награждения. (Приложение 2).

Материально- техническое обеспечение программы

• Спортивный зал, тренажерный зал, борцовский зал, бассейн, учебный кабинет;
• Подсобные помещения (раздевалки, душевые, складские помещения и др.)
• Оборудование учебного помещения (столы, стулья, шкафы, стеллажи для хранения дидактических пособий и учебных материалов, зеркала и т.п.)
• Технические средства обучения (компьютер, принтер, мультимедиа-проектор, телевизор, DVD-проигрыватель, микрофон и т.п.)
• Беговые туфли с шипами – 20 пар;
• Гимнастические маты - 10 шт.
• Секундомеры, таймер – секундомеры – 6 шт.
• Беговые барьеры (детские) – 20 шт.
• Скакалки – 10 шт.
• Мячи: теннисные – 6 шт; медицинбол  (1 кг)– 5 шт;
• Детское копье – 1шт.
• Детский диск – 2 шт.
• Эстафетные кольца (мягкие) – 4 шт.
• Короткий шест 2,5 метра – 1 шт.
• Ковровое покрытие для скрестных прыжков – 5 шт.
• Клинья из поролона или пенопласта для беговой лестницы – 10 шт.
• Стойки (ворота) 2,5 метра – 4 шт.
• Рулетки – 2 шт.
• Шесты для слалома – 20 шт.
• Разметочные конусы – 40 шт.

Инструкторская и судейская практика

Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является обязательным для всех учащихся и осуществляется с целью получения учащимися звания инструктора-общественника и судьи по спорту, последующего привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет большое воспитательное значение - у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к решениям судей.

Пропаганда и популяризация легкой атлетики

Целью данного раздела Программы развития является обеспечение широкого информирования населения о легкой атлетике.

• использование СМИ в целях популяризации здорового образа жизни и привлечения детей  к регулярным занятиям легкой атлетикой;
• использование возможностей  интернета для пропаганды легкой атлетики;
• активное привлечение к пропаганде легкой атлетики ведущих спортсменов, специалистов, общественных деятелей;
• реклама и распространение методических материалов и пособий по легкой атлетике.

Ожидаемые конечные результаты реализации Программы:

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые они должны приобрести в процессе освоения данного курса

- формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

- формирование мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения;

- овладение навыками сотрудничества с взрослыми и сверстниками;

- формирование этических чувств доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- формирование умения использовать знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

- владение знаниями о функциональных возможностях организма,  способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявление дисциплинированности, внимательности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни,  наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.

- Бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований технике безопасности к местам проведения. Оказание помощи тренеру в проведении занятия (расстановка инвентаря, уборка рабочего места), проведение инструктажей на каждом уроке).

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности универсальных учебных действий учащихся, проявляющихся в познавательной и практической деятельности, и отражают:

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления в разных формах и видах физкультурной деятельности;

- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием ее реализации;

- определять наиболее эффективные способы достижения результата;

- формирование умения понимать причины успеха или неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

- продуктивное сотрудничество (общение, взаимодействие) со сверстниками при решении задач на уроках и во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;

- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества, умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями,  отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

- умение осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации;

- формирование понимания красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения здоровья;

Программа внеурочной деятельности «Детская легкая атлетика» носит комплексный характер, что отражено в метапредметных связях с такими учебными дисциплинами как: история, природоведение, технология, изобразительное искусство, физическая культура, музыка. С одной стороны, содержание этих программ было учтено при составлении программы, с другой – обучающиеся имеют дополнительную возможность быть успешными в школах по данным предметам.

Метапредметные связи программы «Детская легкая атлетика».

Предметные результаты изучения  программы отражают опыт учащихся в физкультурной деятельности, а именно:

- формирование знаний о роли физической культуры для укрепления здоровья (физического, социального и психического), о положительном влиянии физической культуры на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- овладение умениями организовывать здоровьеформирующую и здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, спортивные игры и т. д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (быстроты, координации, гибкости, выносливости);

- обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

- планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств легкой атлетики;

- изложение фактов истории развития легкой атлетики, Олимпийских игр;

- развитие основных физических качеств;

- оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

- организация и проведение со сверстниками спортивных игр, эстафет; смотров – конкурсов по видам легкой атлетики, спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований;

- осуществление объективного судейства соревнований своих сверстников;

- анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

- выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений разными способами, в различных условиях.

Формы учета для контроля и  оценки планируемых результатов освоения программы внеурочной деятельности.

Программа внеурочной деятельности предполагает обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; второй — поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые модели поведения.

Социально одобряемая модель поведения может быть выработана только в результате вовлечения обучающихся в здоровьесберегающие практики. Принимая во внимание этот факт, наиболее рациональным способом будет подведение итогов каждого изучаемого раздела в игровой форме, при организации коллективного творческого дела.

Компетенции результатов освоения программы внеурочной деятельности будут, происходить путем архивирования творческих работ обучающихся, накопления материалов по типу «портфолио» - «Портфель достижений ученика».

Контроль и оценка результатов освоения программы внеурочной деятельности зависит от тематики и содержания изучаемого раздела. Продуктивным будет контроль в процессе организации следующих форм деятельности: соревнования, спортивные праздники, Дни здоровья, веселые эстафеты, викторины, конкурсы и т.п.

Важной особенностью образовательного процесса физического воспитания является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончанию изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. В начале и конце учебного года учащиеся  сдают шесть зачетных упражнений (тесты) для определения  уровня физического развития и физических способностей. Тесты принимаются в виде зачетов по плану на уроках легкой атлетики. Кроме зачетов по уровню физического развития, в каждой четверти принимаются контрольные упражнения по пройденным разделам программы.

Оценка физической подготовленности учащихся осуществляется по результатам тестирования на основе комплекса контрольных упражнений (Приложение № 1). Методика тестирования предусматривает комплексную оценку развития всех основных двигательных качеств и решает задачу формирования гармоничности двигательной подготовленности  учащихся

• скоростные качества: бег 30 м;
• скоростно-силовые качества: прыжок в длину с места;
• силовые качества: подтягивание на перекладине - мальчики, сгибание и разгибание рук, в упоре лежа (отжимание) - девочки;
• мышечная выносливость: поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с);
• гибкость: наклон вперед из положения сидя.
• аэробная выносливость: бег 1000 м;

Подобная организация учета компетенции для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности будет способствовать формированию и поддержанию ситуации успеха для каждого обучающегося, а также будет способствовать процессу обучения в командном сотрудничестве, при котором каждый обучающийся будет значимым участником деятельности.

Следует сообщить ребятам, что результаты тестирования будут основным показателем эффективности занятий в группе; успехи каждого занимающегося будут оцениваться в зависимости от динамики роста этих показателей, т. е. личных рекордов. Это послужит стимулом для занятий физическими упражнениями не только в школе, но и дома. Желательно нацелить каждого учащегося на определенный результат, который он должен будет показывать каждые два месяца на очередных прикидках.

В целом программа «Детская легкая атлетика» даёт возможность обучающимся в течение трёх лет не только получать общее психофизическое развитие и проходить начальные этапы лёгкоатлетического многоборья, но –и уже в 10-11 лет сознательно сделать выбор своего дальнейшего пути в лёгкой атлетике или продолжить своё совершенствование по другим программам физкультурно-спортивной направленности и достичь результатов личностного развития.

Организация работы по программе.

Программа разработана на основе:

• Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций «Детская легкая атлетика» ред., В.Б. Зеличенок  -  М.:, 2002 .
• Легкая атлетика (многоборье): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства под ред. И.И.Столова - М.: Советский спорт, 2005 .

Литература:

1. Брюнему Э., Харнес Э., Хофф Я. И др. Бегай, прыгай, метай: Школа легкой атлетики для детей. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 79 с.
2. Бальсевич, В.К. Выявление и развитие спортивного таланта Текст. // Современные достижения спортивной науки: тез. междунар. конф. — СПб.: Изд-во С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры, 1994.— С.
3. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
4. Волков, В.М., Филин, В.П. Спортивный отбор Текст. М.: Физкультура и спорт, 1983 — 176 с.
5. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Дис.... докт.пед.наук. М., 1979.
6. Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и ее значение для теории и практики физического воспитания// Очерки по теории физической культуры. М.: ФиС, 1984. с.211-223.
7. Детская легкая атлетика. Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с: ил. Практическое руководство для организаторов занятий.
8. Легкая атлетика. Правила соревнований 2006-2007 [Текст]. - М.: Олимпия- PRESS, 2006.
9. Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов [Текст]. - М.: Терра-Спорт, 2006.
10. Фридман М.Г. Спортивно-оздоровительная работа в детских лагерях отдыха. – М.: Просвещение, 1991. – 207 с.

http://www.nastart.org/ Детская легкая атлетика

http://www.rusathletics.com/ Легкая атлетика России

http://www.omskathletics.ru/ Легкая атлетика в Омске

http://window.edu.ru/library/resources?p_rubr=2.1.24&p_sort=0&p_page=1 Единое окно доступа к образовательным ресурсам.

Приложение 1

Уровень физической подготовленности учащихся 11–12 лет.

Приложение 2

Возрастные группы и программа по видам

Спринт, барьерный бег и трассы для слалома

Краткое описание: эстафетный бег как комбинация гладкого, барьерного и слаломного спринта.

Детское название вида «Формула-1».

Подходит для возрастных групп I, II и III.

Описание

Длина трассы приблизительно 80м, и она делится на следующие части: гладкий спринт, спринт/барьерный бег и спринт на трассе для слалома. В качестве эстафетной палочки используются мягкие кольца. Каждый участник должен стартовать после кувырка вперед на раскатанном мате.

«Формула-1» – это командная эстафета, где каждый участник должен пройти всю трассу. Одновременно на трассе могут соревноваться до шести команд.

Зачет

Результат определяет время: побеждает команда, у которой самое лучшее время. Положение следующих команд определяется в соответствии с показанным ими временем. Если в каждой возрастной группе меньше команд, чем может участвовать в одном соревновании, их места определяются непосредственно в соответствии с завоеванными местами.

Помощники

Для каждой из зон (барьерный бег, слалом) требуется не менее двух помощников для правильной расстановки инвентаря. Помимо помощников команд, требуются два дополнительных помощника, которые будут выполнять роль судей в зоне передачи палочки.
Один человек должен выполнять обязанности стартера.
Нужно иметь столько хронометристов, сколько команд участвует в соревновании. Хронометристы также отвечают за регистрацию результатов в специальных протоколах.

Инвентарь

Для соревнования «Формула-1» требуется следующий инвентарь:

• .12 барьеров.
• .12 слаломных шестов (на расстоянии 1 м друг от друга)
• .4 мата.
• .Приблизительно 30 призм/маркеров.
• .1 часы- хронометр.
• .1 протокол для регистрации результатов.

Бег на выносливость

Краткое описание: восьмиминутный бег на трассе длиной приблизительно 150 м.

Детское название вида: «Марафон».

Подходит для возрастных групп I, II и III.

Описание

Каждая команда должна пробежать по трассе длиной 150 м (смотри рисунок) от заданного места старта. Каждый член команды должен постараться как можно большее число раз пробежать эту трассу за 8 мин. Команда «На старт!» дается для всех команд одновременно (по свистку, или голосовому сигналу, или каким-то другим образом).

Каждый член команды получает одну карточку после завершения каждого круга. После 7 мин. дается свисток или другой голосовой сигнал, чтобы объявить последнюю минуту бега. После 8 мин. бега с помощью какого-то сигнала объявляется завершение соревнования.

Зачет

После завершения соревнования все участники сдают собранные ими карточки помощнику, который считает их для подведения итогов соревнования. Засчитываются только завершенные круги, незавершенные не засчитываются.

Помощники

Для эффективной организации соревнования требуются, по крайней мере, два помощника на каждую команду. Они отвечают за определение линии старта, а также за вручение, сбор и подсчет карточек. Они также должны регистрировать результаты в протоколе.

Кроме того, нужен стартер, который отвечает за хронометраж и передачу сигналов (последняя минута и сигнал завершения соревнования).

Инвентарь

Для каждой команды требуется следующий инвентарь:

• 2 маркера или шеста для обозначения углов.
• 20 цветных карточек (чипов, игровых карт или т.п.).
• 1 часы-хронометр.
• 1 протокол.

Прыжки вперед в приседе

Краткое описание: прыжки на двух ногах вперед в приседе.

Детское название вида: Лягушка».

Подходит для возрастных групп I и II.

Описание

От линии старта участники по очереди выполняют «лягушку» («лягушка» – прыжок на двух ногах в приседе). Первый участник команды встает на носки на линии старта. Затем он/она приседает и прыгает вперед как можно дальше, приземляясь на обе ноги. Помощник отмечает точку приземления, ближайшую к линии старта (положение пяток). Если участник падает назад, отмечается точка касания земли рукой. В свою очередь, эта точка приземления становится линией старта для второго прыгуна команды, который выполняет прыжок «лягушкой» с этого места. Третий член команды прыгает от точки приземления второго прыгуна и так далее. Соревнование завершается, когда последний член команды закончил прыжок и его точка приземления отмечена.Вся процедура повторяется второй раз (вторая попытка).

Зачет

Участвует каждый член команды. Общее расстояние всех прыжков составляет командный результат. Результат команды основывается на лучшем результате двух попыток.

Измерения фиксируются с точностью до 1см.

Помощники

Для этого соревнования требуется один помощник для каждой команды. Он должен выполнять следующие обязанности:

– давать старт соревнованию;

– контролировать правильность выполнения прыжков;

– регистрировать результаты и фиксировать их в протоколе.

Инвентарь

Для каждой команды требуется следующий инвентарь:

• рулетка.
• Маркеры.
• 1 протокол.

Метание в цель

Краткое описание: метание одной рукой.

Детское название вида: «Долой бомбы!»

Подходит для возрастных групп I и II.

Описание

Метание в цель производится из 5-метровой зоны разбега. На высоте приблизительно 2,5 м устанавливается высокий барьер с зоной для метания, ограниченной на полу 2,5 м позади барьера. Определенный предмет бросается в цель над барьером. Участник бросает предмет с определенного расстояния от барьера. Каждому участнику дается три попытки для броска в цель. При каждой попытке участник может выбрать для себя, откуда бросать предмет: с расстояния 5 м, 6 м, 7 м или 8 м от высокого барьера. Чем больше расстояние от барьера, тем больше потенциальных очков можно получить. Поражение цели или, по крайней мере, ее края, считается успешной попыткой. Очки засчитываются за каждый бросок (броски с 5 м = 2 очкам, с 6 м = 3 очкам, с 7 м = 4 очкам, с 8 м = 5 очкам). Если предмет переброшен через барьер, но не попадает в зону, присуждается одно очко. Каждому участнику дается три попытки, сумма которых засчитывается в общий результат команды.

Помощники

Для организации этого соревнования требуется один помощник на команду. Он должен выполнять следующие обязанности:

Контролировать и регулировать порядок проведения соревнования (дистанцию, на которую брошен снаряд, и количество попаданий).

Фиксировать результаты и регистрировать их в протоколе соревнований.

Инвентарь

Для этого соревнования нужен следующий инвентарь:

• зона для метаний (мат для прыжка с шестом или в высоту или подобное покрытие такого же размера).
• 1 высокий барьер приблизительно высотой 2,5 м (футбольные ворота, шесты/стойки с планкой и т.п.).
• Инвентарь для метания (мячи с ручкой-петлей, мягкое копье или что-то подобное).
• 1 протокол соревнований на каждую команду.

Метание детского копья

Краткое описание: метание детского копья одной рукой на дальность.

Детское название вида: «Метание планирующего копья».

Подходит для возрастных групп I, II и III.

Описание

Метание детского копья выполняется из 5-метровой зоны разбега. После короткого разбега спортсмен метает копье в зону для метания от линии измерения (для первой и второй возрастных групп используются мягкие копья, для третьей группы – планирующее копье). Каждому участнику дается две попытки.

Меры безопасности: так как безопасность имеет очень важное значение в детских соревнованиях, особенно по метаниям, в секторе приземления разрешается находиться только помощникам. Строго запрещается метать копье в обратном от линии измерения направлении.

Зачет

Каждая попытка измеряется под прямым (90°) углом к линии измерения и записывается с интервалами 25см (записываются лучшие показатели, если приземление произошло между линиями). Лучшая из двух попыток каждого члена команды засчитывается в общий результат команды.

Помощники

Для этого соревнования требуются два помощника на каждую команду. Эти помощники выполняют следующие обязанности:

Контролируют и регулируют процедуру соревнований.

Имеют доступ в сектор приземления копья (измерения производятся под прямым углом от линии измерения

Относят копье к линии измерения.

Измеряют результат и записывают его в протокол.

Инвентарь

Для этого соревнования нужен следующий инвентарь:

• 2 детских копья (мягких или планирующих).
• Калиброванная измерительная рулетка или измерительная лента.
• 1 протокол соревнований для каждой команды.

Метание из положения «Стоя на коленях»

Краткое описание: метание набивных мячей двумя руками на дальность из положения «стоя на коленях».

Детское название вида: «Футбольные метания».

Подходит для I возрастной группы.

Описание

Участник становится на колени на мат (или на другое мягкое покрытие) перед поднятой мягкой целью (например, мягкий или поролоновый мат). Затем участник отклоняется (напрягая тело) и бросает набивной мяч весом 1 кг, используя бросок вперед двумя руками через голову на максимальную дистанцию из положения стоя на коленях (очень похоже на то, как передают мяч футболисты). После броска участник может упасть вперед на мягкую подушку, которая находится перед ним.

Меры безопасности: набивной мяч никогда нельзя бросать в ту сторону, где находятся участники. Рекомендуется принести или прикатить его обратно к линии измерения для следующего участника.

Зачет

Каждому участнику дается две попытки. Измерения записываются с интервалами 25см (записываются лучшие показатели, если приземление произошло между линиями) и производятся под прямым углом (90°) к линии измерения. Лучшая из двух попыток каждого члена команды засчитывается в общий зачет команды.

Помощники

Для этого соревнования требуются два помощника для каждой команды. Эти помощники выполняют следующие обязанности:

Контролируют и регулируют процедуру соревнования.

Имеют доступ в зону приземления набивного мяча (измерения производятся под прямым углом от линии измерения.

Приносят или катят набивной мяч обратно к линии измерения.

Измеряют результат и записывают его в протокол.

Инвентарь

Для этого соревнования нужен следующий инвентарь:

• 2 набивных мяча (1кг)
• Калиброванная измерительная рулетка или измерительная лента.
• 1 карточка соревнований.

Муниципальное казенное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

«Марьяновская детско-юношеская спортивная школа»

Утверждаю:

И. о. директора МКОУ ДОД

«Марьяновская ДЮСШ»

_____________О. Д. Варшко

«___»_____________20____г.

Дополнительная предпрофессиональная программа

по виду спорта легкая атлетика

«Детская легкая атлетика - 2»

Срок реализации программы 3 года

Для работы с группами НП

Разработчики: 

С.А. Зухов, тренер - преподаватель

И.С. Зухова, тренер – преподаватель

Рецензенты:

Омская область, р.п. Марьяновка

2014 г.

1. Пояснительная записка

Дополнительная предпрофессиональная программа по легкой атлетике «Детская легкая атлетика - 2» (далее - Программа) соответствует Федеральным государственным требованиям к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта по циклическим, скоростно-силовым видам спорта и многоборьям и к срокам обучения по этим программам, учитывает требования федерального государственного стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика, возрастные и индивидуальные особенности обучающихся при занятиях легкой атлетикой на этапе начальной подготовки в ДЮСШ.

Правовые вопросы данной Программы регламентируются различными законами и нормативными актами, к которым относятся отдельные положения закона Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ; Концепция развития дополнительного образования детей от 4 сентября 2014 г. № 1726-р. Программа составлена на основе Приказа Министерства спорта Российской Федерации «Федеральные государственные требования к минимуму содержания, структуре и условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам» от 12 сентября 2013 г. № 730; «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика» от 24.04.2013 г. № 220; программы по легкой атлетике для детско-юношеских спортивных школ, для детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва - 2005 г; программы международной ассоциации легкоатлетических федераций «Детская легкая атлетика», а также изучения и обобщения личного опыта работы с юными легкоатлетами и с учётом условий и возможностей работы отделения лёгкой атлетики МКОУ ДОД «Марьяновская ДЮСШ».

Новизна и актуальность данной образовательной Программы опирается на понимание приоритетности воспитательной работы, направленной на развитие интеллекта учащегося, его морально - волевых и нравственных качеств, коллективизма перед работой направленной на освоение предметного содержания.

Цель Программы: достижение физической активности с использованием широкого круга соревновательных упражнений; оптимизация физического развития, всестороннее совершенствование свойственных каждому ребенку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, популяризации легкой атлетики как массового спорта.

Основными задачами реализации Программы являются:

- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;

- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

Программа направлена на:

- отбор одаренных детей;

- создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;

- формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

- подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;

- подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта;

- организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

Лёгкая атлетика - олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Сейчас особенно важно понять, что в правильном физическом развитии детей большую роль играет двигательная активность. Сама природа наградила детей естественной потребностью в движении. Она обусловлена не зависящими от их сознания возрастными особенностями. Дети очень любят бегать наперегонки, соревноваться, кто выше прыгнет и кто дальше кинет. Это самые естественные подвижные игры для детей любого возраста. Поэтому, сами того не ведая, дети занимаются легкой атлетикой - самым популярным на нашей планете видом спорта. Именно за счёт своей уникальной естественности и доступности соревнования в разных видах легкой атлетики составляют основу спортивной программы Олимпийских игр. И хотя легкая атлетика и берёт своё начало из детской забавы, это довольно серьёзный вид спорта, где для того, чтобы превзойти других, необходимо сначала победить себя. Огромную роль для детей в этом отношении может и должна играть лёгкая атлетика на уроках физической культуры и во внеурочное время.

Поддержка хорошего состояния здоровья - одна из основных задач всех организаций, занимающихся спортом. Она заключается в том, чтобы поощрять желание детей играть, сохраняя здоровье. Хорошее физическое здоровье достигается за счет активного образа жизни, который, в свою очередь, основан на желании заниматься различными видами спорта на протяжении всей жизни. Нет ни одного вида спорта, более подходящего для создания основы здоровой физической активности, чем легкая атлетика.

Международная федерация лёгкой атлетики (ИААФ) изучила существующую ситуацию в отношении распространения легкой атлетики среди детей и сочла необходимым внести предложение, адаптированное к реальной ситуации, сложившейся для детей, и ситуации, существующей в сегодняшнем мире. На основании такого исследования специалисты ИААФ разработали форму занятий для детей, которая на самом деле отвечает современным требованиям и основной целью которой, является популяризация занятий лёгкой атлетикой среди самых маленьких детей, имея в виду конечную цель - сделать лёгкую атлетику видом спорта номер один в общеобразовательных школах и во внеурочное время.

Детская лёгкая атлетика (ДЛА) включает в себя систему тренировочных занятий в виде учебных карточек и командные соревнования. Программа развивает основные двигательные качества юных спортсменов с помощью упрощенных видов легкой атлетики – бега, прыжков и метаний, основываясь на веселых командных соревнованиях. Новые виды и разнообразные двигательные задачи, оформленные в командное содержание, приносят удовольствие детям. Более того, ДЛА позволяет большому количеству детей участвовать в определенное время в соревнованиях на любом маленьком пространстве. Работа в команде – это основной принцип ДЛА ИААФ. Все беговые виды представляют собой эстафеты или командные соревнования. Точно так же все технические виды (прыжки и метания) классифицируются за счет суммирования результатов всех членов команды. Так как все участники соревнуются как члены команды, даже менее способные дети могут участвовать. Каждый индивидуальный результат, являющийся вкладом в результат команды, укрепляет концепцию, подтверждающую, что участие каждого ребенка важно. Каждый член команды участвует в разных видах, входящих в каждую группу видов (спринт, прыжки и метания), а также бег на длинные дистанции. Такая стратегия помогает предотвратить раннюю специализацию и обеспечивает многосторонний и разнообразный подход к развитию легкой атлетики. Новая программа будет способствовать развитию юных атлетов и сохранит в нашем спорте большинство из них 

Соревнования, разминка и тренировки могут проводиться на открытом воздухе и в закрытом помещении.

На этап начальной подготовки (НП) по дополнительной предпрофессиональной программе зачисляются лица, желающие заниматься спортом, не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача) и выполнившие нормативы общей физической и специальной физической подготовки (Приложение № 1). На этапе НП осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнения нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки (Приложение № 2).

Основные задачи этапа:

 - улучшение состояния здоровья и закаливание;

 - устранение недостатков физического развития;

- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям легкой атлетикой, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни;

- обучение основами техники всех видов легкой атлетики и широкому кругу двигательных навыков;

- приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

- воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

- поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

Организация занятий по Программе осуществляется на этапе начальной подготовки - 3 года; минимальный возраст детей, допускаемых к освоению Программы - 9 лет. Наполняемость групп определяется с учетом техники безопасности на тренировочных занятиях (таблица 1).

Таблица 1

Приложение № 1

к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки

по виду спорта легкая атлетика

2. Учебный план.

2.1. Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям

Тренировочный процесс в ДЮСШ на этапе начальной подготовки ведется в соответствии с годовым календарным учебным планом, рассчитанным на 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и 6 недель - для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся на период их активного отдыха, в котором предусматриваются:

- график (расписание) тренировочных занятий в течение недели;

- занятия по предметным областям (в том числе проводимые по группам, подгруппам и индивидуально);

- участие в соревнованиях;

- самостоятельная работа обучающихся, контролируемая тренером-преподавателем на основании ведения обучающимися дневника самоконтроля, аудио- и видеоматериалами и другими способами (выполнение индивидуального задания, посещение спортивных мероприятий, судейская практика и другие формы);

- промежуточная (итоговая) аттестация обучающихся.

Образовательный процесс на этапе начальной подготовки в ДЮСШ осуществляется в течение всего календарного года. Непрерывность освоения обучающимися Программы в каникулярный период обеспечивается следующим образом:

- в физкультурно-спортивных или спортивно-оздоровительных лагерях (центрах), а также в спортивно-образовательных центрах;

- участие обучающихся в тренировочных сборах, проводимых образовательными организациями и иными физкультурно-спортивными организациями;

- самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам подготовки.

Учебный план Программы содержит следующие предметные области:

- теория и методика физической культуры и спорта;

- общая физическая подготовка;

- избранный вид спорта;

- другие виды спорта и подвижные игры.

Учебный план Программы учитывает особенности подготовки обучающихся по избранным видам спорта, в том числе:

- большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме тренировочного процесса;

- постепенное увеличение интенсивности тренировочного процесса и постепенное достижение высоких общих объемов тренировочных нагрузок;

- повышение специальной скоростно-силовой подготовленности за счет широкого использования различных тренировочных средств.

Программный материал для групп начальной подготовки представляется в виде тренировочных заданий (учебных карточек) и командных соревнований. Кроме занятий по расписанию, обучающимся следует выполнять индивидуальные домашние задания по улучшению общей и специальной физической подготовки, утреннюю зарядку, осваивать отдельные элементы техники. Содержание работы по предметным областям в рамках Программы изложено в таблице 2.

Таблица 2

Продолжительность освоения Программы и предметных областей.